憤怒？請嘗試跆拳道
這是高強度的有氧運動，可以排解你高度緊張的神經。你可以嘗試着出拳，猛打併且高擡腿讓你緊張的情緒一掃而空，並將你的憤怒連同汗水一塊兒流在健身房的地板上。
請記住：這個是發泄內心情緒最好的方法，但是小編提醒大家要注意量力而行，不要傷害自己，因爲這樣消極的情緒可能會讓你因爲用力過猛而造成運動傷害。
壓力太大？做做瑜伽試試看
當你感覺壓力太大，焦慮緊張時，嘗試着讓自己的大腦放空吧。用瑜伽來進行拉伸，讓你的身體得到精神、物理以及情緒上的放鬆。這樣的鍛鍊可以令你的身心壓力得到緩解，並且在入睡前得到平靜。瑜伽的一些姿勢可以讓你專注於均勻地深呼吸，調整你的個人情緒。
高興？來一場跑步
保持積極的心態，來安排你最喜歡的慢跑路線吧。你可以將這種積極的情緒增加到你的步伐當中，慢跑將變得更加令人愉悅。慢跑已被證明能促進大腦性能，保護你的心臟，促進良好的睡眠。結合愉快的情緒跑起來，你將迎來美好的一天。
激情澎湃？徒步旅行適合你
激發你內心的冒險精神，抓起揹包和開闢一條新的徒步路徑進行鍛鍊，挑戰你的身體和滿足好奇心。徒步旅行需要你的.身體回到它的根源，讓小肌肉羣得到鍛鍊。它令你有機會接近大自然，徒步旅行者能夠越來越積極、愉悅並且富有想象力。
悲傷？游泳，在水裏放空自己
游泳大家都知道，但是你知道嗎？游泳也是可以放鬆自己的心情的哦。不行看看去。
將你自己投到一池碧藍的水中並且讓你的情緒隨着你最喜歡的泳姿而去吧。游泳可以讓你有機會在有限的空間裏運動，無論在心理上還是身體上，你將根據自己的節奏來控制自己運動的頻率。游泳是一種很好的有氧運動，提高你的心率並且改善你的關節。在水裏可以感覺到放鬆與舒緩，一些人甚至發現游泳有利於減輕抑鬱的症狀。
平靜？就讓身體享受騎行樂趣
坐在自行車上，無論去哪裏，都讓你的身體享受騎行的樂趣。這是室內有氧運動所體會不到的樂趣，兩個車輪，帶着你觀光還有吸入新鮮的空氣。另外，騎行者常常比那些不經常騎行的人更會享受生活。所以，沿着山路，沿着水道兩岸，騎行吧。
下一次，當你健身時根據你的心情，變換的不是你的健身服，而是你的運動方式，這聽起來很有趣哦。
