當工作壓力帶來成績時，我們會獲得肯定。當外界肯定彌補了我們內在缺乏的自信和價值感時，我們就會對正向評價上癮。也就是表象上的“壓力上癮”。接下來小編整理了上班太累可以如何調節的相關內容，文章希望大家喜歡！
學會拒絕。
在職場，如果自己不會拒絕，長期充當老好人，那麼結果很有可能是你的活越來越多，本屬於別人的事情，最終都落到了你的頭上。所以，要學會拒絕，不要爲了一是的.面子，給自己加重過多的工作負擔。
制定工作計劃。
對手中的工作逐一理清楚，分清輕重緩急，然後列出工作時間安排，讓每項工作有條不紊的開展。
要勞逸結合。
工作再累也要抽時間適當的休息放鬆，長期疲勞加班不僅不利於加快工作進度，還有可能讓自己的身體透支，所以，爲了自己的身體和工作效率，應適當的休息，補充體能。
儘量提高工作效率。
在一些不必要、不重要的事情上，少花點心思和時間，要學會合理的選擇和放棄。
選擇合適的方式減壓。
根據自己的喜好，做做能讓自己放鬆，減少壓力的事情。比如運動、看電視、打遊戲、吃美食等等。
尋求別人的幫助。
搞好同一個部門、辦公室的同事關係，以便在自己需要幫助的時候，能尋求到別人的幫助。
