分手後抑鬱症的表現，抑鬱症的一個表現就是內心悲觀消極，對事物感到絕望，對於生活壓力不能負擔，覺得生無可戀，有強烈的自殺衝動。下面一起來了解分手後抑鬱症的表現。
分手後抑鬱症的表現1
對於很多處在青少年期間的少男少女來說，談戀愛是件很常見的事情，青春期沒有談過戀愛的青春都是不完美的，而這個時期談戀愛難免會遇到很多困惱，所以很多的戀情都會迎來分手的時候，對於很多心理承受能力不好的人來說，分手多少都會難以接受，使自己的內心無法釋懷，長期的深陷失戀的情緒之中無法拔出，嚴重的會讓人出現抑鬱症，如果身邊有這樣的人我們要多多的開導他們，早點讓他們走出低落的情緒之中，而對於失戀有抑鬱症的人我們也已通過一些表現看出的。
抑鬱症的表現症狀
1、抑鬱心境程度不同
抑鬱心境程度不同，可從輕度心境不佳到憂傷、悲觀、絕望。病人感到心情沉重，生活沒意思，高興不起來，鬱鬱寡歡，度日如年，痛苦難熬，不能自撥。有些病人也可出現焦慮、易激動、緊張不安。
2、消極悲觀
抑鬱症的一個表現就是內心悲觀消極，對事物感到絕望，對於生活壓力不能負擔，覺得生無可戀，有強烈的自殺衝動。
3、軀體或生物學症狀
抑鬱病人常有食慾減退、體重減輕、睡眠障礙、生殖功能低下和心境晝夜波動等生物學症狀，很常見，但並非每例都出現。
4、食慾減退、體重減輕
多數病人都有食慾不振，胃納差症狀，美味佳餚不再具有誘惑力，病人不思茶飯或食之無味，常伴有體重減輕。
5、睡眠障礙
典型的睡眠障礙是早醒，比平時早2～3小時，醒後不復入睡，陷入悲哀氣氛中
6、喪失興趣
對於社會交往失去了興趣，對於工作和生活也是無法提取興趣，沒有愛好，常常獨居，不喜歡社交。
7、精力喪失，疲乏無力
精力喪失，疲乏無力，洗漱、着衣等生活小事困難費勁，力不從心。病人常用“精神崩潰”、“泄氣的皮球”來描述自己的狀況。
8、自我評價過低
病人往往過分貶低自己的能力，以批判、消極和否定的態度看待自己的現在、過去和將來，這也不行，那也不對，把自己說得一無是處，前途一片黑暗。強烈的自責、內疚、無用感、無價值感、無助感，嚴重時可出現自罪、疑病觀念。
9、持續、普遍抑鬱狀態
病人呈顯著、持續、普遍抑鬱狀態，注意力困難、記憶力減退、腦子遲鈍、思路閉塞、行動遲緩，但有些病人則表現爲不安、焦慮、緊張和激越。
10、晝夜變化
病人心境有晝重夜輕的變化。清晨或上午陷入心境低潮，下午或傍晚漸見好轉，能進行簡短交談和進餐。晝夜變化發生率約50%。總之，以上就是抑鬱症前兆的十大表現，要注意養成良好的生活習慣，保持樂觀的生活態度，可有效預防抑鬱症的危害。一旦患上抑鬱症，要及時儘早進行治療。
抑鬱症可以如何自我治療:
1、心理治療
對有明顯心理社會因素作用的抑鬱發作患者，在藥物治療的同時常需合併心理治療。常用的心理治療方法包括支持性心理治療、認知行爲治療、人際治療、婚姻和家庭治療、精神動力學治療等，其中認知行爲治療對抑鬱發作的療效已經得到公認。
2、物理治療
有嚴重消極自殺企圖的患者及使用抗抑鬱藥治療無效的患者可採用改良電抽搐(MECT)治療。電抽搐治療後仍需用藥物維持治療。近年來又出現了一種新的物理治療手段——重複經顱磁刺激(rTMS)治療，主要適用於輕中度的抑鬱發作。
分手後抑鬱症的表現2
分手後得了抑鬱症怎麼辦
最正確的選擇就是選擇到正規的醫院去接受醫生的治療，尤其是對重度患者來說，千萬別把這事當作小事來看，當然了，有些朋友的分手並不會使自己導致抑鬱，更多的還是讓自己難受，而且這種難受會讓自己對周圍的一切都提不起興趣來，有的時候還會厭惡周圍的一切，甚至可能出現看誰都不順眼的情況，對於有這些情況的朋友來說，是需要讓自己冷靜一下的，也許自己一時無法想通分手的原因或是爲什麼會分手，希望這些朋友能夠換個角度看問題。
自己之所以會爲分手而難過，可能是因爲自己在乎之前的人或是在乎之前的感情，但是現在的情況是已經分手了，就不要過度的去想念以前的事情了，我們不能總活在以前的回憶了，要讓自己明白的事情是，既然分手了，就說明之前的那個人並不適合自己，也許真正適合自己的那個人還沒有出現，之所以現在分手，可能就是爲了等真正適合自己的那個人出現。自己要對自己的未來抱有希望，而不是讓自己總是懷念以前的感情生活，過去的已經過去了，我應該面對的是未來的生活，讓自己活得更開心，纔是目標之一，而不是讓自己生活中回憶的痛苦裏，這個道理是需要自己想通的，也許當自己想通的那一刻就不會再有什麼難過的感覺了，而是想着未來的日子該怎麼過才能讓自己開心。
感情其實就是這樣，兩個人之所以能夠開心還是不因爲在一起感覺到舒服嗎，如果兩個人在一起總是鬧彆扭總是不開心，那在一起又是爲了什麼呢，與其天天的慪氣倒不如分手，讓自己能夠過自己想要的生活，如果自己都不知道自己想過的是種什麼生活的話，就要好好想想了，別因爲過度的戀愛讓自己失去了判斷力，而讓自己沉迷於熱戀中，這樣的人一旦分手，恐怕就會失去方向，不知道接下來該如何做，對於這樣的人來說也不會有多少人來同情自己的，所以自己要明白自己需要的生活是什麼樣的生活，有了生活的目標纔不會感覺什麼都沒有意思以及度日如年的感覺。
分手後抑鬱症的表現3
現在的我，白天上班，晚上回到家給自己做晚飯和第二天的午飯，之後就躲進房間備戰考試，等到十一點左右入睡，早上六點多起牀，日子過得規律且有生活氣息。
在我有生之年截止至今，談過兩次戀愛，面對的都是同一個人，時間長達五年，最後以失敗告終。
生活永遠都是自己的
前任是我的高中同學，2014年我們走在了一起，2015年9月份他跟我提出了分手。這場分手幾乎要了我半條命，長達兩年的時間裏，我都處於一種鬱鬱寡歡的狀態，很快就被失戀折磨成了抑鬱症。
我常常想，如果對方親眼所見我飽經摺磨的樣子，會不會於心不忍？
可後來在生活中我更明白，無論你過得是好是壞，都是你自己的事情，無論對方是誰，他都沒有義務對你的生活負責。戀愛的責任是對方願意爲你開心而努力，當對方不願意的時候，他隨時可以停止，不再有絲毫責任。
戀愛不是婚姻，所以戀愛的責任更多是基於願意。
因爲第一次失戀深陷抑鬱的痛苦經歷，所以在後期情緒好轉之後，我特別注重於給自己做心理建設，就是希望自己不要再像從前那麼脆弱，下意識的去提升自己的心理素質。
我是一個比較敏感的人，一不小心就會在不知不覺中陷入憂傷難過，顧影自憐。
後來，當這些負面情緒出現的時候，我會在心裏立馬對自己叫停。我會提醒自己不要做一個悲悲慼慼的討厭鬼，沒有誰會願意長時間靠近一個負面情緒爆棚的人。
而且我們每個人都有像最親近的人展現脆弱一面的慣性，然而“脆弱”卻是一種負能量，當對方承受了太多自己的以及對方的負能量就會想要逃離。
其實，我們有時候可以靜下來捫心自問一下，那件讓自己感到難過的事，是不是就真的嚴重到過不去了？究竟是這件事真的讓我們很難過，還是是我們放大了悲傷，以至於自己難以承受？
我會抑鬱，只是因爲我自己的感情世界認知單一，非黑即白。當對方離開的時候，我纔會心受重創，對方已經善始善終的來終結了，還要讓人家怎樣呢？留下來嗎？顯然是不可能的。
所以，剩下的悲傷難過都是我自己的事情，他已經沒有義務來承擔了。
當對方離開後，我忽然覺得前程似錦
2019年前任打電話找到我，我們又一次在一起，也成爲我練習建設心理素質的機會。
因爲怕受傷，一開始我採取的方式是保留措施，我不敢全心全意的面對這份破碎過的愛情，而願意在一起，只是因爲從未停止過喜歡。
重新在一起後，算是彌補了之前突然分手的遺憾，但也同時讓我發現我們之間因爲成長背景不同，三觀不和，很多次交流中總是各抒己見。
好幾次爭吵的時候，一想到那些我們因爲堅持各自的觀點而吵得互不相讓的時刻，我都覺得即使走向分別也是必然的。
像是被【操】縱一樣，不管我用什麼方式同他溝通，希望能被他理解我的一些想法，他都不會理解我的立場。可我卻始終不甘心，這麼多年的感情就被這樣輕易放棄。
2019年12月的時候，他對別人一見鍾情，毅然決然的同我分手，決絕的斬斷了我們之間所有的退路，買賣沒有了，仁義也一同沒有了。
一開始，我被他突然說出口的`分手弄懵了。我以爲吵了那麼多次，我們無論如何都不會輕易吵散或者因爲別的什麼分開。而且分手的前兩天感情還很好，沒想到會因爲一個他剛認識不久的女生而分手。我簡直難以相信這樣的狗血劇情會發生在我身上。
爲了這段感情能更牢固一點而不斷調整措施的我，已經習慣了每次出現問題就立馬去找解決辦法。我已經習慣了對這段感情縫縫補補，從未想過放棄。
因爲對他太過於瞭解，知道自己如果一聲不吭去找他，他就算讓我獨自流落街頭也不會來見我，於是特意提前同他約好時間見最後一面，並保證絕不會哭。
那天，我如約而至，晚上7點多，給他發短信告訴他我等他的地址。
短信我從7點多一直髮到了9點多，我看見一條條短信被“已讀”，可就是等不到回覆和他的出現，最後他只回了一句“我不在”。他明明知道我在這個城市無處可去，有變動也不願意提前跟我說一聲。
他不敢見我，他爲了自己的幸福，毫不留情的把刀插入我的心口，我看到自己鮮血直流，卻毫無辦法讓他停止傷害我。我不太想回憶這些毫無人情的回憶。
我並不是非要他留在我身邊，我只是難過，他爲了討另一個人歡心，不惜在最後一刻，讓我血肉模糊，不願好好告別。
他堅決的離開了，像是老天看不下去我的猶豫不決一樣，終於有人做了一個終極的決定。我反而像是解脫了一樣，不論這個決定是好好繼續走下去，還是從此一刀兩斷，都好過我們彼此繼續不斷地相愛相殺。
現在，我就會毫不猶豫地走向自己想要的生活和未來，而不用在考慮一個絲毫不願爲我妥協半分的人，我也不會因爲當初的輕易放棄而後悔，從此我們一別兩寬，走向屬於各自的生活。
一直以來我們之間都有問題，可我不是一個好的醫生，我看得到問題，卻找不到對症的藥，開了好多次藥，始終無法根除病患。
之前的心理建設也起到了作用，這一次我並沒有像上次那樣一蹶不振，反而很快的讓生活步入正軌，從2020年12月8號分手，到2020年1月9號走出失戀，僅僅用了一個月的時間。
這短短一個月裏，每次忍不住回憶過去的時候，我都會提醒自己，我們已經結束了，所有的退路都沒有了，待在回憶裏只不過是折磨自己，我的難過他也不會多看一眼，更重要的是，無論多難過都是我自己的事，唯獨不需要他來同情。
目的，是可以通過刻意練習來達到的
儘管這次走出失戀耗時較短，但失戀的疼痛未減半分，絲毫不比其他失戀中的人少。只不過，我選擇採取措施及時走出來，而那些飽受失戀疼痛三月半載的人都選擇了身陷其中。
那麼要怎樣儘快走出失戀呢？有一句話講“爲達目的，不擇手段”。當我們面對失戀的時候也是一樣，爲走出失戀要不擇手段。當然這個手段要在良性的前提下。
首先意念控制自己很重要，也是採取正念的方法，必要時進行刻意練習。接受你已經失戀了這個事實，接受你很難過這個事實，接受你們已經結束了這個事實，不要去想從前，更不要幻想未來。
痛苦未必就是壞的，就像快樂也未必是好的，放縱快樂讓自己變得盲目，而痛苦卻會讓人適時清醒。
其次，生活中又不是隻有“失戀”這個難關，生活中那麼多逆境，失戀又算什麼呢，他不過跟其他困難一樣，是我們要面對的逆境之一而已。困難無論有多少，我們的生活依然要繼續，倘若你因爲“失戀”而停止不前，那你接下來要失去的將會更多。
最後，如果實在難以走出來，我認爲可以求助心理諮詢師，協助自己走出來。在成長這件事上，花錢真的是值得的，但是不要忘了本質還是要靠自己。
雖然失戀這件事的確不及“生老病死”那麼嚴重，但是認真談戀愛的人都是奔着結婚去的，既然以結婚爲目的，那必然已經視對方爲家人了，甚至是最親近的人。
人非草木，孰能無情，“失戀”這件事不嚴重，卻足以讓人失去半條命了，看似無害，殺傷力卻並不小。
最後的最後，分手時會被對方否定，但是我們自己不要否定自己，自己是好是不好要在心裏有數，不要因爲對方的一句主觀評判而懷疑自己。
疼痛，是成長的代價
當我抽離失戀這件事之後，回頭看去那些過去又遙遠又陌生，那個人在短短的一個月裏，於我而言，竟像一個路人甲乙丙一樣。我忽然驚奇地發現，我變了，變得更好了。
如果有人問我，你想要回到過去的某個時候嗎？今時今日的我，答案一定是否定的。今天之前，我擁有的只是最好的時光，卻不是最好的自己，無論重來多少次，我一定會毫無懸念的重蹈所有的覆轍。
現在的我明明比從前更好，爲什麼還要回去呢。只有想回去的年齡，卻沒有想回去的過去。
當事情已經發生的時候，責怪任何人都是沒有意義的，責怪也不過是讓自己在過去多停留一刻，而過去已然成爲事實，永遠沒有重來的機會。
與其待在沒有意義的過去，不如往前走。要明白，過去不重要，未來也不重要，最最重要的其實就是現在，現在種一個善因，未來必然會收穫一顆善果。好好把握現在，明天就會值得期待。
