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關於營養的女人時尚快訊
新媽媽7天減肥營養套餐
套餐1Monday早餐:低糖三合一燕麥片1包,葡萄乾1大匙,脫脂牛奶1/2杯點心:全麥麪包1個,檸檬水午餐:餛飩麪(麪條1/2碗,餛飩5個,紫菜少許)點心:脫脂牛奶1/2杯晚餐:飯1/2碗,烤鮭魚100g,紅蘿蔔1/4杯,炒青菜1小碟套餐2Tuesday早餐:全麥土司1......
2023-11-20
減肥食譜營養原則
1、限制總能量:要逐漸降低能量的攝入,同時輔助適量的體力活動。成年的輕度肥胖者,每月體重減輕0.5kg~1.0kg爲宜,即每天減少125kcal~250kcal的能量攝入。成年中度以上的肥胖者每月體重減輕2kg~5.0kg爲宜,每天減少510kcal~1280kc......
2023-11-15
西葫蘆的營養含量 豌豆有什麼營養和功效
西葫蘆簡介西葫蘆是南瓜的一個變種,又名快瓜、筍瓜、攪瓜、白南瓜、角瓜、美洲南瓜、茭瓜。西葫蘆適應性強,生長快、結果早,全國各地均有栽培。西葫蘆的果實臺有豐富的糖、澱粉、維生素A和維生素C.是羣衆喜歡的果菜之一......
2023-11-14
營養保健:孕前吃什麼食物有助於補鈣呢?
棒骨海帶湯原料:海帶100克,豬棒骨1根,蔥段、薑片、大料、醋、鹽各適量。做法:1.海帶洗淨,切成絲。2.豬棒骨洗乾淨後,用開水焯一下,再放入熱水鍋中,和蔥段、薑片、大料一起煮。3.豬棒骨六成熟時放海帶下鍋,並加入適量的醋。4.豬......
2023-11-18
準媽媽孕期營養新菜單
準媽咪的營養新單“先天不足,後天難調”,這句話充分說明了孕期營養對優生的重要性。怎樣才能調配好準媽媽的孕期營養膳食?可能你的廚藝不算嫺熟,但是有超市裏的半成品幫忙,你也可以很快搞定一餐豐富的營養菜餚哦。醬牛肉......
2023-11-09
10種對寶寶最營養的食物,促進智力發育
最好的早餐:穀物即使是從超市買來的寶寶穀物早餐,也同樣非常健康。它裏面含有多種維生素和礦物質。但是,在購買時要選擇寶寶專用的,含鹽低的。自己家制作的小米粥、玉米粥也很有營養。需要注意的是,需要把穀物早餐配合牛奶......
2023-11-13
1歲寶寶吃什麼食物最有營養
火腿粥營養提示:火腿能提供人體所需的蛋白質。原料:火腿、大米。做法:1.取熟火腿切成碎丁備用;2.將大米淘洗幹凈,先入水燒沸10分鐘,後加入火腿丁改小火熬製軟爛,加蔥末攪勻即成。饅頭菜粥營養小提示:粥中加饅頭碎塊可以鍛鍊寶......
2023-11-11
促進胎兒腦發育營養8原則
掌握胎寶貝的大腦發育過程以及營養與大腦發育的“祕密關係”,是幫助寶貝成爲未來“智多星”的堅實基礎!中國疾病預防控制中心營養與食品安全所研究員陳學存告訴記者,孕婦飲食關鍵在全面、均衡,在懷孕早期也就是懷孕期前1......
2023-11-09
發酵食物營養豐富
同樣是麪食,可發酵後的饅頭、麪包就比大餅、麪條等沒有發酵的食物營養更豐富,原因就在於所使用的酵母。實驗證明,酵母不僅改變了麪糰結構,還讓它們變得更鬆軟好吃,這也大大增加了饅頭、麪包的營養價值。讓麪粉發酵有很多辦......
2023-11-07
兒童補維A前要做營養評估
●慢性輕度的維生素A過量可以和輕度維生素A缺乏一樣,沒有任何特異症狀,可能表現爲容易感冒、發熱等,不經專業診斷難以識別●預防維生素A缺乏重在食補,牛奶、雞蛋、肝臟以及綠色或黃色的蔬菜和水果都富含維生素A生活實例童......
2023-11-09
養肝護肝的7大營養食物
英國研究發現:常吃咖喱飯能保護肝臟保肝護肝是人到中年後的養生目標之一。近日,發表於《英國醫學會消化道期刊》上面的一項研究給大家帶來了好消息:便宜美味的咖喱飯中的薑黃素對保護肝臟有很好的作用。由奧地利和美國科......
2023-11-05
微波爐加熱後的牛奶營養流失嚴重
雖然並不太愛牛奶,可是已經養成了一種每天早上喝牛奶的習慣了,而且我天生不愛喝涼的東西,所以總是習慣用微波爐來加熱牛奶,這樣這樣簡單快捷,幾分鐘就搞定了。其實最好別用微波爐加熱牛奶。關於用微波爐熱牛奶是否會破壞牛......
2023-11-16
兒童食譜營養花樣飯:兔肉南瓜飯
材料兔肉,南瓜,大米,鹽,雞精,料酒,老抽,蔥,姜,蒜末做法1.兔肉洗淨泡在清水裏,中途換三次水,到兔肉顏色發白,撈出瀝水。把兔肉切小塊,加鹽,少許老抽,料酒醃製30分鐘2.大米用清水泡30分鐘,瀝乾備用3.南瓜切丁,蔥薑蒜切末4.鍋燒熱,放少許色......
2023-11-06
產後如何補充營養?6種食物寶馬應該多吃
1、雞蛋:雞蛋含蛋白質豐富並且利用率高,還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質,其中含有的脂肪易被吸收,有助於產婦恢復體力,維護神經系統的健康。雞蛋可以做成煮雞蛋、蛋花湯、蒸蛋羹或打在麪湯裏等,牛奶和雞蛋一起食......
2023-11-06
傳統月子餐,營養好在哪
說起坐月子時怎麼補充營養,可能人人都有一套自己的理論:北方人認爲,要喝小米粥,吃紅棗、雞蛋;南方人以燉品爲主,特別是麻油雞、豬蹄湯;喝米酒水則在臺灣十分流行。此外,還有紅糖水、鯽魚湯……這麼多的“月子餐”,到底哪些對,哪......
2023-11-09
兒童常見營養問題
1.兒童常見營養問題兒童的飲食與營養需求是不同於成年人的,因爲他們仍然處於成長階段。所以,對成長必不可少的營養對兒童來說就變得非常重要了。然而,要確保你的孩子在日常生活中得到適當的營養,這是具有挑戰性的,因爲有很......
2023-11-11
兒童營養食譜:熘肝尖
豬肝;胡蘿蔔;青椒;幹木耳;姜;大蔥;幹辣椒(可不放);醬油;鹽;白糖;料酒;水澱粉;油;準備材料。1豬肝洗淨後切成薄片,加入15ml料酒、水澱粉、2克鹽拌勻,然後淋入15ml食用油拌勻後醃製30分鐘。胡蘿蔔和青椒分別切成片,木耳用溫水泡發後,洗去泥......
2023-11-06
寶寶喜歡吃又有營養的十種食物
1、最好的主食:全麥食品全麥食品含有鐵、維生素、鎂、鋅和粗纖維素等多種寶寶所需的營養成分。在西方的國家裏,全麥麪粉被稱作最棒的主食原料,很多家庭把烤全麥麪包作爲寶寶的主食,如果在上面抹一些寶寶專用的奶酪,營養就......
2023-11-14
如何烹飪能讓食物營養損失最小
怎麼烹飪食物營養不流失?1、肉、骨燒煮忌加冷水肉、骨中含有大量的蛋白質和脂肪,燒煮中忽然加冷水,湯汁溫度聚然降落,蛋白質與脂肪即會靈敏凝固,肉、骨的空隙也會聚然緊縮而不會變爛。而且肉、骨本身的鮮味也會受到影響。......
2023-11-06
鮮榨的果汁有哪些營養
新鮮果汁中含有豐富的維生素和礦物質,對於促進食慾有很好的幫助。鮮榨的果汁有哪些營養1鮮榨果汁有哪些營養?果汁中保留有水果中相當一部分營養成分,例如維生素、礦物質、糖分和膳食纖維中的果膠等,口感也優於普通白開水......
2023-11-18
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