自我反省的好處有哪些？我們活一輩子，走過許多路，看過許多人，瞭解過許多的事情，所以就會產生很多的感悟，有些是對生活的，有些是自我反省下的感悟，那麼自我反省的好處有哪些呢？
自我反省的好處有哪些1
自我反省的好處
自我反省是評估別人會看到的我們自己的弱點和優點的主要方法。因此，爲了自省，您必須自覺和誠實地這樣做，例如：
減輕焦慮 因爲您將能夠更有效地思考提高您的信心水平，因爲您可以識別自己的弱點和優點使您更能同情他人提出新的想法，包括髮展您內在的才能根據自己的標準讓您更快樂。
自我反省的形式
自我反省應該生出一個比以前更好的人。不幸的是，有些人在完成自我評估時陷入了錯誤的境地。心理學家將內省份爲兩種類型，即：
1、自我反省
反思是一種積極的自我反省的形式。通過自我反省，該人將欣賞他所做的每一個想法或行動。不僅如此，反思還將使某人能夠接受並從他們的錯誤中學習。最終，自我反省將孕育出一個更好的人，這個人更加了解自己的能力和不足之處。
2、自我反省
反省是消極的自我反省的一種形式，是自我反省的'反面。在進行沉思時，一個人傾向於誇大自己所經歷的失敗，以至於懷疑自己並珍視自己低於他人。自我反省應避免這種反省。如果您陷入自我反省之中，可以採取一些技巧來減少負面影響，即：
讓自己忙於其他活動 產生積極的想法例如鍛鍊身體，與積極的人交往或學習冥想。專注於解決問題，而不是忙於毆打自己。例如，當您在工作中犯了一個錯誤時，請嘗試與朋友或上司討論，以找到解決方案，以使以後不再發生同一件事。自我反省的提示
在進行內省時，您不想專注於反思而不是沉思，對嗎？因此，爲此，心理學家提供了有關如何進行適當內省的提示，即：
與自己和平相處不要因自己過去犯的任何錯誤而經常毆打自己。
區分行爲特徵如果您覺得自己很慷慨，然後偶爾不幫助別人，那不會改變你的性格。
欣賞過程例如，如果您已經十年沒有吸菸，那麼今天就回到吸菸狀態，不要將自己視爲失敗者，因爲您成功堅持了十年，以後可以再次吸菸。
不要誇大自己的錯誤偶爾會犯錯誤是人爲的，因此請不要過分犯錯。
自我反省的好處有哪些2
1、反思可以發現知識的誤區
書裏說到，人就像一個播放器，一按按鈕就播放，簡單來說就是我們平常聽說的條件反射。
比如我們見到領導，會瞬間把自己的存在感降低，特別是當領導向你走過來的時候，你很想找個地方躲過去。這種害怕見到領導的現象就是一種條件反射。
遇見厲害的人，瞬間會覺得自己很low，把對方放在神人的位置。
這種反應不經過大腦思考，直接作出動作，連自己也沒有明白爲什麼。
這就是一種知識的誤區，爲什麼要怕領導，是因爲領導比自己厲害，還是害怕領導對自己有意見。遇到厲害的人，不是想爲什他們會變得厲害，而是直接選擇逃避。
事後回想整件事情時，會認爲完全沒有必要，爲什麼要怕，自己工作做好了，沒有出現差錯。遇到厲害的人是好事，可以向他們學習，是成長的好機會。
2、反思將新舊知識聯繫起來
最近看了三本關於成長的書：《優秀的綿羊》、《終生成長》和正在看的這本《好好學習》，可以發現裏面有很多概念其實是相通的，比如《好好學習》裏說的“綠燈思維”，其實是《終生成長》裏面提到的成長型思維，《好好思考》裏面的“紅燈思維”，其實是《終生成長》裏面的固定型思維。
當把兩者聯繫起來分析的時候，發現他們強調都是天賦固定論，和學習論。
如果只是一味地看書，不將這兩本書的內容聯繫起來，看過的知識相當於沒看，那麼成長型思維、綠燈思維都是分開的，沒有聯繫。
而反思能將兩者聯繫起來，將這兩個散的知識點聯繫起來，形成線，而生活中發生的事再聯繫起來，就形成了面。
反思的作用是將他們組織起來，調用學過的知識，運用到現有的生活中，纔是將知識內化。
3、反思檢查學習的新知識是否有用
看過很多書，依然過不好這一生。看了很多書，依然不知道某個原理怎麼解釋；看了很多書，依然覺得沒用。
然後會陷入一種知識的怪圈，不斷地學習，但還是發現什麼都不知道。
就像你怎麼證明你看過這本書，你怎麼說你的小孩是你的、小孩。
看過的書馬上忘記，相當於沒看，而學習的好方法就是複習。
以前我看書會做筆記，但是看過也會忘記，這個月起開始每天閱讀，每天寫1000以上的讀書感悟。
爲什麼要寫感悟，是爲了更好地理解書中的內容，以後能夠爲我所用，而不是遇到問題時找不到解決的方法。
寫感悟是爲了加深對內容的記憶，相當於反思。
寫感悟是爲了將書中的內容用起來，用書中的內容去解釋生活中出現的一些現象。
爲什要讀書，是爲了更好地生活，怎樣才能更好地生活，將看過的知識指導自己的生活。這樣讀書纔不白費。
《論語》說：“吾日三省吾身”。
曾國藩爲了做聖人，給自己立了一個任務，每天進行寫反思日記，爲了督促自己寫的質量和反思的內容，他還將他的日記抄寫給其他人閱讀，而他也正是通過這樣的方式，讓自己成爲了一個聖人，直到生命結束的那刻。
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如何問自己內省的問題？
內省是對自己的個性，行爲和動機的自我檢查和分析，以瞭解你的心理狀態和過程。它可以幫助您更好地瞭解自己是誰，爲什麼，您想成爲誰以及您想要的生活。
雖然沒有一種正確的方法來練習自我反思，但就其本身而言，花費無窮無盡的時間簡單地思考自己並不一定等同於瞭解自己。
自我反省變成肚臍凝視可能會造成傷害，導致壓力，抑鬱和焦慮增加，降低對工作和人際關係的滿意度，並感到失去對生活的控制。
相反，使用這些指南來理解你的感受，質疑你的信念，弄清楚你的未來，並解釋負面的結果或模式。
>>> 準備一些問題。
列出一個名爲“自我反思的問題來問自己”的清單，這樣你就不會被困在試圖思考當時間到來時要反思什麼。
瀏覽下面的列表作爲起點，並選擇最適合您的列表。我們的列表可能會幫助您思考更多問題，但一次只關注幾個問題，這樣您就不會感到不知所措。
>>> 更多的是“什麼”，而不是“爲什麼”。
你反思的問題會對你的心理健康和幸福產生重大影響。雖然“爲什麼”問題確實有一席之地，但它們通常會引導你專注於你的問題並指責你。它們讓你專注於你的侷限性和負面情緒，讓你陷入過去，阻止你前進。
另一方面，“What”問題會讓你更容易接受，可以幫助你創造一個更美好的未來。它們可以讓你更好地理解和管理自己的情緒，保持好奇心，並看到自己的潛力。
使用“WHY”問題來幫助您瞭解您的環境，使用“WHAT”問題來幫助您瞭解自己。
>>> 不加評判地反思。
這可能需要一些練習，但一定要開誠佈公地回答內省問題，以充分利用它。你這樣做是爲了你自己，你不需要與其他人分享你的想法。
>>> 計劃時間。
從自我反省中可以獲得很多好處，但你必須真正去做才能體驗它們。與其等待有時間進行這項重要的練習，不如騰出時間。通過把它放在你的日曆上作爲一個不可談判的清單來讓自己負責，因爲，儘管你有最好的意圖，但把重要的事情放在一邊或完全忘記它們太容易了。從小事做起，用10或15分鐘來養成自我反省習慣，並逐漸增加。
一天中沒有正確或錯誤的時間可以做到這一點，但你可能會在早上醒來時嘗試第一件事，開始美好的一天。或者反思睡前一天，整理你的想法，以清醒的頭腦平靜地休息。
找到最適合您的時間並安排好時間。
>>> 選擇您的方法。
即使不用嘗試，你也可以很容易地找到至少一些書籍，網絡資源，告訴你應該如何練習自我反思。有很多方法可以將內省融入你的生活，但對其他人有效的方法可能對你不起作用。
嘗試的一些方法包括在走路時反思，鍛鍊，冥想或寫日記，大聲自言自語，或在教練或治療師的協助下。嘗試幾種不同的方法，直到找到適合自己的方法，然後堅持下去。
>>> 監控您的進度。
經常檢查自己，以評估你生活的不同領域，並激勵自己繼續這樣做。
跟蹤你自我反思的努力，以及你在情緒、觀點、人際關係、清晰度、心理健康、目標等方面所做的任何改變或進展。注意什麼時候自我反思變得更容易，以及你的生活如何變得更好。
>>> 知道何時尋求幫助。
自我反省對於個人成長是必要的，但有時處理你的想法，信念和感受會讓人感到不知所措。有些日子會比其他日子更容易，但要知道尋求幫助來解決這一切是可以的。
與諮詢師或教練一起進行專業的，非評判性的環境可以幫助您更深入地挖掘自己是誰，併爲您提供管理和應對這一切的技巧和工具。
