做錯事後心理壓力大

做錯事後心理壓力大怎麼辦？人無完人，因此每個人在生活中都會犯錯，有的代價比較大，而有的代價則比較小。小編已經爲大家蒐集和整理好了做錯事後心理壓力大 的相關信息，一起來了解一下吧。

1、增強自信心。

全面提升自己的自信心，每天不停地鼓勵自己，激勵自己。特別是遇到難題的時候一定要勇於正當面對，可以想一想自己成功的經歷，這樣也會有助於提升自信心。相信自信心增強之後，無論做什麼事情，成功率也會大大增加。當遇到失敗的時候也會認真面對，心理壓力也不是特別大。

2、合理發泄。

當自己心理壓力特別大時，找到屬於自己的解壓方式也是一種非常不錯的方法。在平時的生活中培養自己的興趣愛好，這也是發泄壓力的好方法。比如：打籃球，跑步，騎自行車，登山，游泳等等。

3、認真對待錯誤。

自己做錯事情其實並不可怕，嘗試把這些措施都當做自己學習的機會。有句話是這樣講的：“成功是失敗之母”。所以好好把握失敗的事例，勇於承擔自己的錯誤，吸取失敗的經驗，相信以後在做事情的時候，就不會犯下同樣的錯誤。

4、騎自行車

在平時的生活中，也可以培養自己的心理承受能力。經常挑戰自我，做一些以前不敢做的事情，相信這樣對自己的人生幫助也會有很大。當再次遇到難題時，心理壓力也會小很多。

工作壓力大怎麼辦

1、將工作留在辦公室

下班時儘量不要將工作帶回家中（即使是迫不得已，每週在家裏工作不能超過兩個晚上）。

2、提前爲下班做準備

在下班兩個小時前列一個清單，弄清哪些是你今天必須完成的工作，哪些工作可以留待明天。這樣你就有充足的時間來完成任務，從而減少工作之餘的擔心。

3、在住所門口放置一個雜物盒

購買或製作一個大籃子或是木頭盒，把它放在住所門口。走進家門後立即將公文包或是工具袋放到裏面，第二天出門之前絕不去碰它。

4、靜坐

在進晚餐、去健身房鍛鍊或是抱起小孩之前，花上3～5分鐘閉上眼睛做深呼吸。想象着將新鮮空氣吸入腹部，將廢氣徹底呼出。這樣就能夠清醒頭腦，卸下工作的`壓力。

5、將困難寫下來

如果在工作當中遇到很大的困難，回家後仍然不可能放鬆，那麼請拿起筆和紙，一口氣將所遇到的困難或是不愉快寫下來，寫完後那張紙撕下扔掉。

6、創立某種儀式

給自己創立某種儀式，以它爲界將每天的工作和家庭生活分開。這種儀式可以是在餐桌上與孩子談論學校的事情，也可以是喝上一大杯檸檬汁……

7、將家裏收拾整潔

一個雜亂無章的家會給你一種失控的感覺，從而放大了白天的壓力。睡覺前花上5分鐘收拾一下住所，第二天你就可以回到一個整潔優雅的家了。

8、藉助音樂

在準備晚餐、支付，賬單或是洗衣服時放一些自己喜歡的音樂。歡快、好聽的音樂能夠給你在幹家務時增添不少樂趣。

9、合理安排家務

如果想要在一夜之間把所有的家務幹完，你自然會感到緊張和焦慮。相反，如果能夠合理安排或是將一些家務留到週末再處理，就能使做家務成爲工作之餘的放鬆手段。

10、下班路上的享受

如果是駕車下班，可以放自己喜歡的ＣＤ或是錄音書；如果是坐公車或是地鐵，則可以讀一章小說……總之，下班路上花上幾分鐘做自己喜歡的事情有助於緩解工作的緊張情緒。