職場女性如何纔能有效減壓？因爲工作壓力越來越大，在職場上工作的女性難免感到壓力，我們要及時緩解壓力，不然會對自己的家庭和工作造成一定的影響。接下來就由小編帶你瞭解職場女性如何纔能有效減壓。
職場女性如何纔能有效減壓1
1、通過鍛鍊來緩解
當不開心和心理感覺不舒服時，可以去健身房，也可以騎自行車，然後慢跑半小時。這時，可以感覺到自己心情舒暢，如果感覺到自己出汗不夠時，可以去打跆拳道、或打沙袋等，讓自己可以充分地出汗、充分地舒緩心中的煩悶，這樣可以緩解壓力。
2、通過上網聊天來緩解
在網絡上無時無刻都聚集着大量的寂寞男女，所以，可以到網絡上去盡情地傾訴自己的苦悶心情，不管網絡上的感情是真是假，可以努力地讓自己快樂起來。沉浸在互聯上時，可以傾泄自己的一切煩惱，從而可以緩解壓力。
3、通過食物來進行緩解
在下班後，可以到周圍的商場逛逛，去吃一些自己喜歡的美食。因爲當壓力產生時，會使心跳過快，這是一種正常的應激反應。所以，壓力增大時需要減輕心臟的壓力，可以吃一些開心果、杏仁或胡桃等食物。也可以喝脫脂牛奶，從而可以治療失眠和焦慮，喝熱牛奶療法是有效的。
4、通過逛街購物緩解
當心情不好時，可以給自己買一些衣服來得到安慰，當提出各種大包小包回到家的時候，購物消費的滿足感，可以讓自己心情愉快，從而減緩了在職場上的不良情緒，讓壓力得到很好的釋放。
5、通過痛哭來緩解
這種方法可能有些人難以做到，但這是一個非常有效的辦法。可以調暗燈光、播放一些悲情的音樂，回憶自己所經歷過的悲傷事情，這時可以心懷地抱怨，在這個環境內，可以讓身體大哭一場，讓眼淚盡情地宣泄，從而令壓力得到充分地釋放。
職場女性如何纔能有效減壓2
1、運動
作爲一個運動愛好者，小編本身就是很愛運動的。心情不好時都會騎上自行車到處走，又或者到運動場跑它個幾十圈。出完汗後再洗個熱水澡，全身舒暢。而且，運動還能鍛鍊身體，塑造身材，可謂一舉兩得哦！
2、吃得好
一直以來都有說法是吃甜食能減壓，而在女人眼裏，好吃的東西都能減壓。在社會，少不了要受點委屈、遭點挫折，或是單位裏被領導訓話，或是朋友間起了誤會，或是中了競爭對手的黑招。如果你正被這些事牽絆着導致心緒不寧，這時不妨放下工作，好好大吃一頓。吃完胃滿足，人也開心許多，剛剛糾結的問題也瞬間清晰了。
3、找人宣泄
壓力大不能憋着，要麼想通，要麼發泄出來。那麼，最廉價的發泄方法就是說出來。可以找個空曠的地方大聲吼出來，也可以找可靠的朋友把心裏的不滿說出來。當然找朋友還有一點好的就是，說完後她會想辦法開解你，安慰你，甚至會逗你開心，所以你會好得更快。
4、逛街
男人惹了女人，有個招百試百靈，就是買包。可想而知，在女人眼裏，購物是讓她們開心的事。不管有沒有男人買單，不開心的時候就該逛街，邀上幾個好友，邊走邊逛，有錢就買貴的，沒錢逛些平價商場，反正只要看中了就買，直到心情好爲止。而且，逛街還有個好處就是，會激發你的正能量。因爲只有努力掙錢，才能讓自己買得開心。所以，錢能買來開心還是有一點道理的。不信，當你在地上撿一百塊看你開心不開心。
5、去一條幽靜的.小路散步
前提是足夠安全的前提下。去一個比較幽靜的公園，或者草坪邊，或者湖邊，來讓自己安靜下來。有時候人們處於一個安靜的環境裏，心情也就會受周圍的氣氛來感染，進而放鬆下來。人總是每天面對很多形形色色的人和事，有的時候是自己，有的時候不像自己，那麼就給自己一個獨處的空間，來放鬆下自己的心情吧。
6、哭
哭能解壓已經不是什麼祕密了，看似軟弱，卻很有效。如果無法直接流淚，可以看本悲傷的書或電影，醞釀感情後，放聲哭出來。哭完後睡一覺，明天啥事都沒了。
7、去一個熱鬧的公園閒坐
前提是你的工作時間允許，在很多人的公園裏，選擇一個位置坐下來，看看周圍的人的生活，和孩子們的嬉鬧，老人的聊天，情侶的親密，你會感覺到生活的真實和情感的流露。這個時候，你會發覺每個人都會經歷人生的很多階段，面對這些人，他們可能也有過你這個時刻，而你未來也會擁有他們的快樂。又有什麼放不開的呢？
8、看電影
看電影也是一個轉移壓力的好方法。找到一部自己感興趣的電影，將自己所有的注意力全部集中在看電影中，通過這樣的忘我方式，無形之中就將壓力給忘卻了。
