備孕
關於年齡/時機：我是30歲。首先35歲之前都不屬於高齡產婦，大家完全不需要有年齡焦慮，最重要的是自己準備好了真心開始期待一個寶寶了。我自己雖然結婚4年了，但是首先開始老公讀PhD的時候不考慮要寶寶，而且我自己也是覺得還沒長大，很享受肆意玩耍旅遊，工作升職加薪的快樂。幸運的是在國外大家也沒有peer pressure，雙方的父母也很開明從不催生。直到去年老公工作穩定了，我們也順利買房了，纔開始決定備孕的。體檢的時候有問年齡的問題，醫生都笑笑說You are so young， it’s perfect time！
關於備孕：我就做了兩件事，吃葉酸+測排卵。跳繩，喝豆漿，泡腳，etc完全沒有安排。
1、 準確的說我是吃prenatal vitamin，裏面包含了葉酸， DHA還有所有孕期需要的維生素，懷孕了繼續吃就好了。這一步主要不是提高懷孕機率，而是爲了萬一成功了寶寶的早期健康發育。
2、 其次想要高效備孕最重要的就是測排卵啦，我用的clearblue的笑臉筆真的太好用了，推薦給大家。只要看到閃爍笑臉就開始開始安排起來， every other day就好，我是兩天閃爍之後笑臉就固定了，48小時之後自動消失，你這個月的任務也就結束了哈哈。我自己測到的排卵期比APP推測的早了兩天，所以想要有效率，測排卵很重要！
Tips
定期的體檢：雖然前幾年我不打算備孕，也很幸運屬於身體一直很好的那種。但是每年也會定期體檢，按時做pap smear。看到很多姐妹直到備孕才發現各種小毛病耽誤了要小寶寶的進度，這樣心裏壓力就會比較大了。一定要提前做好準備，定期體檢和婦科檢查，保持健康的身心狀態纔是對未來最好的準備。
放鬆的心情：好的心態很重要，生活該幹啥就幹啥不要想太多，適當運動完全ok。我自己完成了任務就開始安排聖誕出遊了（依然是愛玩的我），今年選擇了去Lake Tahoe滑雪。有人說害怕着牀不敢運動，我覺得完全沒必要，ob說健康的寶寶無論你跑步還是大跳都會穩穩的生長的！
最後不需要“接好孕”，放鬆心態科學備孕，一定能早日好孕噠！
