心理學怎樣馴服一個人，真正可怕的不是身體被禁錮，而是思想被禁錮，在現實中要運用精神控制的人，他們往往都會善於摸透人的心理，下面來看看心理學怎樣馴服一個人。
（1）打壓和情緒虐待
打壓和情緒虐待是最常見，也是最容易使用的心理控制方法了。
就像我們經常能聽到父母對我們說“我走過的橋比你走過的路還要多”。這句話的本質是否定孩子自己的思想，讓孩子必須接受父母的意見。
通過強權來控制一個人的“身體”，讓其無法表達自己的意見，然後在慢慢的改變其思想，控制心靈。是這個方法的精髓。
（2）利用愧疚感
“愧疚感”是比較好用的手段之一，這種方法比較適合處於平等或者弱勢地位的人。就像很多人犯錯了以後，會不停的道歉，甚至眼淚汪汪，讓對方產生愧疚感，從而免去對他的處罰。
從心理學角度來說，當一個人感到愧疚時，，內心的聲音被淹沒在不安和空虛感中，真實的自己也被覆蓋。情感上就會變得弱勢從而受控於他人。
（3）社交控制
想要控制一個人其實沒那麼簡單，當一個人心理狀態是正常的時候，其實內心很難被別人入侵的。但萬一因爲某種原因處於異常狀態，就容易給別人留下可乘之機。
如何破壞一個人的心理狀態呢？一個很好用的方法就是切斷其社交網絡，讓對方處於孤獨的狀態，無依無靠，從而心理失衡了，就只能依靠控制方了。
（4）羣體壓力
你能面對一個人的壓力，但你能面對10個人，100個人甚至更多人的壓力麼。
無論你對自己的心理素質有多麼自信，從現實的例子來看，你都很難面對羣體壓力的。我們面對羣體時，是很容易被煽動，被洗腦的。
面對多人的時候，最好迴避，不要與他們進行交涉，否則很容易在不知不覺的時候被控制。
通過這四大洗腦術，控制一個人其實很簡單
洗腦術一：創造情境，使人神經興奮，失去原有的判斷能力
衆所周知，人體的動機系統是由情緒和情感組成的。之所以稱之爲動機系統，是因爲它能夠促使人們去做一些事情，這個是呈因果關係的，也可以視作內因。而特定環境下產生的情緒和情感會把大腦產生的這種訊息變得精確化。
具體來說，如果當時的情緒是興奮的，這種興奮會傳輸給身體，進而帶動大腦和心理也進入興奮乃至亢奮狀態。如果人的身體和心理一直處在這種情況下的話，自控力相對會減弱。我們經常可以看到，傳銷組織中的小頭目會有大喊大叫、喊口號的行爲，這就是利用了這個原理，無形中改變人的思維。
洗腦術二：把人的信息接收渠道單一化
在特定的環境下，人們在接收到一定信息後，往往會發生自身態度的變化。在組織中，因爲接觸的人和事物是有限的，所以別有用心的人會利用這個心理學原理，用特定的方法提供給個人某一種信息，讓他們的態度發生變化。
當然在被禁錮的環境中，再加上被灌輸的單一的`、有目的性的訊息，這些人的態度變化慢慢就被控制。久而久之，信息接收渠道單一就成爲一種習慣，再次被別人操控就很簡單了。
洗腦術三：將錯誤認知信仰化
所謂信仰是對某種主義、思想等的尊重和深深的相信。傳統意義上認爲，信仰是有個人體驗的，也是有一定的感情在裏面的。但是當信仰建立的不正確，或者被某些別有用心的人利用，後果可想而知。
傳銷頭目就是利用這種建立信仰的方式，讓人們一窩蜂的去追求他們所提倡的，從而更進一步的把人的思想緊緊的握在手中。
洗腦術四：製造社交羣體的一致化氛圍，孤立異己
人除了生理性，還有社會性。隨着個體的成長，社會性會越來越強，所以如果失去了社交羣體，人就會有一種孤獨感。同理而言，在一個組織中，人們的世界觀和價值觀都相同，只要有一個人不同，就會受到其他人孤立。
而爲了改變這種劣勢的現狀，這個被孤立的人只能選擇妥協，進而順從和認可，以求得合羣。以上這就是傳銷組織常用的四大洗腦術，巧妙利用了人類心理特徵，不得不說真是“高明”。
一個人試圖從精神層面馴服你的三大表現
一、無情貶低
如果你和你的伴侶吵架了，無論是在什麼樣的場合、無論身邊有什麼人，他都會無情地大聲貶低你、辱罵你，完全不顧及你的感受，讓你感到不被尊重。這樣持續的打壓和貶低是使用頻率最高的精神控制手段，其心理學原理就在於通過不斷地貶低你，打壓你，讓你喪失自信心，最終失去自尊和人格。
可能一開始你爲伴侶設定的形象是完美的，伴隨着時間的積累，他會不斷通過生活中的細節去打壓你，就像溫水煮青蛙一樣，這樣的結果就是你開始在潛意識裏反思自己，認爲對方的所作所爲是對的。
比如男友總是覺得你長得不好看，老闆總是覺得你工作做得不好，父母總是覺得你不能獨立自主。
在這些被衆人貶低的時刻，你一定感覺到內心充滿負罪感、羞愧難當，認爲自己犯了錯想要去彌補錯誤，這就無意識地陷入了被精神控制的陷阱當中。事實上，能夠對你進行精神控制的人，他們對你也是沒有什麼感情的，即使有也是十分自私和膚淺的，一旦你做不到他們的要求，他們就會變得歇斯底里。
二、情感敲詐
在現實中要運用精神控制的人，他們往往都會善於摸透人的心理，利用你的弱點敲詐你，要挾你，無論你有沒有犯錯，他們都會找到一個理由來操縱你的感情，如果你的朋友或者另一半在感情上勒索你，你就可以考慮絕交了。
在這裏我們要向大家介紹一種精神控制的常用方法，就是煤氣燈操縱法。2007年，心理學家羅賓·斯特恩結合20年的臨牀經驗出版了《煤氣燈效應：遠離情感暴力和操縱狂》。該書出版之後，煤氣燈效應被廣泛地運用於心理學，尤其是臨牀心理學的學科領域。
他提出的煤氣燈效應概念，又稱煤氣燈探戈、煤氣燈操縱，是指對受害者施加的情感虐待和操控，讓受害者逐漸喪失自尊，產生自我懷疑，無法逃脫。煤氣燈效應描述的是一種心理操控手段，受害者深受施害者操控，以至於懷疑自己的記憶、感知或理智。
儘管煤氣燈操縱法看起來沒有什麼技術含量，但在現實生活中卻可以充分發揮其有效性，畢竟如果一個謊言被重複了一千遍，在我們大腦的重複和強化之下，也會讓人信以爲真。
特別當你不是很有自信的那種人時，更容易被這種不斷重複的謊言給影響，一旦你開始懷疑自己，就會落入深淵。“我有時候做得那麼差勁，他居然還那麼愛我。“當你腦海中裏出現這樣話時，說明他已經對你的精神開始控制了，通過打壓試探你的底線，通過細節不斷地刷新你對的自己認知和懷疑。
三、社交控制
在一段感情當中，如果你的伴侶會試圖挑撥你與朋友，你與同事，甚至你與家人之間的關係，讓你感覺除了他你身邊的所有人都是不值得信任的，只有他給你足夠的信任和你想要的未來。同時，他還會剝奪你自由的時間，根本不會給你獨立的生活，這些就是社交控制的重要表現。
社交控制作爲一種輔助類型的打壓，讓你與身邊的人疏遠了之後，失去了很多強力的社會支撐，從而在遇到不公正，不正確的對待事情，沒有人可以去幫助你。
最簡單的判斷方法就是，在你去購物、去參加聚會或者其他一些社交活動時，他會找各種各樣的理由參與進來，監視着你的一舉一動，並且在你身邊他根本不允許有其他人接近，甚至有時候你連跟同性聊天他都會直接制止。
長此以往，你會發現你的圈子變得越來越小，你身邊的朋友越來越少，有時候甚至親情都會被幹擾。
