如何訓練自己的情商，我們無法預定智商但是卻可以提高情商，一個傑出的人未必有着高智商但是着高情商，高情商其實有着簡而易行的方法，你需要的就是堅持，那麼如何訓練自己的情商呢，跟小編來看看吧。
一、怎麼訓練情商
1、控制自己情緒的方法
如果你想發火，假如你控制不住， 那就在你快發火的時候，自己閉上眼睛數三十下，然後再想要不要發脾氣。還有就是在情緒狀態時，每一句話都要在腦海中默數5秒再從嘴巴跑出去。怎樣補情商?時候的情緒失控會傷到許多人。怎樣訓情商?以提高情商從控制自己情緒開始。
2、與他人交流的技巧
首先第一步：先讓別人把話說完。
第二步：開口前先想幾秒鐘。
第三步：說話不要太絕對。
第四步：如果你想批評別人，請先讚美他。
3、瞭解別人內心的感受的方法
首先第一步：假設你是他，並且假如你在他那個社會環境下長大。
第二步：想一下你遇到他現在所遇到的語言或者行爲，內心是什麼感受。
4、控制他人情緒的技巧
這方法是建立在上面方法的基礎上的，那就是在你能夠很清楚的知道別人內心的感受時，你再注意自己的每一句話，每一個動作，每一種行爲對對方所產生的影響。怎麼訓練情商?後你再考慮你需要對方是開心是憤怒是悲傷等等的情緒，再來調整自己的語言動作，這樣就達到了控制的目的。情感問題添加情感導師/信：，領取專業的情感分析
5、改善社交恐懼的方法
第一步：想想自己爲什麼恐懼?自己在怕什麼，內心的不安來源於什麼?
第二步：走出去用眼睛仔細注意你遇到的每一個路人，再思考自己爲什麼怕?路人有什麼好怕的，想想他們壓根就不會注意你。
第三步：開始挑戰那些以前不敢做的事(比如上臺演講，找人搭訕等等)
如何訓練自己的情商21、關心心態，不抨擊心態，提升自身調節情緒工作能力
每個人都有自身的.心態，情商低的人通常深陷自身心態而不知道，情商高的人可以根據調節情緒工作能力快速解決自身心態。 曾說，不能含怒到落日，也注重了對於情緒控制工作能力。情感困惑加老師手機/信，1對1完全免費剖析
心態自身 沒有對與錯，當你時刻明白關心自身心態的那時候，人們就能夠對心態開展調整與監管。心態來的那時候，人們能夠關心心態身後的主觀因素，去思索爲什麼自身會發火，舉例說明倘若此次沒有晉升，而別的朋友晉升了，人們有時候會發火，人們能夠根據發掘心態身後掩藏自身成才主觀因素，隨後鼓勵自身到時候勤奮，那麼人們就能夠減輕心態的危害。
2、對自身失靈的心態全方位復牌
所有人難免會都是有心態失靈的那時候，情商高的人通常會在過後對心態開展復牌。提議能夠用系統日誌紀錄全部事兒的產生，據社會心態學發覺，創作與紀錄可以協助人們減輕心態的衝擊性，更關鍵也我們一起心裏修復寧靜。
你能在自身心態失靈的那時候開展 復牌，並制訂心態遷移計劃方案與危機解決計劃方案，那樣能夠提早對你的心態開展預測，也可以給你到時候有心態的那時候，你能有大量的方法來解決，假如想提高自己的情商智商何不就那麼做吧。
3、維護保養/信朋友圈
情商高的人全是明白運營自身的/信朋友圈，她們不容易等你有必須的那時候才找個朋友，只是在平常就會維護保養自身的/信朋友圈，不論是出來度假旅遊還是有關傳統節日，她們會送某些非常訂製的小禮品贈給自身我身邊的人，或是按時與盆友碰面，讓盆友體會到濃濃溫暖和溫馨。
與此同時她們也會在別的社交圈中挑選適合的盆友擴展自身的社交圈，通常而言，自己社交圈各種各樣盆友常有比相同類型盆友好些，例如，你也是做銷售行業的，提議你的盆友除開市場銷售圈，你可以與法律法規圈、產品研發工作人員、商品開發者等做盆友，由於那樣能夠填補信息內容的薄弱點，各種各樣信息內容相融的盆友通常也會我們一起見到事兒更加全方位。用李善友專家教授得話說，
4、善於聆聽，選用以誠相待獨立的溝通模式
情商高的人都善於聆聽，她們明白聽比說更關鍵。蔡康永是主持人界最會傾聽的人，這類聆聽會協助人們更爲了解與明白另一人，也會讓另一方覺得充足的高度重視。
與此同時在溝通交流的那時候，情商高的人要應用以誠相待獨立溝通模式，在社交媒體中，真心實意相處是情商高社交首位祕訣，她們說話既不夠硬，都不軟，只是情與理相融，充足表述自身的體會。舉例說明說她們在聽見某一人傾吐的那時候，不容易急切對事兒抨擊，只是會充足敘述自身體會，並且得出十分誠懇的建議。
