如何面對婚姻中冷暴力，家庭冷暴力已經成爲一個嚴重的社會問題。在家庭矛盾中，更多的情況就是冷暴力，現在分享如何面對婚姻中冷暴力。一起來看看吧希望可以幫到你。
如何面對婚姻中冷暴力1
一、婚姻中冷暴力怎麼解決
1、真正面對自己。
看到自己的價值觀、目標和需求，瞭解自己真正想要什麼，創造什麼。事實上，我們的朋友只負責在我們年輕的時候收拾舊傷口。面對真正的自己，正視自己的內心需求。
2、不要被對方所影響
不要因爲對方而失去你原來的樣子。一個真正快樂的人是能夠做自己的人。從另一個角度來說，在親密關係中，爲彼此預留空間和時間是非常必要的。雖然雙方有共同的利益是非常重要的，但只有當你有了自己的生活和圈子，你才能爲對方創造更多的驚喜和可能。兩個人的能量相互影響。如果你成爲“小太陽”，你會自然地融化他。
二、冷暴力女人怎麼解決
1、冷暴力背後是“施虐者”、“施虐者”強迫重複的心理機制。
冷暴力的主觀故意表現在潛意識層面，它受一些潛意識信念的控制。受害者和虐待者在一定程度上是可以互相轉化的，如果你不得不在生活中扮演施虐者或施虐者的角色，那將是一個非常痛苦的經歷。前者在經歷過痛苦的階段過後，整個人的心態會發生非常大的變化。有可能會像施虐者轉化，以同樣的方式對待別人。
矛盾出現，丈夫選擇冷戰，作爲妻子應該怎麼辦纔好？
2、保護自己的方法是認同環境，遠離自我感覺。
有時候，這樣的施虐者會按照既定的程序，繼續按照社會的要求去做事情，即使很有毅力，也能做得很好，但自我感覺並不重要或不需要經歷。在親密關係中，他們自然無法實現其他人的需求。即使在潛意識裏，他們也會因爲自己遭受孤獨和骨折的痛苦而不自覺地把痛苦強加給別人，形成類似的報復行爲。他們不會在乎別人的心理感受。
如何面對婚姻中冷暴力2
一、真實面對自己，控制自己的情緒。
要想走出婚姻家庭冷暴力，第一步就是要真實看待自己，控制好自己的情緒。婚姻是個交互式關係，兩個人的共同作用才能擁有婚姻生活的晴朗天空，並不是你溫柔嫺熟，得體大方，家庭纔會美滿，你要清楚，真實的你是什麼樣子，你的價值感和成就感應該完全由你自己決定。其實，有時候，在頻繁的爭執過後，他並不是不愛你了，而是本能的選擇了沉默來保護自己。你要知道，改善家庭的冷暴力，不是一朝一夕的事情，需要我們有耐心，我們要學會控制自己的情緒，學會和抑鬱情緒共處，發現生活中的樂趣，你先成爲溫暖的小太陽，慢慢的另一半也會被你感染的。
二、冷靜，反省，在溝通中道歉。
這樣的時候，首先得雙方平靜下來。冷靜的想想彼此的矛盾根源。就是分析一下你們平時激起對方“冷”的原因，就是彼此在說什麼話時，容易引起對方態度“冷”，或是會不高興。是你的措辭不對，是你的態度不對，還是你的出發點不對。因爲什麼刺激到對方變冷，這是問題的關鍵。分析了原因以後，接下來就是交談、溝通。你想和好，就儘量熱情些，因爲冷對冷，自然是變得更冷。總得有一方主動邁出一步，去跟對方溝通交談。在沒有外人的情況下，即使對方態度還是冷漠，也要忍耐一下，開誠佈公的，誠懇的要求對方跟自己談談矛盾原因。說明了彼此爲什麼態度這麼冷，是哪一點哪一處引起對方不滿意，還是哪一句話說的傷了對方的心。錯了的，道個歉，誤解的，也道個歉。自身態度先好起來，再去影響改變對方。
三、主動示弱，在道歉中替對方考慮。
有時主動示弱，正是解決問題的突破口。一般來說，面對女人的'示弱，男人即便硬撐着死要面子，也撐不了太久。當然，示弱不等於是裝可憐。要細心，更要有耐心，多給一些時間，不要總想着立馬恢復到你想要的生活狀態。在示弱時更能瞭解到對方的真實意圖。瞭解到對方的意圖之後，你可以先做選擇，放手讓對方自由，是不是需要分手，或是還想調整關係，讓對方也做出選擇。讓對方明白，要想繼續這段關係，就得面對，就得做讓步和改變。如果拿出孩子，責任都打動不了對方。那麼你不如順水推舟，反客爲主，開始站在對方的角度爲他着想。比如說，也許我們真是不合適，你若想跟人重新交往，記得要找個什麼樣的姑娘或是小夥子。這樣的爲對方着想，對方一般會措手不及。這樣的時候，他會突然覺得自己很過分，會不自由主反省，也會發現你的通情達理，從而產生內疚。對方會提出繼續修復這段關係。這樣的時候，修復感情的機會就有了。
四、小別，不見面交流溝通。
解決冷暴力的另一個途徑，就是暫時性的分開，既然是冷戰，那就乾脆不在對方眼前晃來晃去惹他煩。張哥見過一對小夫妻，兩人因一點小事吵得不可開交，後冷戰，丈夫扭不過妻子，就不告而別外出打工，妻子焦急的尋找，多次打電話丈夫不回話，也不知道丈夫的具體位置，一次丈夫接了電話後，妻子急切的說，只要你回來，我什麼都聽你的。丈夫聽到後，三天就到家了。俗話說“久別勝新婚”，夫妻和合。
分開後，因爲距離，彼此會更冷靜的感受到是不是真的還需要對方，是不是也會失落，是不是自己也有過錯。但是這個小別的時間，不要太久，半月一月爲準。否則，就變成分居了意思了。
五、注意自己的說話方式，說點好聽的
冷暴力的產生，所以說到底，都是因爲彼此言行上給對方帶來了刺激和害。所謂良言一句三冬暖，惡口傷人六月寒。夫妻之間也一樣。別以爲關係親密，就可以口無遮攔。傷人的話，說給誰，都是利劍。想要家庭關係不變冷，記得多說點“熱”的話吧。
