婚姻過得很壓抑心很累，婚姻是愛情的墳墓，生活中很多夫妻都是過得很壓抑的，甚至有了離婚的念頭，既然過得那麼累，我們該怎麼做呢，小編和大家一起來看看婚姻過得很壓抑心很累的相關資料。
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1、運動解壓
運動解壓也需要一定的方法，如果方法不對，不但對解壓沒有幫助，反而可能會導致壓力更大，想通過運動緩解壓力，可以先參加一些緩和的、運動量小的運動，使心情先平靜下來，再逐漸過渡到大運動量的運動。這需要循循漸進，一步一步來。如果壓力來源於工作與學習，那麼可以參加一些集體運動，如籃球、排球等，在這些運動過程中，可以體會到合作的愉快。
2、按摩解壓
當你的壓力過大時，可以試着做一做按摩。我們知道，身體上的緊張與壓抑，也會導致心理上的緊張與壓抑。當你的身體通過按摩放鬆後，你的心理壓力也會跟着一起放鬆。
3、學會溝通和談判
沒有良好的溝通，夫妻關係就像一艘空船載着一段充滿困惑、臆測和誤解的灰心之旅，沒有什麼比貌合神離更讓人感到疼痛了。溝通使對方瞭解你有什麼需要、願望、變化和感受，這是夫妻相互保持關係暢通、活躍的重要方式。當婚姻面臨挑戰時，共同面對生活 夫妻雙方應該是互動、和諧、互助的。當一個人脆弱的時候，另外一個人應該幫助他堅強起來，渡過難關。要建立一個生活機制，讓伴侶共同分享你的成功和苦難。
4、學會換位思考
在一段婚姻中，夫妻兩人的思考方式，生活習性，包括價值觀由於各自的兩性角色的限定和成長背景經歷不同，是很難達到一致的，這也就是婚姻中一些問題容易產生分歧，久之變成危機的原因。所以試着站在對方的角度去看問題，想想換成你在那種條件下，你會怎麼做，有沒有更好的解決辦法。學會體諒理解，挽回婚姻也容易得多了。
5、夫妻雙方要共同成長
夫妻相互爲對方帶來新的知識，彼此幫助對方發掘潛力，超越自己，在更成熟的心態下與人相處。夫妻間要有分享、耐心、感激、接納和原諒意識。不斷更新才能天長地久，永遠的幸福就是能夠保持新鮮活潑的感情關係 要不斷更新你的情感關係，保持新鮮和活力，如果有一部分失去了，你要再造它，如果破壞了，你要修復它。必須經常給你的婚姻注入新鮮活力，婚姻才能長盛不衰。
6、尋找積極的解決問題的方式
所謂積極的方式，就是不要被動，要主動的去尋求解決問題的辦法。有些事情越拖就越難以解決。比如，溝通就是一種很積極的解決問題的方式，但是一定要心平氣和的談，而不是通過爭吵的方式去溝通，那樣結果一定不理想。而是，要有針對性的和目的性的去交流，這樣才能夠了解到對方的需求和明白接下來要怎麼做。
7、信任很重要
夫妻兩個人之間要多一些信任，不要整天懷疑這又懷疑那。懷疑的婚姻，會讓兩個人都很累。
8、吵架後不要冷漠
兩個人再怎麼吵架，都不要彼此冷漠對待，冷漠非常可怕，會毀了兩個人的感情的。
9、多多理解對方
其實夫妻之間最大的問題，應該是不夠理解。多試着站在對方的角度去理解對方!
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1、尋找積極的解決問題的方式
我們知道夫妻在一起生活，朝夕相對，總會有些各種各樣的矛盾，磕磕碰碰是在所難免的，吵架也時有發生，甚至有時演變成行爲上攻擊，這類事件在現實生活也是司空見慣了。
2、學會正確溝通
夫妻之間學會有效的處理問題是非常關鍵的，不正確的處理方式會讓你們之間的感情越來越不好，甚至最終兩個人也只能以離婚的方式結束這段感情。所以夫妻之間一定要學會正確溝通，這樣纔不會傷害到你們之間的美好感情。
3、找出生活很累的原因
夫妻生活的過程中，如果感覺累了就很可能是一方忽略一方了。有些男人結婚了就覺得家裏的`所有事情都跟自己沒有關係了，自己只要努力賺錢就行了，我覺得這種想法不是完全正確的。因爲妻子要是有工作的話，還是忙家裏大大小小的事情，這樣誰都會感覺到累和壓抑。你只是在外面賺錢就感覺到累了，那妻子同樣是在外面辛苦的賺錢呀，你有沒有想過妻子的累呢？這樣對一方很不公平，所以最好每天回來，家裏的事情最好是兩個人分工，這樣誰也不會感覺到累了，也會避免一些矛盾的發生。
4、冷靜處理問題，主動認錯
說到冷靜的處理問題，經常見到一些夫妻，在發生了一點矛盾之後，彼此都大大出手，吵架吵個沒完沒了，誰也不願因讓着誰，這樣的婚姻處理問題方式是不對的，這樣不但不能儘快解決問題而且更會讓你們之間的矛盾加深，最後就只能誰都不想看見誰，何況是在坐到一塊進行交流了。好的夫妻一般在遇到矛盾的話，不是一方主動承擔責任就是相互溝通，這樣不但能讓問題很快得到解決還能促進你們彼此之間的夫妻感情，讓你們生活起來更愉快一些。所以平時生活中，還是希望夫妻之間在遇到問題不要激動，學會冷靜處理問題纔是重要的。當然主動承認錯誤，也是非常好的，這樣可以避免一些矛盾影響到你們的感情。
