要如何保持開朗的心情，日常生活中，在面對一些挫折或者困境時，每個人所表現出來的心態完全是不一樣的。有些人表現的比較積極樂觀，而有些人比較消極悲觀。那麼要如何保持開朗的心情？
要如何保持開朗的心情1
1、每天拍幾張照片
心理學家建議，每天用相機拍下一些身邊的人和事，如窗外的樹木、路邊的小花、鄰居家的孩子和朋友的婚禮。
將這些隨時可能被遺忘的片段記錄起來，當你不定期整理照片時，你會覺得所有的細節都是美好回憶，沒什麼可抱怨的，於是人會很容易變得快樂起來。
2、看悲傷的電影
看一部令人傷感的電影，如《當男人愛上女人》，情難自禁時，不妨盡情地放聲哭出來，然後安慰自己說，還好這只是電影情節，並不是真實的生活，心情便會大有改觀。
這是一種反向思考的方法，常運用在心理學中，幫助人們換角度思考問題。
3、在週末的清晨做白日夢
不少能幹的主婦，會從星期六一大早起牀開始，馬不停蹄地做家務活，如收拾屋子，清洗馬桶等。這樣的習慣常常會讓人在星期六晚上疲憊不堪，並影響到星期日的睡眠。
不妨暫時拋開那些瑣碎的家務活，在週末的清晨做一個美美的白日夢。不要自責，而應鼓勵自己說：“我工作那麼辛苦，揮霍一下自己的休息時間，無可厚非。”
4、定期寫郵件
和相識多年的朋友定期以郵件的形式保持聯繫。有寫日記習慣的人，只是在紙上隨手塗鴉或草草地寫上幾句，便能反映出潛意識中的心理狀態，寫郵件也是如此。
而定期與朋友通郵件，聊聊最近的生活，不僅能幫助你放下心裏的`事情，還能幫助你拾起被淡漠的友情。
5、在水邊散步
有研究指出，因爲在嬰兒時期便置身於羊水，因此人與生俱來就是親水的。在水邊散步，能有效地幫助人放鬆身心，即使煩惱再多，在有綠樹有流水的環境中，你也能暫時拋開一切，爲自己“偷”得片刻悠閒。
6、偶爾吃一頓大餐
吃一頓大餐的美妙在於，不僅能享受到美味可口的食物，還能讓你感覺自己受到了特別禮遇。人在受到與別人不同的照顧時，心情會不知不覺地變好。
我們在小時侯都可能有類似這樣的經歷：當父母特意爲你買了一隻與其他孩子不一樣的、漂亮的碗，你會高高興興地吃下比平時多的食物，即使不愛吃的食物也變得“可愛”起來。
7、每星期做1次美甲
當看見自己又長又髒又難看的指甲時，沒人會有好心情。每星期做1次美甲，不僅能讓你的指甲看起來更加整潔、漂亮，還能讓你有“一切盡在掌握”的滿足感，人也由此變得豁然開朗。
8、參加集體活動
雖然獨處也是調節心情的方法之一，但是不要吝嗇自己的休息時間，分出一部分給集體活動。登山、郊遊、野餐、party、歌友會……鼓勵自己積極參加集體活動，你會在共同的玩樂中找到讓自己堅強、平和的力量。
9、定期游泳
游泳是最消耗體力的運動之一，但這種讓人精疲力竭的活動，能讓人擺脫煩惱，身心舒展。選擇一個人去游泳也不錯，被水包圍其中，再糟糕的心情也能被軟化。
10、一邊開車，一邊大聲歌唱
心情不好時，打開車上的收音機，調到較大音量，跟着裏面播放的旋律大聲歌唱，完全不必在意別人投來異樣的眼神。也許此時的你在別人眼中有點傻乎乎的，但這確實是一種讓人快速釋放心情的好方法。
11、一邊喝咖啡，一邊讀小說
挑一家出名的咖啡館，帶上一本近期最讓你感興趣的。小說，選一個靠窗邊的位置，坐下來點一杯咖啡，邊喝邊讀……是的，這是電影裏常常出現的“小資”鏡頭。
但那又有什麼關係，讓自己體驗一下電影中才有的浪漫鏡頭，你也會受到氣氛的影響，得到真實的放鬆和享受。
12、給朋友寄卡片
挑選10——15張別緻的卡片，放在包中隨身攜帶，在等公共汽車、排隊結帳、等人時，隨手拿出一張寫上隻字片語，如 “想念你”、“願你的心情和今天的天氣一樣燦爛”、“一定要幸福喲”、“想起我們上大學的日子”等等。
然後郵寄給你的朋友。當所有的卡片都被一一寫完並郵寄出去後，一想到朋友們收到卡片時驚喜的表情，你會露出發自內心的迷人笑容。
13、在每個星期一的早晨，穿一身色彩亮麗、明快的衣服。
14、一邊打電話，一邊信手塗鴉。
15、偶爾吃一份最昂貴的蛋糕或巧克力，並保存價籤和包裝盒。
16、一邊洗澡，一邊唱歌。
17、穿讓你感覺最舒服的內衣。
18、定期有夜生活。
19、在酸奶上撒少許乾果。
20、每天對着鏡子努力地笑一下。如果發現自己的表情很難看，那一定後情不自禁地笑出來，心情馬上就會好一點。
要如何保持開朗的心情2
1、凡事多往積極的方向進行思考
在心理學上，積極心態一般是指積極的心理態度或狀態，是一個人對待自身、他人或者事物的積極、正向、穩定的心理傾向。
積極和消極心態是相對而言的，一旦發現自己的思維模式和行爲方式比較消極，想要保持樂觀積極的心態，不妨學會凡事多往積極的方向進行思考。
比如：小豔之前是一位職場寶媽，但是因爲一次重大疾病，不得不離職回家治病，按道理一個人在遇到這種身體疾病時會產生悲觀厭世的念頭。
而小豔則是這麼想的，既然我得了重病，但是好在還可以留在家裏照顧好自己的孩子，關注下孩子的學習狀況，我還是有價值的，這種積極樂觀的心態最終讓她克服了身體上的疾病，並且培養出了更爲優秀的孩子。
2、給自己積極的自我暗示
當我們遇到的困難難以排解時，不妨試着給自己一些積極的自我暗示，在內心對自己說一些鼓勵自己的話，以此來讓自己保持一顆樂觀積極的心態。
在心理學上，自我暗示是指通過主觀想象某種特殊的人與事物的存在來進行自我刺激，以此達到改變行爲和主觀經驗的目的。
比如：小王第一次參加公司的崗位競聘，在其準備的過程中，因爲考慮到是第一次參加這樣的競聘演講，內心感到無比地害怕，擔心自己會當衆出醜。
但是他又覺得自己雖然沒有經驗，但是嘗試去做也是一件很有意義的事情，因此從心理進行自我暗示：我一定能行的，這是一次普通的演講，平常心對待就好。
最後，通過自我暗示，讓他保持了樂觀積極的心態，順利從競聘的選手中脫穎而出。
3、制定目標，合理分解任務
當我們在面臨一件刺手的問題時，可以在做事前制定一個目標，這樣就不會在半途中因爲消極心理而輕易放棄。因爲有大目標，所以對於生活中遇到的挫折或者困境會想盡一切辦法去應對，不會中途退縮。
同時我們要懂得對手頭的艱鉅任務進行分解，不要有畏難情緒。
比如：小劉在面臨一件艱鉅的任務時，清楚地知道那些事可以先做，哪些事可以放一放，如此便可培養自己處理事情的自信心，以更強的幹勁去做好一件事，這也有利於保持樂觀積極的心態。
