長期加班的弊端，現在是一個高速發展的社會，我們稍有懶惰就可能讓社會甩下，因此每個人都必須拼盡全力工作，加班在這種環境下就變成家常便飯，以下是長期加班的弊端，一起看看吧。
長期加班的弊端1
一、於公司的弊端:
1、不利於公司員工穩定。
工作量太大，員工長期加班，必會非常疲憊，時間久了，肯定會產生跳槽、換個環境的想法。
一個員工跳槽，也許對公司產生不了很大的影響，但多個員工跳槽，數量大、頻率高，勢必會對公司產生很不利的影響。
爲了穩住人心，留住人員，公司應該及時調整，對每個崗位工作定量要保持適中，否則，只能自食其果。
2、事情太多，工作質量便會下降。
當一個人的工作量太大，事情太多時，她便無暇顧及工作質量問題，只會拼命地趕工，只要在限定的時間內完成，便是萬事大吉。
而員工工作質量沒有保障，出了差錯，最終買單的，還是公司。
3、影響公司聲譽，導致招聘困難。
現在是網絡非常發達的時代，一個公司如果有不好的形象，很容易被宣傳出去，滿世界皆知。
所以，如果一個公司想壓榨員工，每個崗位的工作量都超負荷，而且員工長期加班，又沒加班費。員工勢必會心懷不滿，把消息散播出去，嚴重地影響公司聲譽，導致招聘困難。
4、員工患職業病，公司得賠償。
工作量過大，員工長期加班，很容易患職業病。根據我國《工傷保險條例》的規定，職業病屬於工傷，所以按照工傷的標準予以賠償。
員工因患職業病需要暫停工作接受工傷醫療的，在停工留薪期內，原工資福利待遇不變，由所在單位按月支付。
二、於個人的弊端:
1、過度疲勞，影響個人身體健康。
長期加班，過度疲勞，會嚴重地影響個人身體健康甚至威脅到個人生命安全。最近幾年，不泛因加班，疲勞過度而猝死的優秀人員。
2016年12月，蘇州一位24歲的工程師猝死，他平時不抽菸不喝酒，但加班是常態。2017年6月，浙江邵逸夫醫院，26歲的醫生陳德靈猝死。之前他頻繁加班、通宵，猝死前曾連續通宵夜班。2019年，知名企業工程師齊志勇猝死，令人心痛。據知情者說，他常年無休，即便是節假日，他也全天在陪客戶。出事前兩天，他還在通宵工作。
2、沒完沒了的工作，神經緊繃，壓力過大，個人會對生活產生厭倦！
沒完沒了的工作，每天都神經緊繃，壓力過大，會讓人喪失對生活的熱情，繼而產生厭倦，嚴重的可能會有輕生的想法，以求解脫活着的無奈和痛苦。
3、生活與工作失衡，沒時間陪家人，可能導致家庭失和。
工作量大，員工長期加班，沒有時間陪老婆、孩子、父母。老婆即使是情人節也一個人過；孩子整天見不着父親，更沒父親陪着玩，根本體會不到父愛；父母年邁，兒子無法在身邊照顧，也沒時間打幾個電話回家。
所有的這些，都會讓你成爲一個不負責任的丈夫、父親、兒子等。同時，還可能會導致家庭失和。
三、於社會的弊端:
1、社會是由千千萬的個人、家庭組成。個人好，家庭好，社會也纔會更好。員工長期加班，影響員工生活幸福、家庭幸福，勢必間接影響社會幸福！
長期加班的弊端2
經常加班怎麼辦
正確面對加班
原則上來說，沒啥不好。如果加班沒有傷害到他人，員工又能從工作中得到很強的自我滿足感，那長時間的'工作就不是什麼壞事兒。不要過分地被“工作生活要平衡”的觀點給綁架了，只要你高興，不平衡也行。但如果加班開始侵害健康，讓你身心俱疲，自我厭惡感增強，那就得去探究這背後的原因了。
找到合適的工作量
如果你每天都超量工作、承擔了許多責任外的事，而主管卻沒意識到這一點，你可以去找他談談，明確地說出你現在的工作量和期待。(當然，在這之前，你得知道自己能承擔的工作量是多少。)如果你是自由職業者或能自由掌控時間，一定要把計劃提前做好。比如，你今天要做完的事有4件，那就把它們一一寫下來，並規定每一項任務的完成時間。記得留一些時間間隙，以便從容的完成每一項任務，這其實就是時間管理了。
找出對工作的興趣
對很多人來說，工作的真正動機是恐懼，換句話說，是害怕失業。你是否覺得自己缺少選擇——如果不做這份工作了，不知道自己還能做什麼，出於這個原因你做着這份不感興趣的工作，即便每天加班，也盡力去完成。
如果你在工作中充滿了恐懼，你真的該找找原因了。工作是用來實現自我價值，不是用來嚇人的。試着給自己設定一個邊界，提升效率，如果實在不行，就去找一份不讓你這麼恐懼的工作。
工作塞滿了你的時間
如果每次都接受了超額了工作，這意味着你沒有時間去做其他事。如果這是一個不錯的項目，你正投入其中並感到開心，那就還好，可如果你對它不感興趣，只是在磨來磨去，既無熱情也無頭緒，你可能就因此浪費掉了和家人、朋友相處的時間。假設你的孩子只有5歲，5歲時你不帶她出去玩，等到了16歲，她肯定也不想帶你玩了……舉這個例子沒別的意思，是想說不要讓過於繁重的工作破壞了你的生活。(前提是你已經對加班感到厭煩，並覺得它無意義。)
提高效率
當你需要全神貫注時，把手機反扣、調到靜音模式吧，不要讓源源不斷的信息打擾你。總是去看手機會拖慢工作節奏，還容易返工。如果你要長期完成高負荷的工作，唯一的祕訣就是在相同的時間內做更多的事。找到自己每天效率最高效的那幾個小時，用工作填滿它。
