如何控制好你自己的情緒，每個人都有喜怒哀樂的情緒，在日常生活中，很多時候一件很小的事情就能影響我們的情緒，這個時候我們必須控制一下自己的情緒，調整心情，那麼如何控制好你自己的情緒？
如何控制好你自己的情緒1
改變面部表情
當你情緒不佳時，你不妨嘗試着立刻在臉上堆滿笑容，這是改變情緒最快的方法。
改變動作
動作會牽動情緒，身體的動作變化也會改變我們的思考、感受和行爲。
做最感興趣的事
你在做自己感興趣的事情的時候，就會暫時擺脫煩惱。
出去旅遊
旅遊能改變人的心情，換個地方換個心情，也許是不錯的選擇。
找成功者交談
成功者大多性格開朗，樂觀進取，跟他們在一起，你的.情緒會受到良好的感染。
對着鏡子自言自語
心情不好的時候，不妨對着鏡子自己給自己做個開導，告訴自己要努力擺脫糟糕的心情。
如何控制好你自己的情緒2
現在很多人都不能很好的控制好自己的情緒，這使我們錯失了許多的機會。而掌握控制情緒的關鍵就是擺好自己的位置。首先，要知道自己的斤兩與容量，讓自己有能力接受對自己不利的情況，幷漸變成一種自然而然的狀態，不要貪求一步到位。
自己內心要有一份堅持，一份信仰是必須的，如果一個人沒有信仰那將會是很可怕的一件事，因爲你沒有一份框架來約束你的行爲和你的內心。當別人誇你的時候不要沾沾自喜，詆譭的時候也不要怒氣橫生。保持一份清醒的頭腦和平常的心態就好。
在日常生活中要時常關照自己的內心，有人會感覺這很麻煩，但其實只要你這樣做了，你會發現你會越來越好。你將不會隨意的衡量別人，而且這樣做也能使你顧慮到別人的感受，使人不會變得那麼自私。
被物質所控制的人是可憐的，被情緒所左右的人也是可悲的。什麼是自由，自己能夠自己做主，而不是隨外界隨波逐流，自己有能力控制自己，做自己的主，做一個有能力的人很重要。
大家有過這種經驗，有的人很隨和人們願意親近，而有的人脾氣很不好，說話很傷人，時間久了大家都遠離他。這裏和性格有關，當然也和一個人的情緒掌控能力有關，想要很好的掌控好自己的情緒需要一顆平和的心態，當自己生氣的時候要關照自心，保持冷靜。
很多人感到痛苦，對諸多外物或人感覺不順眼，甚至疾病叢生。究其原因是心量太小，沒能力理解別人，更不會在精神上照顧自己，不懂得如何掌控自己的內心和情緒，那麼如何掌控？這需要智慧，而這智慧即善良，而這善良即是理解。就是說把自己放到很低的位置，去理解別人。你會發現，你的情緒會越來越好。
