你有沒有社交恐懼症，相信大家都社交恐懼症都不陌生，我們自己可能就或多或少的患有社交恐懼症，這是很正常的，但是也需要儘快糾正，下面一起來看看你有沒有社交恐懼症吧，希望對大家有幫助。
你有沒有社交恐懼症1
社交恐懼症的7個主要特徵
1、不敢直視人家的眼睛
說話的時候總是以逃避的方式躲閃人家的目光，即使是跟人家面對面的談話，都不敢直視人家的眼睛說話，心理有種怕被別人窺探到自己內心的感覺，極力的用一些不正常的動作來掩飾自己的行爲跟內心。
2、莫名的煩躁
如果聽到朋友打電話來的第一個反應就是煩，非常煩躁，一點都不想接電話，因爲他感覺自己都沒有什麼想說的，而且也不知道自己想要說什麼，所以就算接了電話也是簡單的應付幾句罷了。
3、新環境會加重內心負擔
這是社交恐懼症者一個最尤爲特出的特徵，就是到了新的環境會很害怕認識新的朋友，總是會不好意思的融入新的環境生活，內心總是莫名的的主動迴避與他人的直接接觸，有多遠就避多遠的感覺。
4、喜歡獨自一人
平時空閒的時候朋友叫他出去聚會，很多時候想開口說話時突然覺得好累的感覺，感覺這樣的聚會給他造成壓抑，內心會有一種還不如自己在家睡覺的想法，或者聚會的時候其它人都在談天說地，而他在無意識的做自己的事，一點都不懂的融入團體。
5、不懂的主動
日常工作生活中或者是學習過程中，都不喜歡跟陌生人在一起相處，即使是同班的同學或者是同一間公司的同事，內心感覺自己跟一羣不熟悉的人呆在有種比打架還累的感覺，而且由於根本就沒有共同的話題，還會覺得異常的不好意思。
6、躲避心理
在街上或者如果遠遠的看到有認識的朋友時，不但不會主動的過去打招呼，內心還會無意識的在糾結，有時候甚至直接的就饒道而行，或者直接的轉身，深怕人家會看到他一樣似的躲起來。
7、總是害怕別人發現自己的存在
有時候自己的內心明明就是孤獨的很無聊，但是根本就不會想去找朋友來互相的瞭解下，總是喜歡自己一個人獨處，內心總是有一種感覺自己一個人靜靜的挺好的想法，又極其的.害怕別人會發現自己的這種狀態感受得到自己的存在。
你有沒有社交恐懼症2
什麼是社交恐懼症？
社交恐懼症，又叫社交焦慮障礙，是神經症的一種。
《中國精神疾病分類方案與診斷標準》將其定義爲一種過分的境遇性害怕，即個體在公開表演場合和社交場合下擔心被人審視，害怕自己會出醜和行爲窘迫。
不一定對社交感到焦慮就會被判定爲社交恐懼症，根據焦慮的嚴重程度可以把它分爲社交焦慮和社交恐懼症。
舉幾個例子：
當我們第一次和喜歡的人出門約會時，可能會臉紅、拘謹、手足無措——這是社交焦慮；
約會過程中總是處於焦慮狀態，覺得自己的一舉一動都在被別人審視，緊張到出現顫抖、出汗、心悸、呼吸困難、腹痛等嚴重的身體反應——這是社交恐懼症 。
或者當我們在電梯中遇見沒那麼熟的朋友時，可能會進行幾句尬聊，比如「你吃飯了沒呀」「你今天的衣服真好看」之類的。
雖然這種不走心的寒暄有時可能會讓我們覺得有些尷尬、不適，希望能夠迅速擺脫這種處境，但這只是輕微的社交焦慮。
而如果非常懼怕和別人交談，哪怕只是和認識的人進行閒談時，也時刻擔心自己萬一說出什麼話會造成不可挽回的後果，因此刻意迴避或痛苦忍受這種普通的社交場合——這是社交恐懼症。
輕度的社交焦慮有助於我們釋放壓力、調節心理狀態，更好地進行社會交往，但是如果發展爲社交恐懼症，嚴重影響到自己的正常生活、工作等，就需要及時就醫了。
社交恐懼症的原因
那到底什麼原因會導致我們形成社交恐懼症呢？
過去的許多年裏，有很多學者對此進行了深入的研究，主要原因有遺傳、性格、生活經歷和家庭教育等。
1、遺傳因素
心理學家研究發現，社交恐懼症患者子女患社交恐懼症的概率是非社交恐懼症患者子女的3.91倍。
也就是說如果你有社交恐懼，也可以看看自己的父母是不是也有類似的情況，當然這也是一次你們正視這個問題的機會。
2、性格因素
內向敏感、易緊張、愛自我批評和否定、完美主義的人可能更容易患有社交恐懼症。
這個幾乎就是在說我本人了，我經常會非常在意外界對我的態度和評價，尤其是出現在社交場合，暴露在很多人面前時，會特別擔心自己表現得不好，無法獲得別人的認可，從而引發自己的焦慮和恐懼。
3、生活經歷
如果童年時期曾經有過被情感虐待、情感忽視的經歷，或者曾經在社交場合中遭遇尷尬、傷自尊的場面，比如被家長、老師責罵，被同學取笑、欺負等，而這些情緒在之後的成長過程中也沒有得到很好的解決，那麼以後，患社交恐懼症的概率就會更高。
4、家庭教育
有一段時間「原生家庭」這個詞很火，甚至被很多人用爛了，但不可否認的是，家庭對我們的成長和性格的影響真的很大，就社交恐懼症來說，與父母的相處模式、關係親密度、家庭情感表達等可能會影響我們對社交關係的態度。
說實話，在很多人表示自己還沒學會怎麼爲人父母的時候，對孩子造成的影響就已經很深遠了。
