有時候，我們常常會不由自己的心情突然變差，不知道應該做什麼，或者對未來迷茫，對現在這個時候的自己產生不可描述的感覺，心情也隨之變得大起大落，忐忑不安，那麼心情焦慮不安怎麼辦？以下小編爲大家整理了心情不安緩解的做法詳細內容，希望對大家有所幫助！
聽聽音樂。
音樂具有舒緩心情的功能，當內心世界不平靜導致焦慮不安的時候，聽一聽輕音樂可以讓自己的心情變得放鬆，那種節奏緩慢，輕緩的的音樂會讓自己變得放鬆，心情也會慢慢地變好，開心起來，所以聽音樂是個不錯的選擇。
看看電視。
當內心世界處於焦慮不安的狀態的時候，就需要轉移注意力，而看電視是個不錯的選擇，看到電視裏面有豪情澎湃的.劇情，跌宕起伏的情節和細緻的人物刻畫，當自己深深沉浸在劇情裏面，自己的心情就慢慢的平靜了，就不會那麼焦慮不安了。
找個僻靜的地方逛逛。
人多才會讓人焦慮不安，人在煩躁的時候，尤其人多的時候就覺得焦慮，那麼找一處僻靜的地方，基本沒人的地方，只有自己，看着這山這水這風景，就會覺得內心平靜，感受大自然的魅力，心情格外放鬆。
找知己傾訴。
人總有一兩個知己，內心焦慮不安是有原因的，那麼把自己內心深處的感受跟知己說說，聊一聊，讓知己給與一些建議，哪怕沒有知己，也可以和筆友說說，熟人不好開口，陌生人就沒關係，傾訴出來，心情也會變好。
吃一頓大餐。
對於吃貨來說，沒有什麼事情是吃一頓大餐解決不了的，當內心焦慮不安的時候，就去找個餐廳大吃一頓，如果不想吃油膩的，可以找個可以喝下午茶的地方吃點小點心，吃甜品會讓心情變得愉快的。
收拾家裏。
當內心焦慮不安的時候，就要找點事情做，比如說做做家務活，洗洗衣服掃掃地，這樣時間過得很快，家裏有髒亂差變成整潔乾淨，內心也會變得愉快，充滿滿足的感覺，這樣不好的心情就消散在空中了。
