如何才能讓心情變好一點，我們應該清楚一個好的心情，這樣做事情纔會更加順暢，所以我們常常都說即使遇到再多困難，也不可以讓心情生病，以下分享如何才能讓心情變好一點
如何才能讓心情變好一點1
1、多和心理陽光的人一起
一個經常與朋友交流的人比起性格孤僻，不願意與交流和溝通的人的精神狀態要好很多。 平日主動與人交往，嘗試多與心態積極，充滿智慧的人交流，從她人身上學習與模仿他人的爲人處事。這樣，你的內心會開闊很多，負面的情緒能夠得到一定的緩解。
2、減少抱怨，適當從自己身上找原因
面對要處理的事情，我們會有一個自我防禦機制，如果是錯誤事情產生的原因，就會將原因歸於外部環境或其他人身上。停止你的抱怨，適當地從自己身上找出原因，能改變的努力改變，不能改變的坦然接受。
3、煩惱時聽聽音樂
音樂療法能治療各種疾病的狀態，特別是抑鬱有緩解的效果。其原因在於當人處在優美動聽的音樂環境裏，神經系統，心血管系統，內分泌系統及消化系統的功能得到改善。並且人體會分泌出利於健康的活性物質，而音樂聲波的頻率和聲壓能喚起人心理的反應，使人振奮情緒，釋放巨大壓力。
4、保持微笑
心理學家認爲，當人不開心時，假裝出我很開心，並且保持微笑，也可對着鏡子做做鬼臉，自然能改善人的情緒，這也是一種積極心理暗示法。不開心就暗示自己我很開心，微微一笑，把不開心事拋諸腦後，笑着面對人生，微笑是一切轉運的開始，好彩自然來。
5、運動
運動是很好讓自己心情變好的一種方式，有科學研究表明，在運動之後，人體的壓力值能夠降低十五個百分點，同時之後的多巴胺也能釋放更多，同時可以鍛鍊到自己的身體，緩解壓力。
6、吃東西
吃東西毫無疑問是可以你心情變好的'方法，當你吃到甜品時，大腦會發出信號，釋放多巴胺，讓你繼續吃下去，遇到自己喜歡的食物時，大腦同樣會做出反應，讓自己快樂起來。
7、學會欣賞別人
嫉妒是人類存在最普遍的社交情緒，不過嫉妒心多多少少人的心理都有，一旦產生嫉妒的情緒，將很難擺脫，要知道嫉妒是人心靈的毒瘤，影響身心健康。因此，看到別人比自己優秀時，要學會欣賞別人，把別人的成就當做是對社會的一種貢獻，借鑑別人的優點，切記不可把自己的短處與別人的長處比較。這樣，你的心胸會越來越開闊，性格也會慢慢變好，情緒樂觀。
8、傾訴法
每個人都有情感傾訴的需求。心理學家認爲：與人傾訴能保持心理健康。有大部分人認爲：自己產生的壞情緒自己慢慢消化，你說消化可以不?當然是可以的，但實際上就是在壓抑着，要讓自己的壞情緒流動起來。
找一個值得信任瞭解你的朋友傾訴，合理傾訴後有種如釋重負的感覺，你會發現說出來後心理會舒服好多。如果你不喜歡這種方式，就書寫療愈，將產生負性情緒的原因一一寫下來，並正面地暗示自己。
如何才能讓心情變好一點2
1、當你心情不好的時候，不能獨自一人生悶氣，這樣心情會更糟。可以邀請你的朋友一起出去玩，也可以找一家環境優美的咖啡店，坐下來和好朋友談論自己的煩惱。不要把一切都記在心裏，人就像是一個氣球，氣球裏有太多氣體時會爆炸，所以我們必須找個人談談。
2、可以請你最好的朋友去小吃街吃東西。當你吃飽了，你會發現壞心情也沒了。
3、可以去健身房或者在家鍛鍊。適當的鍛鍊一段時間後，會發現自己的身體越來越好。因此，如果你的狀態良好，自然心情也不會差。
4、可以請朋友去KTV大聲唱歌，但是不要通過喝酒來減輕你的憂慮。
5、可以找首舒緩的音樂，純音樂也可以，戴上耳機，一個人靜靜的聽音樂，讓自己的心平靜下來。冷靜下來，心中的火就會自然熄滅。
6、出去旅行會感到自由、放鬆。在陌生的地方，沒有人管你做什麼。可以看到一些美麗的風景，拍一些漂亮的照片，給你的生活增添許多美好的回憶。旅行可以幫助調整壞心情，所以給自己一次說走就走的旅行。
因此，當感覺心情不好的時候，要學會如何給自己調節情緒。自我調節的方法有很多，選幾種適合自己的方法，讓自己不要再沉浸在難過、鬱悶的氛圍裏。難過和鬱悶只是暫時的，不要擔心太多，只要讓自己轉移注意力和釋放壓力，心情就會變好。
如何才能讓心情變好一點3
跑步。
雖然很多人一直都制定有跑步計劃，但很少有人能夠執行。那我們就跑一次步吧，選擇早上6點起牀，換好運動服，到公園中跑步去。邊跑邊看看風景，看看晨練的人們，鍛鍊後，你會很快感覺到自身的活力又回來了，當然心情也好了。
看一場喜劇電影或者綜藝娛樂片。
我們可以通過電腦打開視頻，儘量放鬆心情，將自己融入影片或者娛樂節目中，感受其中的喜劇笑點，如果能笑，笑出來吧，千萬不要憋着。笑的次數多了，自己也融入了其中的氛圍。一場影片過後，你會發現心情就會自然而然好起來了。
聽音樂，唱音樂。
將手機的音樂，換成一些輕快的、勵志的音樂，當然一定要自己喜歡唱的。每天早上起牀，邊洗漱邊聽音樂，聽到好聽處，跟着唱又何妨。只要開口，心中的一些鬱悶就會發了出來，心胸就會擴大，心情當然也就好了。
吃點零食。
雖然很多人都不太吃零食，其實心情不好的時候，可以吃點自己喜歡的零食，比如吃點花生，啃點瓜子，或者嚼幾塊檳榔等等，這樣的話，心情的好壞就轉移到零食的美味上了，隨着零食的好味道，心情不知不覺中也變得好了。
