情侶性生活不和諧的原因

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情侶性生活不和諧的原因，在生活中，很多情侶會因爲各種原因而導致出現性生活不和諧的情況，性生活不和諧是會影響情侶感情的，所以應該要找到問題產生的原因，從而解決問題。下面小編爲大家分享一下情侶性生活不和諧的原因有哪些，感興趣的朋友趕緊來了解一下吧。

情侶性生活不和諧的原因1

一、情侶性生活不和諧的原因

1、睡眠不足

早就有醫學研究指出，睡眠不足對性慾有明顯影響，對於男性來說，如果連續七天睡眠不足，雄性激素水平就會明顯下降，性慾就會大大降低；對於女性來說，每多睡一小時，性慾會提高14%。因此保持充足的睡眠，纔是愛侶們維持愛愛品質的最佳方式呀！

2、體能太差

相信這點對於很多愛侶們來說很重要，你常因爲在愛愛時因爲體能太差、柔軟度不足，搞得自己筋疲力竭嗎？其實多做一些背肌訓練、仰臥起坐、伏地挺身或是訓練心肺功能的有氧運動等，除了促進血液循環、增加身體健康外，對於情侶間的性福也是很有幫助的喔。

3、寢具不良

牀，對於一個人的睡眠品質好壞，是很重要的關鍵，對於性愛來說也是，若是愛愛的場所讓你覺得不舒服，那肯定會大大影響性愛的品質，因此選擇舒適的牀具也是很重要的；另外，建議最好不要在牀上擺太多玩具、玩偶等，也不要在牀上打電腦或是辦公，儘可能避免一些會讓你在性愛過程中分心的事物，才能擁有一場完美的性愛饗宴喔！

4、放屁尷尬

如果兩人打得正火熱，其中一人突然不小心“排氣”，讓想必是讓人又好氣又好笑吧！因此專家建議，在性行爲之前最好不要吃太多會讓你脹氣的食物，像是豆類、洋蔥、綠花椰菜、青椒、馬鈴薯、地瓜、芋頭、玉米等食物，免得你不小心因爲“放屁”，而掃興壞了氣氛呀！

5、抽菸喝酒

相信很多煙癮君子都知道，抽菸會影響男性精子的品質，也會讓精子數下降，甚至是有陽痿的問題；飲酒過多，則會使睾丸萎縮、男性荷爾蒙減產、骨質流失等。總之，抽菸喝酒都對身體健康不好，抽菸更是百害無一益，所以不管是你或是你的另一半，最好都要避免這兩種行爲。

二、性生活不和諧怎麼辦

1、鍛鍊

多進行一些有氧運動，鍛練與不鍛練大不一樣，鍛練得越好，其性慾和性生活會變得越好。參加體育鍛練後容易達到性喚起和pt高潮，性生活的頻率也有所增加。鍛練的`效果除增進體質的強健外，還提高機體的活力，肌肉的力量及身體的柔韌性和靈活度。運動還能防止抑鬱情緒的發生，這是因爲身體在運動時釋放出使人情緒高漲的物質，這些物質類似鴉片，運動後的情緒高漲可保持數小時之久。

2、舒緩壓力

很多人每天工作都要超過十小時以上，並且每天的工作都要面對不同的挑戰以及變化，這樣的工作性質讓很多男性都無法承受。久而久之很多男性發現，在性生活方面已經不那麼如意，醫院檢查後發現患有ed（勃起功能障礙），有很多家庭就因爲這樣從而走到了崩潰的邊緣。大家應該工作生活倆不誤，多散心多旅遊，舒緩自己的內心。

3、理解

在性生活不和諧中。伴侶的理解和支持只關鍵。千萬不要相互埋怨和指責，對方更需要的是你的關懷和理解，只有伴侶的理解和支持。纔是對方走出陰影最大的動力，特別男人都是好面子的，千萬不要數落要給予更大的肯定。不要讓你們的關係因爲這短暫的不和諧產生裂痕。

4、冥想

工作之餘或閒暇時刻，閉目冥想，想什麼？想象和一個美女或者你朝思暮想的女人做愛，你甚至可以想象到具體的細節，這種白日夢雖然是虛構的，但這的確可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強，使你身體的性相關器官都得到小小的鍛鍊，大大提高對性的敏感性。

情侶性生活不和諧的原因2

一、情侶性生活不和諧怎麼辦

1、消除心理因素

男性要學習正確的性知識，以科學的態度看待房事，不把房事視作洪水猛獸，也不因一兩次房事失敗而喪失信心、焦慮不安，多與妻子進行交流，共同促進房事和諧。

2、相互理解

在夫妻性生活中，難免會有你願意，我不舒服，你性慾強，我性慾弱的情況，而且兩者也不可能時時在性上都同步。所以，心裏必須明白這一點，從而會在需要不需要的時候，理解。