一上班心就罷工了怎麼辦

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一上班心就罷工了怎麼辦，很多上班族容易產生想要“罷工”的心裏，對於這種心理需要及時進行調整，否則會影響接下來的工作狀況，下面小編帶大家簡單瞭解一下一上班心就罷工了應該怎麼辦。

一上班心就罷工了怎麼辦1

1、讓自己放鬆一下

上班就是重複做某些事，有些幾年甚至幾十年都在重複做同一種工作，難免會產生倦意。如果這種倦怠感得不到修復，就特別容易出現透支的感覺，從而讓人對工作失去熱情。

支招：出現職業倦怠，首先要想辦法讓自己適當的休息一下，換個環境。比如與朋友一起度個假，去避暑休閒的景點旅遊等，讓自己短暫地離開工作場所，或減少在工作地點停留的時間。通過“換個環境”、“放鬆身心”等方式，尋找新的工作靈感，煥發出新的工作熱情和希望。

2、學會享受工作

拖延的原因，有時是不夠自信而產生了對工作的恐懼、迴避，甚至逃離;有時是出於對佈置的任務產生了牴觸心理，比如內心覺得工作分配不公，或想擺脫工作的操控;有時就是一種習慣了的不良行爲方式，壓力沒有積累到一定程度，就難以激發行動的動力。

支招：這種拖延症導致的心理罷工人羣，則要考察自己的能力、興趣、特長、性格等與職位、企業文化等是否匹配，是否真的願意從事這個工作，並享受這個工作。如果不行，可試着選擇性地給自己的漏洞“打補丁”，比如提高自己管理時間的能力，培養自己管理情緒的能力，改善自己的行動力等。如果經過努力還不能奏效，就可以考慮是否換一個工作。

3、增加團隊活動

很多上班族連續工作一段時間就會出現執行力下降，出現這種情況有以下幾種原因：一是對自己不夠自信而產生了對工作的恐懼、迴避，甚至逃離;二是對佈置的任務產生了牴觸心理，比如內心覺得工作分配不公，或想擺脫工作的操控;三是一種習慣了的不良行爲方式，壓力沒有積累到一定程度，就難以激發行動的動力。

支招：面對這種情況，最好的解決辦法就是參加團隊活動，多與團隊一起完成工作或與同事間多進行交流，增加對工作的熱情。如果公司沒有組織，也可以自己針對一些問題跟同事交流，思想達到互換的同時，也增進了同事感情。

一上班心就罷工了怎麼辦2

　　上班族出現了“心理罷工”怎麼辦？

員工出現心理罷工的原因多種多樣，常見的原因有三個：拖延症、職業倦怠、季節性情緒波動。

1.拖延症：學會享受工作

拖延工作，有時候是因爲不夠自信而產生了對工作的恐懼、迴避、逃離；有時候是由於對自己的.工作產生了牴觸心理，比如覺得老闆分配工作不公，或者是討厭被工作操控的體驗；有時候就是一種習慣性的拖延，壓力沒有積累到一定程度，就激發不了自己行動的動力。

對策：這種拖延症導致的心理罷工人羣，首先要考察自己的能力、興趣、性格等方面與崗位是否匹配，自己是不是真的願意從事這份工作，能夠享受工作。如果不相匹配，可以試着查漏補缺，比如提高自己的時間管理能力、情緒管理能力，學習相應的崗位技能增加自信等等。如果經過努力還不能起效果，就可以考慮是否該換一個工作了。

2.職業倦怠：旅遊休假換個環境

職業倦怠，也叫職業枯竭，是指上班族在沉重的工作壓力之下感受到的身心俱疲的感覺。職業倦怠在一些重複性較高的職業中比較常見，尤其是教師、醫生、媒體工作人員等。工作時間久了，如果得不到修復，便會容易出現透支的感覺。

對策：對於上班族來說，工作是無法改變和拒絕的，那麼要想辦法讓自己休息一下，讓自己暫時離開工作。通過換個環境，休養生息的方式，尋找新的工作靈感，重新激發出新的工作熱情，比如休假、旅遊都是不錯的選擇。