擁有心流體驗忘我工作，職場的生活充滿了競爭，我們應該要怎麼做才能完美解決這個問題呢，在職場上不能耍小聰明，在職場上不能驕傲自滿，以下是擁有心流體驗忘我工作文章分享。
擁有心流體驗忘我工作1
什麼是心流？
簡單地說，就是這樣的一種狀態：你完全沉浸於工作中，忘記外部世界。這一概念是由積極心理學家米哈里·齊克森米哈里提出的，可能現在你會在博客和各種雜誌看到相關的文章。
當你處於心流狀態，你會：
完全專注於手頭的工作；
忘記你自己、別人以及周圍的世界；
失去時間觀念；
有幸福感和主控感，而且變得富有創造力和工作效率。
心流爲什麼重要？
我認爲單任務的能力是實現真正的工作效率的關鍵之一。當你劃掉待辦工作清單上的20條時，當你一直很忙併且整天不停變換任務時，你並沒有真正的工作效率。
我所說的真正的工作效率是指你確實實現了你的目標，你完成了重要的和持久的事情。對作家來說，可能意味着創作一兩篇重要的、有紀念意義的文章，而不是寫了20或50篇人們看來之後5分鐘就會忘記的文章。這意味着完成主要的項目而不是回覆一連串的電子郵件，打很多電話，出席一系列會議，或者忙於文書工作。這意味着完成主要的事務。這意味着質量而不是數量。
而一旦你學會關注於這些種類的重要項目和任務，心流使你完成這些工作。你沉湎於這些重要的和有挑戰性的任務，你能夠長時間的集中精神於工作直至完成它，而不是經常被小的事情（如電話、電子郵件、即時通訊、 同事等）所打斷。
而且由於忘我的工作，你使自己得到更多樂趣。你提高了工作質量並且減輕了壓力。你完成了關鍵的環節而不是隻做完了一些事情。你達到了目標而不是一直忙碌。
怎樣在你的工作中獲得心流和幸福感？
那麼怎麼才能實現這種神祕的存在狀態？你需要去沉思或唸咒？不，你不需要（雖然沉思可以提高你集中精力的能力）。而心流一點也不神祕——它非常的實用，而且實現它也絕非不可思議。
它需要反覆練習，但是你會在這方面變得更好。下面是實現並受益於心流的關鍵的步驟：
選擇你喜歡的.工作。
如果你畏懼一項工作，你會很難投入其中。如果你的工作充滿厭惡情緒，你可能會考慮去找另一份工作。或者考慮在你現在的工作範圍內尋找你喜歡做的項目。無論如何，確保你選擇的工作是你對它有激情的。
選擇一項重要的工作。
有一項工作你喜歡並且簡單而不重要，另外一項工作你喜歡並且它會對你的職業和生活產生長遠影響，選擇後者，因爲這是利用你的時間以及心流的大好時機。
確保工作是有挑戰性的，但不要太難。如果工作太容易，你不多費腦筋就就能夠完成它。工作要有足夠的挑戰性，需要你全神貫注去做。然而，如果工作太難，你會發現很難專注於此，因爲你的大部分注意力都放在試圖找到解決方法上——要麼這樣，要麼你會沮喪的放棄。可能需要反覆試驗才能找到合適難度的工作。
找個安靜的、你在最佳狀態的時間。
這實際上是兩步合而爲一。首先，你要找個安靜的時間，否則你不可能集中精力。可以是清晨，當你剛醒來，或者工作日剛開始時，這時大多數人還沒有到或還在一邊喝咖啡，一邊安靜下來。你也可以嘗試在午餐時間，這時人們經常不在辦公室。許多人夜晚工作效率高。或者，如果你是幸運的，只要能找到一個安靜的工作場所，你可以在一天中任何時間進入狀態。無論是什麼時間，這時你同時應有最好的精力。有些人午後會犯困——這不是尋求心流的好時機。找個你有充足精力而且能夠集中精力的時機。
排除干擾。
除了找個安靜的時間和地點工作外，你要排除一切干擾。這意味着關掉令人分神的音樂（除非你發現音樂有助於你集中精力）、關閉電話、電子郵件、即時通訊上的公告、以及其他任何會突然出現或發出聲響的東西，以免打斷你的思維。我還發現清理一下辦公桌也很有幫助，哪怕收拾起各式各樣的文件放在文件夾裏留待稍後再整理。當然，這些天我的辦公桌上沒有任何東西，但是我不是經常這樣工作。一張整潔的辦公桌大有好處。
學會盡可能長時間的專注於這樣的工作。
這需要練習。你需要從你選擇的工作開始，盡最大可能的專注於此。一開始，許多人會有困難，如果他們習慣於不斷的變換工作的話。但是你要不停的去嘗試，不停把注意力拉回到工作上。你會變的越來越好。如果你能保持注意力於工作而不分心，如果你的工作是選擇好的（那些你喜歡的、重要的或有挑戰性的），你會實現心流而忘卻自我。
體驗樂趣。
依我自身的經歷，進入到心流狀態是件令人驚喜的事情。能夠全然將自己沉浸於有價值的事情，在一個項目或重要任務上取得進展，做自己對之有激情的事情，這是一種很棒的感覺。不斷練習。這也需要訓練。從爲自己挑一個寧靜的巔峯時刻，到排除干擾，再到選擇正確的任務，每一個步驟都需要訓練。特別是保持長時間的關注於一個任務。每一次失敗都要總結教訓。每一次成功，你也要總結經驗——哪裏做的是對的？練習越多，你的進步就越大。
收穫回報。
除了進入心流狀態的愉悅，你會跟喜歡你的整個工作。你會搞定重要的事情。你會更多的完成工作，而不是經常做做停停。這些都是非常令人滿意和有益的。享受這種感覺吧，並繼續每天練習。
就像伯特蘭·羅素說的，“要取得艱難的成就，能夠較長時間的集中精力是必不可少的。”
擁有心流體驗忘我工作2
如何在工作中獲得幸福感
① 承認你不能面面俱到
我們總是傾向於高估自己，認爲自己纔是那個工作中的“關鍵先生”。這種自以爲是的感覺，來自於內心渴望的“被認同感”和直線思維的複合作用。然而，實際上，當你將所有的事情全部攬在自己手裏，並不能讓你顯得更加有價值。相反地，當你將所有的注意力分散，你不但不能將所有的事情做好，甚至會將所有的事情做砸。請記住一句話：需求無限，而我有限。
② 瞭解組織中最重要的事情
如何獲得幸福？升職，加薪，上司的讚許，同事的肯定等等。功利一點說，這一切都來自於你工作產生的價值，你對整個組織的貢獻。你需要關注的是，如何實現自我價值最大化。那麼你需要關注和了解組織中最重要的事情，這些事情纔是對於組織來說，當前最有價值的事情。將組織中最重要的事情做好，你纔是對於組織而言，最重要的那個人。
③ 唯一原則
做事一定要心無旁騖，遵循“唯一原則”。那就是將你的時間和精力集中起來，在同一時間只做一件事情。尤其是現代社會，來自於環境中的各種噪聲，時刻影響着人們。那麼，在工作中的時候，特別是做最重要的事情的時候，請關閉手機微信，電子郵箱，社交網站，微博推送。全神貫注於這項事情，可以讓你的效率更高。
④ 休息和鍛鍊
職場人總是說自己太忙了，我需要趕項目進度，我需要加班等等。然而，你需要了解“投入產出比”的概念。當你擠出時間去鍛鍊，耗費的精力和時間就會成倍的返還。你的思維會更清晰，你的體力會更充沛，你的睡眠會更香甜，而且對於壓力的承受能力會提高。尤其對於職場中的中年人，做好精力管理的重要一點，就在於管理好你的精力產出。
⑤ 做更少的決定
每個人都面臨各種選擇，特別是在工作的過程中。然而很多時候，你也可以拒絕選擇，那就是堅持讓其他人做自己理應負責的決定。如果你是一名管理者，請給你下屬足夠授權。如果你只是一名普通員工，你要學會向上管理，管理好你的上司的需求。同時，你要學會橫向管理，管理好你的同事的需求。
⑥ 拒絕拖延症
拖延症很多時候來自於懶惰的天性，“今日事今日畢”是應對拖延症的有效手段。你可以對人物進行排序，找出優先級。同時，判斷任務的影響程度，迅速完成低風險的決策。如果後果微乎其微，那麼儘快做出決定，轉向下一件事。比如：只做一次決定，看一遍郵件，要麼刪除，要麼採取行動，要麼計劃好採取行動，要麼就放在“可能以後再看”的文件裏。
