帶你擺脫求職焦慮的小技巧

帶你擺脫求職焦慮的小技巧，求職面試的時候要注意一些小細節，關於這個問題法律也有明確的規定，面試的時候一定要自信，職場的身體健康也是難能可貴的，在職場上，帶你擺脫求職焦慮的小技巧是很重要的。

帶你擺脫求職焦慮的小技巧1

把找工作當成一個機會

從積極的角度看求職，就是把找工作看作是追求職業生涯下一階段的機會，而不是你必須爲之奮鬥和克服的考驗。你的職業不僅僅是一家公司、一次面試。不要總是擔心找不到合適的工作，而是要抓住每一個機會。

制定計劃

如果你把找工作當作一份工作來看，那麼找工作的壓力可能會更小。如果你失去了工作，就把找工作當作你的全職工作。清晰地組織你的求職過程，記錄你的求職申請、人際關係網，以及你計劃參加的職業活動。

一個合適的計劃有助於減少焦慮，因爲它可以告訴你下一步該做什麼。

較低期望

不要指望一夜之間就能找到一份新工作。對大多數求職者來說，找工作是一個過程，而不是一瞬的事情。你可能得不到你申請的第一份工作，但這可能意味着它不適合你。

不要放棄找工作的機會，你申請的工作越多，你就會有更多的機會給公司留下好的印象，得到工作機會。在你找到新工作之前，不要停止投遞簡歷。

適當休息

不要把每一個小時都花在如何找到下一份工作上，你想的越多，你的焦慮就會越大。你需要調整你的時間表，給自己留點休息的時間。當你不找工作時，鍛鍊、閱讀、關掉電腦、放下手機，這些都有助於減少焦慮。

尋求支持

緩解焦慮的一種方法是與他人交談，如果你與職業支持協會、朋友或家人分享你的焦慮，你很可能會得到一些激勵和支持。

帶你擺脫求職焦慮的小技巧2

求職者應如何應對面試當中的緊張

首先，端正認識，放平心態。

心理學家說過，人的認識對情緒跟行動有很大影響。因此，在做好充分準備的`基礎上，求職者同時也要做好積極的心理建設，要糾正對考試的種種過高的、不現實的想法，客觀地、理性地分析自身狀況，擺脫完美心態。

其次，進行脫敏訓練。

脫敏顧名思義擺脫敏感狀態。有些求職者可能是由於工作經驗欠缺或者本身性格比較內向，在語言表達上存在一定的欠缺，往往一到面試環節就出現緊張、口吃等毛病，或者怕自己打錯不敢過多展現自己。所以，系統的脫敏訓練可以幫助求職者克服在嚴肅的面試環境中過分緊張的情緒。求職者可以通過給自己設置一個類似於正式考場佈置的環境，邀請自己的朋友、親人當面試官，完全按照面試中時間的規定來進行模擬，這樣反覆多加練習之後，不僅可以鍛鍊自己的口語表達能力，還能很好地提升自己的自信心。

最後，求職者要學會自我調節。

良好的自我調節機制往往能幫助求職者擺脫一些因緊張帶來的身體或情緒上的不適。公司的選拔不僅考的是求職者的知識素養，心理素質也是考察的範疇，所以求職者不僅要在知識儲備上面下功夫，平時更要可以鍛鍊自己的心理素質，通過結交朋友、參加體育鍛煉、爬山等活動放鬆身心，樹立自身積極樂觀的態度。遇面對生活或工作中的挫折者困難，要敢於直面問題、解決問題，而不是一味的怨天尤人，不斷提升自己的抗擊打能力，也可以通過運動或者向別人傾訴的方式來發泄自己的負面情緒。