脆弱的人如何建立充實的關係？現實生活中有很多比較脆弱的人，而充實的關係卻是他們非常向往的，同時也是保持對這個社會認知所必要的一種方式，那麼脆弱的人如何建立充實的關係呢？下面就一起來看看吧！
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在一段關係中脆弱意味着什麼？
如果你在字典裏查“弱點”這個詞，結果可能看起來並不是那麼有希望。你可能會看到“經受不起挫折”、“患得患失”、“不堅強”等字眼。
是的，我們都同意，心智正常的人都不希望受到傷害或感到軟弱，尤其是在他們所愛的人面前。
好消息是，在你的伴侶面前表現得脆弱一點其實也不是什麼弱點——事實上，它反而會加強你的浪漫關係。
在伴侶面前表現出脆弱意味着向他們展示真實的你，包括你的恐懼、夢想和情緒。然而，並不是每個人都願意在關係中表現出脆弱——這就是今天我們在這裏提供幫助的原因！
繼續，看看脆弱是如何幫助你們的關係的，以及實現它的6種方法。
爲什麼在關係中表現出脆弱很重要？
一開始，對你的配偶或伴侶完全開放和誠實可能會有點可怕（這也是人們常說的，戀期、婚前、婚後的區別）。
畢竟，你希望你的伴侶看到你最好的一面。你不想讓他們知道是什麼讓你夜不能寐或指出你的不安全感。然而，在你的另一半面前脆弱也有很多好處。
以下是脆弱幫助加強關係的幾種方法。
讓自己人性化
當我們和某人在一起時，我們希望他們看到我們最好的一面。我們想讓自己看起來絕對完美。然而，當你填寫工作申請表時，完美是件好事，但當你試圖與一個浪漫的伴侶聯繫時，就不是這樣了。
完美是無聊的，難以達到的，可能只會讓你的伴侶對自己感覺不好。另一方面，你越脆弱，你對你的伴侶就越有親和力和“人性”。
提升伴侶的親密感
親密感是你和你的伴侶分享性和情感的紐帶，如果沒有脆弱，你就不可能有令人滿意的親密感。向你的配偶展示你脆弱的一面意味着全心全意地把自己奉獻給他們。
加強同理心
當你知道一個人的內心深處是誰時，你就很容易對他的想法、感受和問題產生同理心。伴侶越願意分享其脆弱的時刻，你們對彼此的同理心就越強。
擁抱真實的自己
當你敞開心扉與你的配偶或伴侶交流時，你們會開始建立彼此間的信任。你的另一半知道你會一直對他們誠實，你也知道你的另一半永遠不會評判你的想法和感受，這可以幫助你放棄一些負面的自我判斷。
向真愛敞開心扉
聽起來很俗氣，但這是真的。你在心裏築起的牆是用來保護你不受傷害的，但它們也會阻止你全心全意地去愛一個新的人。
如何在關係中表現出脆弱
對一些人來說，在關係中表現出脆弱是尷尬的，情緒化的，甚至是完全不舒服的。那麼，你要怎麼才能做到呢？這裏有一些簡單的建議來幫助你學會如何開放和分享你的內在自我。
1、採取小步驟
只有學會走路才能學會奔跑。在你的配偶面前表現出脆弱並不意味着你必須立刻分享你所有的不安全感。從一些小事開始。
你練習對小事敞開心扉的時間越長，你就越容易開始與你的伴侶分享生活中更大的部分。
2、坦然面對你的困難
如果你是一個不能很自然地分享自己感受的人，那就實話實說吧！
讓你的伴侶知道你在與脆弱作鬥爭，並向他們保證你在這件事上的感受與他們是誰無關。
告訴他們這是你正在做的事情，並在你們共同經歷這段旅程時請求他們的耐心。
3、找到你不舒服的根源
如果你不喜歡和你的配偶或伴侶敞開心扉，問問自己爲什麼會這樣是有幫助的。如果你愛並信任你的伴侶，你爲什麼不想讓你們的關係更上一層樓呢？
你可能在過去被朋友、愛人或家人傷害過，現在不願意全心全意地信任一個新的人。不管是什麼情況，弄清你拒絕分享的真相可以幫助你解決過去的問題。
4、要誠實
我們經常被我們的伴侶想要我們成爲什麼樣的人所束縛，特別是在一段新關係的開始，以至於我們有時會忘記我們內心深處的那個人其實也很了不起。
練習對你的另一半誠實。當他們徵求你的意見時，你就說出來。不要拐彎抹角地回答問題或給出你認爲他們想聽到的答案。這是你的權力。
5、尋求幫助
如果你正在掙扎，那就不要害怕向你的伴侶伸出援助之手/豎起耳朵傾聽/任何你此刻需要的東西。
你越願意尋求幫助，你就越容易向你的配偶表達你的擔憂、不安全感等。反過來，你也會學習到如何溝通和建立情感安全。
6、練習自愛
你越愛自己，就越容易向別人敞開心扉，告訴他們你是誰。你必須對着鏡子說：“雖然我不完美，但沒關係！”
無論如何，這都不是一夜之間的'旅程，但是熱愛你的優秀品質，接受那些仍然需要努力的品質，將會幫助你舒服地與你所愛的人分享你的真相。
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1、你們兩個都是穩定的人
爲了建立穩定的關係，兩個合作伙伴需要自己穩定。這意味着他們積極努力成爲自我實現的成年人。他們學習並整合了重要的人生課程。如果他們有未解決的問題，他們通過治療或與值得信賴的導師合作。他們創造了充實和豐富的生活。當穩定的人聚集在一起時，隨後的關係自然是平衡的。
2、您和您的合作伙伴在覈心區域兼容
建立或維持穩定的關係需要雙方共享共同的核心價值觀。
這意味着他們就某些重要觀點達成一致，例如他們如何看待金錢，政治，家庭，教育，忠誠，性別及其頻率，生活方式選擇，如健康飲食，運動和吸菸。
對這些觀點中任何一點都不一致的夫妻可能會發現自己的關係摩擦，造成不穩定。例如，您覺得以健康的方式治療您的身體很重要。你經常鍛鍊，遠離加工食品，不吸菸。如果你有一個整天坐着抽菸和吃糖果棒的伴侶，這不會促使你們的關係穩定。你的基本生活方式是對立的。在這種情況下，保持穩定的關係將是困難的。
3、你以健康的方式表達不同意見
享受穩定關係的夫妻以善良和尊重的方式交流。
當他們打架時，他們會避免批評對方或提出過去的錯誤。他們堅持主題並傾聽對方的意見。他們允許彼此不間斷地表達自己。
他們努力瞭解對方如何看待分歧的根源。不穩定關係中的夫妻試圖互相展示他們爲什麼是對的，另一對是錯的。他們關閉了他們的伴侶的溝通渠道，所以討論不會朝着解決方向發展。他們對彼此不尊重，使用“閉嘴！”或“你不能做任何事情！”之類的術語。他們的爭論繞圈而行，他們只會因爲一個人，因所有的大喊大叫而疲憊不堪並結束。
4、你們兩個都優先考慮對方
隨着你的一天，你的想法轉向你的伴侶。如果您有重大決定，請諮詢您的合作伙伴。您可以根據自己的項目和計劃尋求合作伙伴的意見。您的伴侶的幸福感是您的首要考慮因素。
5、你每天都以微小的方式表達對彼此的感激之情
爲了保持你們的關係健康穩定，你會找到方法來提醒你的伴侶你有多愛他們，以及你是多麼感激他們在你的生活中。從他的第一個早晨的咖啡沖泡到晚上睡覺前的夢幻頸部按摩，你通過身體接觸，口頭和書面交流以及柔和，意想不到的愛的表達來表達你的感激之情。
6、你對這段關係深表敬意
你們兩人在婚前都同意離婚絕不是一種選擇。這種知識爲您的關係提供了穩定性，使您能夠在困難時刻工作，因爲即使在粗糙的補丁中，您也會始終相互依賴。
7、你們之間有一種信任的基礎
穩定的關係是信任的基石。您和您的伴侶100％誠實，彼此真誠。你們之間沒有嫉妒。你可以彼此開放，脆弱和真實。無論你與伴侶分享什麼樣的恐懼或情感，你都知道他會永遠愛你並關心你。
你完全接受了對方
穩定關係中的夫妻今天接受彼此的身份。他們沒有愛上對方的潛力，他們愛上了對方。無論在關係中發生什麼樣的轉變 - 物理變化，疾病，生活挑戰，你們都接受並且不要試圖互相改變成你“希望擁有的”伴侶。
