木瓜鮭魚頭湯材料：青木瓜一個，鮭魚頭一個，姜3片，鹽少許。製作方法：先將木瓜去皮切成塊，魚頭洗淨切好備用，然後將所有食材全部都放入清水中煮10分鐘，再開小火慢慢的煮直到煮爛爲止，最後根據自己的口味加入調味料。功效：木瓜中含......

酸菜餡包子的做法材料酸菜，五花肉，油，花椒，鹽，糖，蔥姜做法1.把豬肉絞碎，加入蔥薑末，拌餡料，熟豆油把花椒炸香出的油倒裏面，鹽，少許糖提鮮，醬油攪拌均勻入味。2.酸菜洗淨切碎，擠去多餘水份後放入肉餡裏拌勻。3.麪粉中加入溫酵母水揉......

一、南瓜燕麥粥主料：燕麥100克、大米50克、南瓜150克輔料：鹽1小匙做法步驟1.將燕麥洗淨，加水提前浸泡2個小時。2.把浸泡過的燕麥放鍋內，置火上，大火煮沸後換小火煮30分鐘。3.加入淘洗乾淨的大米，大火煮沸後換小火煮10分鐘。......

冬瓜荷葉湯搭配原因：中國自古以來就把荷葉奉爲瘦身的良藥。因爲荷花葉有利尿、通便的作用。而且荷葉裏含有大量的荷葉鹼，可以降脂減肥。在食用荷葉一段時間後，人的飲食就會發生很大的改變，自然而然就不會想吃油膩的東西了......

原理一：熱量低番茄的熱量非常低，5個番茄的熱量才相當於一碗飯，但五個番茄已經足以讓人飽腹。並且番茄糖分少，每100克只有16卡路里，多吃也不會發胖。原理二：豐富的食物纖維番茄中含有豐富的食物纖維，食物纖維有助於清腸排毒。......

我們都知道夏天馬上就要來到我們的身邊了，這個季節很多女性都愛穿裙子或者短袖的衣服，可是問題也來了，低熱量減肥食譜有嗎？不少女性都需要與身上的脂肪和贅肉進行頑強的搏鬥。那麼，夏天到底如何通過健康的飲食維持苗條的身......

材料手擀麪，肉末（豬肉餡，或豬肉絲），捲心菜（青菜任意選擇），蔥花，另外我還放了些火腿丁，鹽，醬油（老抽，炒麪略上些顏色會增加食慾），料酒，雞粉，辣椒醬（也可用辣椒代替）做法1、捲心菜切絲，然後用清水沖洗乾淨；蔥切末。2、準備好材料後就可以煮麪......

一、琵琶豆腐功效：豆腐是高營養、高礦物質、低脂肪的減肥食品，豐富的蛋白質有利於增強體質和增加飽腹感，最適合於單純性肥胖者食用。原料：南豆腐150克，瘦豬肉末100克，雞蛋2個，澱粉、鹽水、料酒、胡椒粉、味精、蔥、姜各適量，......

燕麥片的營養價值燕麥與普通的小麥是完全不同的穀類。小麥主要是製作麪粉用的，在加工的過程中最有營養的部分都已經被處理掉了。而燕麥片是由燕麥軋製而成，外部最有營養的部分沒有經過加工處理掉，保留了最原始天然的營養......

以下是我們爲你推薦的五種秋天減肥食物：羊肉補中益氣，味甘性熱，具有利尿效果，是適合秋冬季暖身保健減肥的食物。南瓜味甘性溫，溫暖身體，補養脾臟及胃之元氣，且潤肺及利尿，秋季食用既養身又減肥，可與蝦仁、香菇、雞肉等一起製作......

南瓜籽南瓜因低卡路里以及豐富的纖維素廣受減肥一族的喜愛，而南瓜籽卻是南瓜中另一超有營養的部分。不僅比瓜子熱量低，而且還富含延緩女士衰老的鎂元素。而且，南瓜籽比較難剝，所以在不斷的“嗑”與咀嚼中，還能通過唾液的不......

枸杞消水腫減肥食譜早餐：薏米粥1碗、小黃瓜1份、枸杞30克泡水喝。中餐：黃花菜1盤、米飯1/2碗。晚餐：蔬菜湯1份、米飯1小碗、枸杞30克泡水喝。本日瘦身食譜主要利用枸杞達到消除水腫的作用，比較適合週一食用。因爲周未難免......

1、限制總能量：要逐漸降低能量的攝入，同時輔助適量的體力活動。成年的輕度肥胖者，每月體重減輕0.5kg～1.0kg爲宜，即每天減少125kcal～250kcal的能量攝入。成年中度以上的肥胖者每月體重減輕2kg～5.0kg爲宜，每天減少510kcal～1280kc......

減肥期間不可錯過的食物蘆筍蘆筍可是蔬菜中的貴族：雖然價格比別的蔬菜稍加昂貴，但口味確實清香鮮美。和一般的蔬菜相比，蘆筍所含的蔬菜纖維柔軟可口，而且還含有更多的維生素和微量元素。此外，蘆筍中含有豐富的葉酸，大約5根......

青木瓜肋排湯材料：：肋排、青木瓜。調味料：鹽、嫩姜、蔥花、酒少許。作法：肋排切小塊滾水川燙。青木瓜切小塊備用。水燒開放入肋小排青木瓜嫩薑片，鹽大火開後轉小火煮約25分鐘，灑上蔥花即可盛出。功效：青木瓜是一種高纖食品，又......

3款夏季減肥食譜涼拌西芹西芹：熱量：24大卡(每100克)涼拌西芹的做法：1、將西芹的葉子摘去，洗淨，將鍋內放上水，燒開放入花生油，將西芹放入，無需煮太久，三四分鐘即可。2、將西芹撈出放入冷水中過冷河，將西芹去皮(煮過的西芹很好剝......

1、牛奶+蘋果具體做法：第一天,全天只能吃蘋果(共兩斤,約五六個左右),慢慢地一小口一小口吃;第二天,全天只喝牛奶或酸奶,共1000毫升分成六七等份,每次喝一份;第三四天恢復正常飲食,然後再開始兩天.切記不能喝水——蘋果......

紅豆長相討喜的紅豆有着特別的甜味，煮熟後嚐起來就如它的別名“相思豆”一般柔軟。紅豆適宜各類型水腫之人。紅豆對產後缺奶和產後浮腫的媽咪可是也不錯的選擇呢。精選食譜藥膳紅豆湯材料：紅豆75克、老薑25克、茯苓2.5......

積食是中醫的一個病症，是指小兒乳食過量，損傷脾胃，使乳食停滯於中焦所形成的胃腸疾患。積食一證多發生於嬰幼兒，主要表現爲腹部脹滿、大便乾燥或酸臭、矢氣臭穢、噯氣酸腐、肚腹脹熱。食積日久，會造成小兒營養不良，影響生長......

玉米牛肉羹用料：牛肉100克，鮮玉米棒2個，雞蛋2個，芫荽1棵，姜1片，上湯酌量。做法：1、雞蛋打勻；芫荽洗淨切碎。2、牛肉洗淨，抹乾水剁細，加調料醃10分鐘，用少許油炒至將熱，瀝去油及血水。3、玉米洗淨，剔下玉米粒。4、把適量水及姜煮滾，......