與前任分手之後該怎麼挽回失去的感情，愛人是否值得挽回就要具體來思考，既然選擇了就不要回頭，不要等到婚姻坍塌了才後悔，現在分享與前任分手之後該怎麼挽回失去的感情技巧。
與前任分手之後該怎麼挽回失去的感情1
一、想要高位挽回，提升價值必不可少
分手後想挽回成功，價值是核心內容，自身價值多少佔據挽回成功的比重非常大。所以分手後必須要做好自身建設，自身建設包括外形建設和內在建設。外形價值顧名思義就是把自己的形象打扮得精緻，有吸引力一點，讓前任下一次見到你的時候感覺煥然一新，外形的改變也會讓對方覺得你心態上的轉變。外形改造是挽回操作中簡單快捷有效的方法之一。
另外，自身建設還包括內在建設，內在建設意思就是提升你的戀愛等級，思想層次，情商等等。這些不是一蹴而就的，是不斷循序漸進，不斷迭代升級的過程。在做提升之前，你應該先好好審視自身在這段關係中主要的問題是什麼，爲什麼對方會提出分手，總結出缺點，把缺點改掉是其它提升的大前提，不然，即使挽回成功了，這些缺點沒改，以後也會分手。
二、真正的降壓方法，你知道嗎
降壓其實是一個涵蓋範圍很廣的詞，總的來說就是分手之後讓你們之間的關係壓力降低，矛盾點減少。在實際的操作當中有很多方法，例如，你可以用合理化錯誤行爲的方法實行有效降壓，在分手後，你應該要合理化之前自己在這段關係中錯誤的行爲，讓對方產生對你的理解。
其次，構建起共同性，意思是當對方提出要分手的時候，要同意對方的決定，你可以說：其實我也覺得我們不他合適，我尊重你的選擇。最後要迅速建立假性友誼區，所有的分手後的朋友關係我們都定義爲假性友誼，進入假性友誼區之後可以最大程度的保留下你們之間的聯繫交集，不讓挽回空間壓縮。
三、構造精彩積極的生活模式
分手以後你還得要一改以往的生活模式，使自己的生活變得充實，陽光，積極，精彩。因爲這裏潛在一個心理邏輯：分手後的生活過得比之前好，早知如此，也就是說應該提出分手的人是你，而不是對方。分手後，發現了更好的自己，這個手，是否分得太“遲”了。這樣一來，選擇權就會重新掌握在自己手裏。
其實，當分手後，對方看到你的生活變得越來越好的時候，他也會覺得奇怪，爲什麼你會這樣呢?難道在一起的時候真的是“阻礙”了你的進步?當他產生好奇的時候，就會對你關注，關注會使感情投入增加，最終實現二次吸引。
結語：想要放下真的不容易，如果彼此之間還有感情，那就改變彼此，好好在一起!
與前任分手之後該怎麼挽回失去的感情2
假性分手
如果對方在分手後還會跟你有一些溝通，比如回覆你的短信、接聽你的電話之類，只是會表現出很生氣或是一直責怪你的情緒，這說明對方只是猶豫性的提出分手，不過這也說明其實你們的矛盾比較嚴重了。也可以通過對方的社交圈來判斷，如果對方的朋友都還未知道你們已經分手，那說明對方其實還是想着留一條後路。針對這種假設性的分手，其實對方還是對你存有一絲希望的，可能是你們的相處模式不被對方接受，沒有滿足對方的需求和期待。這個時候你就需要主動的、態度誠懇的通過更多的'行爲來表達你的歉意以及對這份感情的重視和珍惜。讓對方看到你的決心對你產生信心。這時你就要用甜言蜜語和各種浪漫的方式來轟炸對方了。當然還要在一定程度上給對方足夠的安全感，可以相互制定一些處理矛盾的規章制度，站在對方的角度，儘可能的用對等的思維來相處和溝通。相信這樣對方纔會從根本上做到一個挽回。
徹底分手
對於分手後就堅決不會再出現的情況，說明對方可能已經對你比較厭惡，分手的決心很堅定了。這個時候切不可死纏爛打再次加深對方對你的厭惡了。就應該徹底從對方的世界消失一段時間，用時間來慢慢淡化對方心底裏對你不佳的印象。消失的時間裏你就要仔仔細細的回想曾經自己在這段感情中犯過的錯誤，不論大錯小錯，去思考以後應該如何避免這樣的錯誤來提升自己。當然這種反思會很糾結、很痛苦。但是當你真正做到這一點的時候，相信你的挽回機率就會大大提升了。可以是培養多種的興趣，培養正面的積極的能量。或是多交朋友，擴展自己的朋友圈，開闊自己的見解。也可以在此時多多學習下跟人相處的的知識和經驗。當你做到煥然一新的時候再去偶然性的接觸到對方，讓對方看到你的改變，這個時候你纔有足夠的資本將你們重新放置在同一水平之上。之後要做的就是用較之前更更浪漫、更新意的花樣和發自內心的實際行動讓對方重拾對愛情的憧憬，同時一定要記得避免之前犯過的過錯重演。針對對方指出的的你的問題一定要重視，從根本上將它杜絕掉。相信不用多久，對方一定會重新回到你的身邊，你們的感情也會更加甜蜜。
夢自己想夢的、去自己想去的、愛自己所愛、做自己想做的，因爲生命只有一次，機會不會再有。人有時候就是要活的灑脫一些，不要顧慮太多。既然認定對方是值得你付出一切的人，那就去真真正正的挽回。哪怕使出渾身解數，哪怕被人笑話，哪怕被拒絕。幸福不就是靠自己去努力爭取，不能靠別人來給予的。相信失去後的珍惜更加彌足珍貴！
