10個小動作讓你快樂工作一整天，在生活很苦很累的時候，我們不妨做一些行爲來緩解自己緊張的情緒，每個人都擁有一雙發現美的眼睛，發現一些生活的美讓自己變得快樂一點，下面着10個小動作可以讓你快樂工作一整天。
10個小動作讓你快樂工作一整天1
1、音樂喚醒
鈴聲大作的鬧鐘會讓神經受傷。一個輕鬆的起牀儀式很有必要，比如選張喜歡的CD，用上音樂定時，美妙的音樂會在耳畔輕輕柔柔地喚醒你，帶給你一天的好心情。
2、牀上伸展操
也許你不相信，只要幾個簡單的步驟，戀牀的毛病就會一掃而空。在穿衣服之前，不妨坐在牀上做簡單的伸展操，鬆鬆緊繃的肌肉和肩膀，慢慢地轉轉頭、轉轉頸，深深地吸一口氣再起身，會有種愉快感。
3、爲自己做頓早餐
有人寧願多睡半小時也不肯讓自己吃一頓可口的早餐。其實一天三頓飯早餐最重要，早餐是一天活力的來源，爲了多睡一會兒而省掉早餐是最不划算的，一來健康大打折扣，二來失去了享受寧靜早餐的美妙感覺。下決心明天早起半小時爲自己做頓可口的早餐吧！帶給你精力充沛的一天。
4、嚐嚐自己做的點心
研究證實，吃甜食有助撫慰沮喪情緒。其實，品嚐自制的小點心不但有成功的喜悅，同時，在烹調的`過程中，也有意想不到的樂趣。
5、洗個舒緩浴
淋浴或泡澡要看你的時間充裕與否。假如泡澡，水溫不宜太高，時間也別拖太長，選一些含有柑橘味的沐浴品，對於提振精神是最好的。假如是淋浴，告訴你一個消除肩膀肌肉痠痛的小祕方，在肩上披上毛巾，用可容忍的熱度，用蓮蓬頭水柱衝打雙肩，每次十分鐘，每週三次以上，效果佳。
6、遠離電視
研究顯示，以看電視爲生活重心的人，比較不快樂。是的，有時候躺在沙發上，盯着電視一整天，最後感覺似乎什麼也沒看到，什麼也沒記住，然後就開始懊惱後悔，不該讓電視佔了那麼多的時間。
7、撣撣灰，吸吸塵
廚房的碗筷堆得快溢出水池，窗上積了一層灰，髒衣服滿地都是。與其惹得自己心煩意亂，不如花點時間吸吸塵、擦擦灰，整理一下。當你環視四面時，心情會無盡暢快。
8、出門遛遛
陽光和煦、春風漸漸的日子，最適合出門，抖掉一身關在家中、悶在城市的黴味。
9、買件禮物送自己
可能是一束花、一條披肩、一雙昂貴卻十分舒適的鞋，甚至是一頓講究的可口菜餚。偶然寵愛自己，足以治癒高壓緊張所帶來的壞心情。
10、靜下心來看本書
還記得書本散發的濃濃墨香嗎？還記得手指翻動書頁的溫柔觸感嗎？還記得上一次被書中的情節深深感動是什麼時候嗎？找個時間，衝杯咖啡，再一次回味那種感覺吧！
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1、早上起牀後深呼吸、伸懶腰：
我們要學會管理自己的一天，對減輕快節奏生活中的壓力非常重要。起牀後，別忘了打開窗戶，用新鮮空氣給大腦“提神”，伸懶腰舒展一下身體，讓一天有一個“精神”的開端。
2、出門後與人打招呼：
走出家門，全新的一天開始了。不妨帶着微笑，與碰上的鄰居、同事主動打個招呼，他們也會回報你同樣的微笑和問候，讓你帶着溫暖的感覺開始一天的學習或工作。
3、整理辦公環境：
良好的工作或學習環境是活力的來源，既減少壓力，也有助健康。先花點時間把堆積如山的文件分門別類，接下來的時間會讓你“有的放矢”。如果心中焦慮，可以把桌椅靠牆擺放，能讓你感到踏實。
4、遇到難題與人商量：
緊張、壓力容易讓人產生孤立無助的感覺。如果發現今天的工作很難完成，不如馬上向大家求助。最好把具體的問題說出來，然後集思廣益，以免讓自己一整天都陷在沉重的情緒中。
5、中午休息一會兒：
中午小睡15—30分鐘，下午的表現會更好。但時間不能太長，否則大腦會進入“深睡眠”，難以喚醒。
6、下午活動一下身體：
經過一上午的“頭腦風暴”，下午再冥思苦想會有點“力不從心”。不妨動動身體，比如見客戶、送材料等，能幫你轉換思路、緩解緊張。
7、煩躁時到窗邊站一站：
自然光有利於穩定情緒，但很多時候室內的自然光線不夠。因此，任務繁多、心情焦躁時，試着走到窗邊沐浴一下自然光線，也許心情有所改善。
8、回家路上哼哼歌：
一天的辛勞過後，該讓自己放鬆一下了。回家路上，不妨聽聽音樂、哼哼喜歡的歌，音樂不僅能帶來美好感受，還能幫你轉移注意力，忘掉工作中的不快。
9、和家人共進晚餐：
現代生活中，晚餐時間是一家人最好的溝通機會，可以互相說說自己的收穫和見聞，但注意不要只發牢騷，影響大家的心情。
10、睡前擁抱你的家人：
擁抱他人不僅能增進感情的交流，還能有效克服消極情緒及孤獨感，讓你帶着溫馨、滿足的心情進入夢鄉。
