如何快速走出職場挫敗心理，職場都是龍爭虎鬥的，都是比較殘酷的戰爭，總會無法避免的受到來自客戶、領導、工作各方面的壓力，也就很容易感到挫敗感。今天分享如何快速走出職場挫敗心理。
如何快速走出職場挫敗心理1
一、優勢比較法
即去想那些在職場上比自己受挫更大、困難更多、處境更差的人。通過挫折程度比較，將自己的失控情緒逐步轉化爲平心靜氣。其次是尋找分析自己沒有 受挫感的方面，即找出自己的優勢點，強化優勢感，從而擴張挫折承受力。認識事物相互轉化的辯證法。挫折同樣蘊含力量，可激發人的潛力。
二、痛定思痛
當自己從挫折中重新站起來之後，應認真審視自己的受挫的過程，多從自身找原因，接受受挫的事實，克服工作中自身存在的問題。
三、目標法
職場上的挫折干擾了自己原有的工作氛圍，毀滅了自己原有的目標，因此，重新尋找一個方向，確立一個新的目標，就顯得非常重要。目標的確立，需要 分析、思考，這是一個將消極心理轉向理智思索的過程。目標一旦確立，猶如心中點亮了一盞明燈，人就會生出調節和支配自己新行動的信念和意志力，從而排除挫 折和干擾，向着目標努力。目標的確立標誌着人已經從心理上走出了挫折，開始了下一步爭取新的成功的歷程。
四、傾訴法
即將自己的心理痛苦向他人傾訴。適度傾訴，可以將失控力隨着語言的`傾訴逐步轉化出去。傾訴作爲一種健康防衛，既無副作用，效果也較好。如果傾訴 對象具有較高的學識、修養和實踐經驗，將會對失衡者的心理給以適當撫慰，鼓起你奮進的勇氣，受挫人會在一番傾談之後收到意想不到的效果。
如何快速走出職場挫敗心理2
一、積極傾訴法。適度將自己的心理痛苦向他人傾訴，可以將失控力隨着語言的傾訴逐步轉化出去。傾訴作爲一種健康良方，既無副作用，效果也明顯。同時，傾聽者還會在同情心理作用下，對失衡者的心理適當給以撫慰，鼓起你奮進的勇氣，所以受挫人會在一番傾談之後收到意想不到的減壓效果。同時，記得想發泄時就發泄，不要過分壓抑。如在設定的自我放縱界限內，可以痛快地哭上幾分鐘，拍打桌子或跺跺腳，用肢體的形式來發泄不良情緒，都有助於緩解內心的壓力。
二、優勢比較法。在自己遭遇挫敗時，多去想想那些在職場上比自己受挫更大、處境更差、困難更多的人。通過挫折程度比較，將自己的失控情緒逐步轉化爲平心靜氣。同時注意找出自己的優勢點，強化優勢感，從而擴張對挫折的心理承受力。要明白挫折同樣蘊含力量，它是一把雙刃劍，既可以讓一個人萎靡不振也可激發人的潛力，有助於重建一個人的自信心。
三、注意力轉移法。當你因挫敗感而煩惱和鬱憂時，最好努力使自己忘記那些不愉快的事情，花一點時間到公園或樹林中走走，通過享受大自然的安詳與靜謐，舒緩、放鬆一下緊繃的心情。或者聽上一段喜歡的音樂，把輕鬆的樂曲當作心理慰藉的陽臺，特別當你放聲高唱出來時，你的心情也就豁然開朗。
四、目標審視法。職場上的挫敗感很能干擾自己原有的工作氛圍，毀滅自己原有的目標，因此，需要重新尋找一個方向，確立一個新的目標，就顯得非常重要。目標的確立需要分析和思考，這是將消極心理轉向理智思索的一個過程。目標一旦確定，猶如心中點亮了一盞明燈，人就會生出調節和支配自己新行動的意志力和信念，從而排除干擾和挫折，向着目標努力。
五、最後，平時適當學會一些放鬆技巧。不要在工作中過分追求完美，同時注意處理好上下級與同事間的關係，協調大家的工作，都有助於讓遭遇挫敗陷入灰色心理的你及時得到真情陽光的撫慰。
