做噩夢了直接驚醒，夢境我們的生活中佔有非常重要的部分，其實我們睡覺時難免都會做夢，這樣的夢每個細節都讓人感到真實。那麼下面就爲大家分享做噩夢了直接驚醒。
做噩夢了直接驚醒1
做噩夢被嚇醒，有可能和情緒有關係，情緒不穩定，容易生氣、激動、壓力過大、心情不好，就有可能出現做噩夢的症狀。在睡前可以用熱水泡腳，有利於全身放鬆，促進血液循環，提高睡眠的質量。
做噩夢嚇醒也有可能和神經衰弱等疾病有關，可以服用B族維生素、安神補腦液、谷維素等藥物，喝一些蜂蜜水、牛奶等。做噩夢也可能和氣血不足有關，可以喝紅糖大棗湯、服用褪黑素調理。
做噩夢驚醒是怎麼回事
睡眠質量不佳的症狀會導致大腦皮層興奮過度,出現下意識做夢,都是由於半夜做噩夢驚醒所致,這是由於睡眠質量差所致,主要原因有以下幾個方面:
1、生理性因素:睡前情緒波動較大,日常生活中接觸了太多暴力物品等,導致大腦皮層過度興奮,出現無意識做夢。這類症狀一般不用擔心,病人可以在睡前聽音樂、用熱水泡腳等,放鬆心情,以提高睡眠質量;
2、睡眠障礙:常與過度焦慮、抑鬱,或白天參加緊張、刺激的活動有關,通常不需要治療。如果發作頻繁,嚴重影響日常生活,可以在醫生的指導下服用抗焦慮、抗抑鬱的藥物,比如阿米替林、黛力新、米氮平等,能夠改善睡眠。
被噩夢驚醒怎麼辦
其實，做夢是人在睡眠過程中產生的一種正常心理現象。一般情況下，人在睡眠時大腦神經細胞都處於抑制狀態，這個抑制過程有時比較完全，有時不夠完全。如果沒有完全處於抑制狀態，大腦皮層還有少數區域的神經細胞處於興奮，人就會出現夢境。
由於少數細胞的活動失去了覺醒狀態時的整個大腦皮層的控制和調節，記憶中某些片斷不受約束地活躍起來，可能就表現出與正常心理活動不同的千奇百怪的夢。此時，與語言和運動有關的神經細胞倘若也處於興奮狀態，那就不光會出現夢境，還會說夢話或發生夢遊的現象。
國外有關的最新研究表明:人的一生大約有三分之一的時間是在做夢。做噩夢與吉凶福禍沒有直接聯繫，不要爲此擔憂。關於夢境的內容，一般認爲主要是:日有所思，夜有所夢.
做噩夢了直接驚醒2
女人老是做噩夢被嚇醒 什麼原因
1、有可能和做夢者的情緒有關
一般來說，人在做噩夢的時候，他的心跳也會同時加速，之後人的身體也會慢慢變得興奮起來，這個時候我們人的精神也會出現高度緊張的情況，從而導致做夢者忽然從噩夢中嚇醒。
2、可能和人體健康有關
如今人們的工作壓力都非常的大，很多人可能都出現了神經衰弱。而一旦人患上神經衰弱的話，那麼他們就會經常性的出現神經緊張，注意力也很難得到集中，在睡覺的時候也常常會出現失眠的情況，就算有時候好不容易睡着了，但也有可能會因爲各種情況被驚醒。比如說，可能身邊一些非常細微的聲音都會讓他們受到驚嚇。
3、可能是因爲睡前喝多了水
如果說人在睡覺的時候喝了大量的水，那麼他們在睡覺到半夜的時候，身體裏面一些多餘的水分可能就變成了尿液。而當人體的尿意無法再被壓住的時候，就很容易把人從睡眠中驚醒，所以在睡前一小時前或者是半小時前最好不好喝水。
4、和睡前接受的刺激有關
可能有很多人喜歡在睡前看一些電視電影或者是玩些遊戲來放鬆一下，但如果說看的.影視劇中有一些比較暴力比較刺激的畫面，晚上睡覺的時候就很容易做噩夢。
做噩夢了直接驚醒3
噩夢的根源通常是這9點
1、焦慮或壓力
生活中，來自於工作、學業、人際關係等方面的壓力都可能導致人過於緊張和焦慮，即使是睡着了也不能完全擺脫這些影響，而容易導致人出現噩夢。
生活中的一些不同尋常的大事，比如親人突然重病或去世、換了新的工作或環境等，也會提高人的壓力水平，導致噩夢。
2、缺覺
睡眠不足或者睡眠質量差也會導致噩夢。常見的情況如，作息時間、習慣等發生了變化，或者是難以入睡、失眠、因爲跨時區旅行使得生理節律被打亂等，都可能引起噩夢出現。
3、睡前進食
臨睡前吃東西會加快人體的新陳代謝，這會讓人的大腦也活躍起來而誘發噩夢。
如果察覺到自己有噩夢增多的情況，要避免睡覺前吃東西。
4、睡眠呼吸暫停
睡眠呼吸暫停症也能引起噩夢增加，現在還不明確它導致噩夢的具體原因，但專家認爲可能與睡眠呼吸暫停過程中，大腦和神經的獲氧量變化導致的。
可以用持續氣道正壓通氣法等將睡眠呼吸暫停治療好，噩夢就會有所減少。
5、睡前看了恐怖小說或者電影
睡前看到了令人驚悚的小說、電影電視劇或者是玩了刺激性的遊戲，也能讓人神經異常興奮，相關的場景可能延續到睡夢中，造成噩夢等。
如果屬於這種情況，就要避免睡前接觸這些東西，才能幫助改善。
6、創傷後應激綜合症
遭受過重大創傷的人，比如說虐待、強暴、車禍等，可能會讓人留下身體和心理上的雙重陰影，出現PTSD也就是創傷後應激綜合症。
這種病症會讓人出現一些應激反應，容易做噩夢。如果是這種原因引起的噩夢，通常會經常性地出現而且會比較激烈。而這種噩夢又會讓病情惡化，而形成惡性循環。
患者需要及時地進行心理上的疏導和專業的幫助。
7、精神疾病
一些精神疾病，比如抑鬱症、焦慮症、精神分裂症等，可能導致患者經常做噩夢。嚴重的精神疾病需要使用藥物來控制，日常生活中也需要用建議技巧來進行治療。
若能控制好精神疾病，通常就可以讓噩夢減少乃至消失。
8、藥物作用
有些噩夢是使用藥物導致的副作用，比如某些抗抑鬱藥、抗生素、β受體阻滯劑、降壓藥、帕金森治療藥物、戒菸藥以及安非他明等興奮劑。
以上藥物可能影響到人體的神經作用，而誘發噩夢。如果懷疑是自己的藥物導致的噩夢連連，可以在醫生的指導下減少使用劑量或者是換種藥物使用。
9、戒癮
戒酒癮等成癮症狀期間，癮者可能出現噩夢纏身的情況。戒癮的時候，使用的藥物和身體狀況的變化會影響到睡眠。有些人可能睡得非常沉，有些人還會出現在深睡眠、淺睡眠階段快速切換的情況，這會引發噩夢。
經常做噩夢該怎麼辦如何減少？
日常生活中，可以從下面6個方面嘗試緩解：
規律作息，每天在大致相同的時間入睡和醒來，並保證睡眠時間；
減少酒精、咖啡因的攝入量，少抽菸、不抽菸；
及早運動，避免睡覺前鍛鍊；
入睡前做些放鬆，比如冥想、深呼吸、聽音樂等；
睡前不吃東西；
睡前不看恐怖電影等。
如果上面的方法沒辦法緩解，或同時有睡眠障礙、每週2次以上噩夢、日常生活工作受了影響、嚴重影響心情、害怕入睡的情況，建議早點請醫生明確原因。
另外，如果是因爲使用了一種新藥導致了接連出現噩夢，就要及時地請醫生給你調整用藥。
