一個人如何做好小月子。有些女性會覺得只有生孩子才需要坐月子,而如果流產則需要休息幾天就好了,其實並不是這樣的,流產對於女性的身體傷害是比較大的,看看一個人如何做好小月子
一個人如何做好小月子1
一個人也是可以做小月子的，但是就是在坐月子期間一定要注意保暖，不能夠受涼，以免影響身體的健康，不利於身體的恢復，因爲在做小月子期間一定要注意調理自己的飲食，不要過度的勞累，可以在吃完飯之後就臥牀休息，也不要做什麼劇烈的運動，比如打掃衛生洗衣服，這些一定不要做，可以恢復一段時間之後再進行做，包括自己的飲食也要以高蛋白的食物爲主。
小月子應該怎麼坐？
坐小月子的女性首先必須要保證有充分的休息，術後頭兩三天最好以臥牀休息爲主，三天之後身體恢復不錯的，可以下牀適當活動一下，對子宮收縮復舊以及促進惡露排出是有好處的，手術後兩週以內是不可以做重體力活或運動鍛鍊，避免增加出血量。
小月子期間女性還應注意加強營養，尤其可以吃些富含優質蛋白的食物，如豬瘦肉、雞肉、魚肉、雞蛋、牛奶及奶製品、豆類及豆製品等，蛋白質可以促進受損的子宮內膜細胞恢復，讓子宮內膜可以生長髮育至正常厚度，新鮮蔬果也要多吃一些，有利於增強人體免疫力。
女性流產以後，身體會變得很虛弱，免疫力就會有所下降，所以小月子期間需要做好個人清潔衛生工作，防止致病菌的入侵，從而引起身體不適，每天早晚可以用溫水清洗外陰，內褲要及時更換手洗，並放在陽光下暴曬幹，一個月以內禁止盆浴和有性生活。
一個人如何做好小月子2
坐小月子也是需要講究的
女人生孩子俗稱大月子，需要坐一個月，有的地方要42天，還有的地方要兩個月。小月子就是流產手術後，身體也需要一個恢復的過程，可是很多女性朋友不注意，導致小月子沒有坐好，也失去了坐大月子的機會，小月子如何坐，還是很有講究的。
七天是個門檻
女性做完流產手術，需要臥牀幾天，給身體一個恢復的機會，雖然當時做完手術就可以下牀活動，很多做完無痛手術後的女性，一點不適感覺都沒有，但那也對子宮造成了很大的創傷，一般在術後七天內，要注意的事情很多。
不能洗頭
流產對女性的身體損傷是很大的，所以在頭七天儘量不要洗頭，避免溼頭髮水分揮發時帶走頭皮的熱量，引起血管收縮，從而引發頭疼，雖然不用戴月子帽，流產後也要儘量保證身體乾燥溫暖，對恢復有好處。
不能洗澡
一般來說，女性流產手術需要修養半個月，在此期間，如果不洗澡，就會讓女性非常難受，洗澡也不是不可以，需要條件，一個是水溫要保證足夠熱，二是必須在七天後，子宮不再流出惡露，也避免了感染的可能，更不會因爲洗完澡受涼，給子宮造成二次傷害。
不能吃生冷的食物
一般人流都會選擇在胎兒四五十天的時候進行，但是也有例外，一些女性就需要引產，這對身體的傷害又深了一層，孕13周前做了流產手術，需要休養半個月，孕13周後做了流產手術，最好休養一個月，在此期間，要多喝熱水，忌諱吃生冷食物，以免在身體抵抗力差的時候，寒氣淤積體內，引發宮寒。
加強營養
坐小月子，雖然不能說對身體造成致命打擊，但是對女性的生殖系統也是傷害，及時補充營養是很關鍵的，能夠迅速建立起身體的抵抗力，抵禦外邪，讓身體的自我修復功能提前開啓，身體得到快速恢復。
禁止同房
很多女性流產，最重要的就是同房時不注意，男性太不珍惜女性的身體健康，所以流產後，男性可能又會犯老毛病，覺得不就是一次流產手術嗎，又沒啥影響，女性一定要守住自己的防線，人流後一個月禁止同房，不要拿自己的身體開玩笑。
觀察下一次月經
人流後陰道會像來月經一樣出血，這是正常的現象，如果伴隨着白帶異常，惡露不止，還有疼痛的感覺，可能是人流沒有清理乾淨，需要再一次檢查，如果有殘留，還要進行刮宮手術，再有，流產後還要觀察下一次月經的時間，出血量，經血的顏色和形狀，避免人流造成子宮內膜的傷害，如果覺得異常，就要趕緊去找醫生，把損傷降低到最小。
一個人如何做好小月子3
小月子必須謹記事項
一些女性朋友因爲意外懷孕不得不去醫院進行流產手術，進行流產手術之後，大家就需要坐月子，坐月子期間大家千萬不能喝冷水，這是最基本的，還有就是大家也需要適當的補充一些營養元素，儘量不要同房。
如果女性朋友有意外懷孕的現象，自己又沒有辦法扶養，那麼這個時候最好的解決方式就是去醫院進行流產，流產之後女性朋友其實也要做好小月子，來調理自身的`健康，那麼女性朋友在做小月子的時候，大家應該注意什麼呢?一起來看一下下面的介紹吧。
坐小月子注意事項：
1、月子裏不能喝冷水，不能吃生冷食物，不能沾冷水，不能洗頭洗澡，不能吹冷風。每日用溫熱水沖洗外陰，勤換內衣褲，洗臉洗手洗腳都得用熱水，喝不燙嘴的熱水。
2、雖然需要大補，但是小月子產婦不需要哺乳，所以在奶水斷根之前，儘量不要喝湯(各種湯)。吃炒菜，記得要放薑片，有條件的話，用黑芝麻油炒。月子菜和家人吃得不一樣，家人和你吃一樣的，過幾天就高血壓咯~因爲太補了。能買到豬腰子，就多吃一些，記得把腰子裏的白筋去掉，否則腥臭腥臭的。多吃豬肝、雞蛋、魚、瘦肉、蔬菜(白菜、苦瓜、青菜、冬瓜等涼性蔬菜不能吃)，早點紅糖雞蛋多吃幾天。
3、和做月子一樣，月子裏少用眼睛，注意保暖，多臥牀休息，但要有一定的運動，在家裏多走動走動。儘量別外出了，吹點冷風以後頭疼就麻煩了。
4、月子裏禁止同房，小產後一般建議6~12個月再要孩子，讓子宮得到充分的修養。所以請在這段時間裏做好避孕措施。千萬不可6個月以內懷孕，對自己是不負責任的行爲。
女性朋友在流產之後，整個身心健康都會受到極大的影響，這個時候男性一定要多關心自己的伴侶，多給他們吃一些有營養的食物，儘量臥牀休息。還有就是在做小月子期間，大家必須要禁止性生活，這和坐月子是一樣的。
