什麼是養生保健，在生活中，很多人對於養生保健都是感到不明白的，其實這個詞語大家早就有了解過的，小編爲大家整理好了什麼是養生保健的相關資料，一起來看看吧。
什麼是養生保健1
養生保健的內容非常寬泛，中國從古至今對養生保健也在不斷的探索發展。養生保健大致包括四季中的生活起居、飲食調養、身體鍛鍊、精神養護、克服不良習慣、注意生活節制等方方面面。按照中醫養生理論和方法，重要的是順時養生。順時就是順四時而適寒暑。這是中醫養生一條極其重要的原則，人體適應四時陰陽變化規律，才能發育成長，健康長壽。
倡導：早檢查、早發現、早預防。科學的養生保健理念。
陽光思維模式：用快樂的心態，面對工作、生活、家庭。
什麼是養生保健2
養生保健師指利用傳統養生理論和養生保健方法，對個體或羣體的體質情況進行檢測、分析、評估、調理、指導，通過學、練、檢、調、養等綜合性、針對性的調養措施，制定個性化養生保健方案，實現機體平衡協調，以促進健康、延長壽命的專業養生保健從業人員。
在中國這個擁有幾千年文化內涵和養生傳統的國度，養生早已作爲一種公認的健康生活標誌，不僅是中老年人會關注，年輕人受工作壓力、日常作息和不良習慣等影響，也越來越重視養生，說已成爲席捲社會的時尚風潮也不爲過。
養生保健師的主要工作內容
1、通過問卷調查，利用科學工具，科學準確判斷出人羣體質（相當於中醫望聞問切診病，卻不需要晦澀難掌握的望聞問切）；
2、採集和管理個人或羣體的健康信息（相當於收集病史）；
3、判斷髮病傾向、亞健康狀況和基本情況（潛在健康狀況）；
4、個人或羣體的健康和疾病危險性（判斷容易患上哪種基本）；
5、進行個人或羣體的養生保健諮詢與指導（相當於下醫囑）；
6、制定個性化養生保健服務方案（相當於治療疾病）。
什麼是養生保健3
養生，就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。中醫養生重在整體性和系統性，目的是提前預防疾病，治未病。中醫理論的著名代表作品是《黃帝內經》。中醫養生來自古代精華醫學，當代中醫水平有所下降，而古代中醫值得後人繼續開發和研究。
養生原則
1、合理安排三餐。早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，尤其是如果每天餐前搭配天然植物的草本曲纖等，不但有助於消除脂肪的過量攝入，而且可以消脂，同時也不會阻礙營養健康的攝入，也是天然的瘦腰食物，可以短時間內瘦腰，至於肉類、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點清淡的，蔬菜要佔大部分。
2、飯後站立半個小時。其實女人腰部發胖的最大原因是疏忽，由於工作學習忙，根本沒有時間來合理調配生活，安排自己的飲食起居。飯後至少站立半小時，可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事後彌補。
3、睡前5小時禁食。減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西。睡眠的時候身體不需要運動，吃下的.東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來。假如餓得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。
什麼是養生保健的問題，上面介紹的已經很清楚了。在平常的時候要時刻養成好的生活習慣和飲食習慣來保證身體健康。另外在選擇什麼方法進行保養的時候，一定要根據自己的實際情況來選擇合適的方法來進行保健養生。這樣纔能有好的效果。
