畢業找不到工作很焦慮怎麼辦，相信大家在畢業的時候會有找不到工作的情況，而遲遲找不到工作的時候，你會陷入到嚴重的自我懷疑裏，那麼你知道畢業找不到工作很焦慮怎麼辦嗎。
畢業找不到工作很焦慮怎麼辦1
1、張弛有度
無論是失業歇在家，還是跳槽找工作，我們都應該調整好自己的生活節奏。不要太鬆散，更不要太焦慮。從一份工作過渡到另一份工作，我們可以利用難得的休息時間好好放鬆自己。
宅在家裏睡大覺也好，走出家門旅行遊歷也罷，經過短暫的休整時期（一個月左右），我們必須及時把心思收攏回來——及時投簡歷，及時找工作，及時進入工作狀態。
自由散漫的日子越拉越長，我們就會越發厭惡、畏懼工作，從而形成“不願意工作——不想找工作——害怕找工作”的惡性循環。
就算我們運氣不錯，找到一份心滿意足的工作差事，我們也會因爲遲遲進入不了工作節奏，從而輸在起跑線上。所以，在失業休整期間，我們要學會張弛有度，可以適當放鬆，同時也要保持學習、閱讀、寫作、計算機應用等等日常習慣，確保自己的工作狀態和思維活躍性。
2、積極行動
工作好找，適合自己的工作難求。在失業、跳槽、求職期間，我們總會因爲找不到適合自己的工作感到焦慮和恐慌。時間越久，這種負面情緒越發強烈。
這個時候，我們一方面要及時調整心態，另一方面要深度反思總結。找準自己的定位方向，梳理好自己的職業規劃、及時反思自己以往工作的錯誤和短板、認真盤點自己接下來工作的追求和目標。
3、與其在等待中枯萎，不如在行動中綻放
當我們的思維認知、計劃目標、生活節奏越發清晰明確的時候，我們的焦慮感和恐慌感就會隨之減弱。渾渾噩噩、雜七雜八的生活節奏只會加重我們的焦慮和恐懼。
必要的時候，我們要學會妥協讓步，爲了保存自己的工作狀態，我們要在“興趣”、“能力”、“局勢”之間衡量取捨。
不要期盼完美無缺的工作崗位，稍有突破口我們就應該迅速行動起來。跳槽擇業不一定非要追求更好的工作，而是應該謀求全新的開始。正如暢銷書《撒哈拉不哭泣》當中，作者艾文茵寫的那樣：“一旦方向篤定再苦也不算流浪，只要精神有依附顛簸也是成長。”
無論我們處於人生哪一個奮鬥階段，我們都應該抱着學習成長的態度，去迎接每一種職業方向和職場歷練。尤其在失業、跳槽、求職這段承上啓下的關鍵時期，我們絕對不能“漫無目的”的等待，也不能“心比天高”的期盼。
4、遇見心儀的公司，可以降低要求
之前我的一位朋友從公司離職後，就一直在嘗試投遞其他公司的經理職位，但很多次都沒有成功。其實我們心裏都非常清楚其中的原因，他的能力在我們公司本身也算不上優秀的層次，只不過因爲我們公司規模大，有影響力。
所以他才大膽地選擇跨級別投遞，然而他忽略了一個重要的因素——能力和崗位是匹配的，“沒有金剛鑽別攬瓷器活”說的就是這個意思。
因此，如果我們的簡歷沒有太大問題的話，那就要考慮是否自己投遞的崗位高於自己的能力，如果是，那就要把這個崗位的要求降低來。
先進入到這家公司從事一些基礎性的崗位，然後利用業務的時間多去提升自己的能力，爲後面的躍遷打好基礎。
5、利用你的人脈資源
身邊的朋友、親戚、同學、之前的客戶等等，這些人身上多多少少都會有一些人脈資源，學會把自己的基本需求告訴他們，請求他們給予幫助。
如果運氣好的話，還能夠有一個內推的資格，這遠比自己撒網式地去投遞簡歷要高效的多。
之前有個朋友就是，工作就是找朋友圈推薦的，很順利就面試成功了。
其實，裸辭後有一段時期的迷茫焦慮期是很正常的現象，我們還是要對自己有信心，理性地分析目前的問題，找出解決問題的最佳方式。行動起來，是破除迷茫的關鍵一步。
畢業找不到工作很焦慮怎麼辦2
一、先讓自己動起來
人在無所事事的'時候，我們的大腦和思維就會產生一些“光怪離奇”的想法，例如覺得自己沒用、感覺自己大學沒讀了，對於人生的看法很負能量等等。
我的建議是，先讓自己動起來，哪怕你暫時不找工作，也不要荒廢每一天。要想改善自己的迷茫和焦慮，首先就要改變自己的環境，讓自己有向上的動力。
例如可以給自己訂一個鬧鐘，讓自己每天按時起牀，看看書，找找網上的一些課程去學習。經濟學、思維課，這一類的有很多，學什麼不重要，關鍵是要讓自己“保持狀態”，一個作息規律的生物鐘，有助於調節我們內心的焦慮和迷茫。
除此之外，適量的運動也是一個不錯的選擇。人在運動的時候，大腦會分泌多巴胺和內啡肽，會讓我們感到快樂和滿足，這也是對抗焦慮迷茫的有效法寶。
當然了，更好的選擇是，還是去找工作，在不知道怎麼擇業的時候，我建議你可以先就業，不考慮薪資和未來，先上班積累經驗和認知再說，權當是交學費。
你必須要明確自己的優勢。
你的優勢是什麼？不是本科學歷，而是年輕。年輕就是你的資本，這意味着你有更多的試錯空間，你可以不斷更換工作，甚至可以換行業，在越短的時間內，積累你對於職業規劃的認知，找準賽道發力，這是非常重要的。
年輕人不可能不迷茫，尤其是對於初出茅廬的大學生來說。破解迷茫的魔咒不是去看一大堆的成功學、勵志書，這可能有用，但無法解決我們的實際問題，該迷茫的時候你還是會迷茫。
你只有動起來，先就業，再擇業，利用自己的年齡優勢，在較短時間快速找到自己的行業和賽道，這就需要你不斷去試錯，去嘗試。
你必須明白一個事實：迷茫只會讓自己陷入被動等待之中，機會從來都是留給那些願意主動去爭取，去製造機會的人，被動等待只會永遠迷茫下去，無助於擺脫我們現有的困境。
二、找到你的原始動力
今天可能沒有天生愚笨的人，只有那些不愛學習、不思進取的人。
職業生涯同樣也可以用一句話來形容：“逆水行舟，不進則退。”
我曾看過這樣一個實驗，大致是老師讓一羣學生全部到操場上去參加跑步比賽，在所有人都站在同一起跑線的時候，老師說：“本科畢業的，往前一步；”
於是人羣中有人往前邁了一大步。老師接着又說：“城市出生的，往前一步；父母有自己的公司、生意的，往前一步；出國留學的，往前一步......”
等老師說完了，有的學生還留在原地，但有的學生甚至已經到達了終點。這場比賽，有的人還沒開跑，就已經贏了。
其實在職場中又何嘗不是如此。總有人的先天條件比你好，看過的書、經歷過的事、思維比你更超前，你要如何比他們更早到終點？
你必須要加倍去行動，去努力，去不斷擴展自己的邊界，知識、技能、思維，哪怕有些高度也許一輩子都達不到，但你總得要去嘗試，要去盡力而爲。
羅振宇曾經在訪談中說過這樣一句話，深深地打動了我。他是這樣說的：“你永遠也無法理解，一個農村裏出來的孩子，跑到北京來念大學，那種想要向上的那種勁，是有多麼地強。一個階層的束縛，那種不甘心，是能夠拼命推着你往前走的，你甚至一刻都不敢停下來，你害怕回到農村，在那裏工作，直到老死，看不到任何可能性，我光是想想都雞皮疙瘩掉一地。”
人生一定會有無數個磨難在等着你，迷茫僅僅只是其中小小的一個而已。你需要有人給你動力，在你身邊不斷鞭策，在你玩遊戲、醉生夢死的時候，有個聲音會在你耳邊大喊：“別混吃等死了，這不是你想要的生活。”
我認爲，羅振宇身上有這樣一種執念，一種癡狂，也正是這種執念和癡狂，支撐着他一步步走到了今天。
如果你想要放縱，想要墮落，有一千條理由去放縱、去墮落。倘若你想要變得更好，理由只有一條：我不想過當下的生活，我迫切地渴望改變。
我認爲，你的底層動力，是支撐着你度過艱難萬險的。這種動力，能夠支撐着你在大城市，一個人摸爬滾打，累了就歇歇、想哭就哭出來，擦乾眼淚繼續朝前走。
這種人是最厲害的，也是我最佩服的。
如果你的內心深處也有這麼強的動力，在驅使着你往前走，想要變得更好，那我覺得你不會迷茫太久，你一定會行動起來，這是非常重要的一點。
自律有時候就是一種內疚感，在你吃甜食、看劇玩遊戲的時候，你內心會有一個聲音跑出來告訴你說，這是不對的，這是在放縱自己的時候，我想這就是真正的自律和內心強大。
找到你的原始動力，你需要有一個信仰，相信自己一定會有所建樹，這是非常重要的東西。
三、不要害怕失敗，扔掉不存在的自尊心
每當有人說自己這段時間無論如何都找不到工作，在家閒着很焦慮的時候，我都會在心底微微一笑，你是真的找不到工作嗎？還是眼高手低挑來挑去？又或者，你僅僅只是被拒絕多了，想要維護自己脆弱的自尊心？
失敗其實沒什麼好丟人的，至少我是這樣覺得。
當然了，找工作面對一些面試官的刁難、嘲諷，的確很令人接受，我也遇到過，但這些負面情緒，不應該影響你對於目標的追尋。
你的眼裏應該堅定，只需要看到自己的目標即可。找工作、先就業再擇業，這是你的目標對不對？
那麼除了把這個目標找到之外，其餘的負面情緒，都不應該成爲我們追尋目標路上的障礙。失敗無所謂，總結經驗繼續面試，被嘲諷也無所謂，扔掉自尊心繼續出發。
只要你的內心是自信的，其他任何人對你的諷刺，都可以不用在乎，面試官不會是你的愛人，更不會是你的親人，那些不存在的擔心，全部都是多餘的。
人是感性動物，根植於我們人性中最大的弱點，也恰恰就是感性；我們會在乎他人的看法，在乎他人的目光，計較得失和維護自尊心，這些也許重要，但在自己的目標未達成前，都不夠重要。
理性和勇敢，是人類最稀缺、最珍貴的東西。
勇敢地走下去，不要去擔心和害怕失敗。
畢業找不到工作很焦慮怎麼辦3
首先要降低自己找工作的門檻。
因爲作爲一個剛走出學校的一個學生，最主要的還是要豐富自己的社會經驗，增加自己的閱歷，而不是爲了那一點點的工資。
其次，要建立合適的職業平等觀，合理的對待每一個職業。不要刻意的追求某一個職業，其實靜下來想想別的職業也挺適合的。
瞭解就業現狀調整面試策略。
有句話叫“知已知彼，百戰不殆”找工作得了解時下的就業現狀。如，你所學專業的崗位需求量，飽和度，行業前景等。只有瞭解了這些情況，你才知道如何調整你的面試應對策略。
如，你學的是計算機專業，java是你的技能特長，你能勝任的是初級，中級還是高級java工程師，一個java工程師崗位都有上百人在競聘，你該怎麼做才能夠得到這份offer呢？若你不瞭解就業現狀，那你很可能會錯過很多原本屬於你的機會。
技能提升。
應屆畢業生的技能提升應放在自已的優勢上，每個人都有自已的優劣勢，要學會揚長避短。如，你面對不同的人羣會有不同的表現，這些表現都是下意識而不是刻意的。
當你面對適合自已的羣體時你會侃侃而談邏輯也會很清晰，而面對不適合你的羣體時，你可能一句話都表達不出來，思維混亂而且感覺會很壓抑，只有選擇適合你自已的羣體你才能應付自如。
這個和你能力高低無關和選擇有關，人生一切皆選擇。但不管哪種選擇，專業，溝通與合作都是必備的技能。另外要着重於自已興趣愛好方面的技能提升，無心插柳柳成蔭。
