不要心慌意亂,一定要保持頭腦清醒,放鬆全身,讓身體飄浮在水面上,及時呼人援救。
1、不要慌張,發現周圍有人時立即呼救。
2、放鬆全身,讓身體飄浮在水面上,將頭部浮出水面,用腳踢水,防止體力喪失,等待救援。
3、身體下沉時,可將手掌向下壓;如果在水中突然抽筋,又無法靠岸時,立即求救。如周圍無人,可深吸一口氣潛入水中,伸直抽筋的那條腿,用手將腳趾向上扳,以解除抽筋。
溺水救護方法
1、可將救生圈、竹竿、木板等物拋給溺水者,再將其拖至岸邊。
2、接近溺水者時要轉動他的髖部,使其背向自己然後拖運,拖運時通常採用側泳或仰泳拖運法。
特別強調:未成年人發現有人溺水,不能冒然下水營救,應立即大聲呼救,或利用救生器材呼救。救人也要在自己能力範圍之內!
溺水急救方法
第1步:救助者首先要確保自身安全。
第2步:指定一個人員撥打急救電話,同時將患者平躺。
第3步:連續做5次人工呼吸。人工呼吸的'要領是開放氣道,壓額提頦法:用一手小魚肌放在患者額頭向下壓;
另一隻手中指食指放在患者下頦部向上抬,用自己的嘴完全包裹住患者的嘴,捏住鼻子吹起,每次吹氣1秒鐘,換氣時將捏住患者鼻子的手鬆開,吹氣時再捏住,連續吹氣5次。
第4步:觀察患者有無意識反應,如無反應,立馬再進行5組人工呼吸與胸外按壓。
胸外按壓方法:雙手重疊,用掌根放在患者兩乳頭連線正中間點,向下按壓三分之一深度。
頻率每分鐘按壓100至120次。每30次胸外按壓,2次人工呼吸為1組,連續5組,患者如依然沒有反應,就一直做到救護車到來。
什麼是溺水?
溺水是指大量水液被吸入肺內,引起人體缺氧窒息的危急病症。多發生在夏季,游泳場所、海邊、江河、湖泊、池塘等處。
溺水者面色青紫腫脹,眼球結膜充血,口鼻內充滿泡沫、泥沙等雜物。部分溺水者可因大量喝水入胃,出現上腹部膨脹。
多數溺水者四肢發涼,意識喪失,重者心跳、呼吸停止。溺水致死原因主要是呼吸道內吸入大量水分阻礙呼吸,或因喉頭強烈痙攣,引起呼吸道關閉、窒息死亡。
會游泳者的自救
1、一般是因小腿腓腸肌痙攣而致溺水,應不要驚慌,及時呼人援救。
2、自己將身體抱成一團,浮上水面。
3、深吸一口氣,把臉浸入水中,將痙攣(抽筋)下肢的拇指用力向前上方拉,使拇指蹺起來,持續用力,直到劇痛消失,抽筋自然也就停止。
4、一次發作之後,同一部位可以再次抽筋,所以對疼痛處要充分按摩和慢慢向岸上游去,上岸後最好再按摩和熱敷患處。
5、如果手腕肌肉抽筋,自己可將手指上下屈伸,並採取仰面位,以兩足游泳。
6、如果是手指抽筋,可將手握拳,然後用力張開,迅速反覆多做幾次,直到抽筋消除。
7、另外也容易遇到嗆水後慌張而引起溺水。游泳嗆水難免遇到,保持好身體重心,調整好動作即可避免。
8、疲勞、飢餓、緊張等都會引起人入水後不舒服或暈眩,發現前兆後需要立即上岸休息,補充糖分,如果突然,可向岸邊的求助人員或旁邊的游泳者求救。
不會游泳者的溺水自救
1、落水後不要心慌意亂,一定要保持頭腦清醒。
2、冷靜地採取頭頂向後,口向上方,將口鼻露出水面,此時就能進行呼吸。
3、呼氣要淺,吸氣宜深,儘可能使身體浮於水面,以等待他人搶救。因為深吸氣時,人體比重降到0.967,比水略輕,可浮出水面,呼氣時人體比重為1.057,比水略重。
4、切記:千萬不能將手上舉或拼命掙扎,因為這樣反而容易使人下沉。
防止溺水更重要
預防溺水事故發生更重要,為了確保游泳安全,防止溺水事故的發生,建議:
1、儘量不要獨自一人外出游泳,更不要到不知水情或比較危險且易發生溺水傷亡事故的地方去游泳。選擇安全的游泳場所,對游泳場所的環境衞生、水下情況要了解清楚。
2、需要有組織地在熟悉水性的人的'帶領下去游泳,並指定救生員做安全保護。
3、要了解自己的身體健康狀況,平時四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區游泳。
4、要做好下水前的準備,先活動活動身體,如水温太低,應先在淺水處用水淋洗身體,待適應水温後再下水游泳;有假牙的人應將假牙取下,以防嗆水時假牙落入食管或氣管。
5、對自己的水性要有自知之明,下水後不能逞能,不要貿然跳水和潛泳,更不能互相打鬧,以免吃水和溺水。
6、不要在急流和漩渦處游泳,更不要酒後游泳。
7、在游泳中如果突然覺得身體不舒服,如眩暈、噁心、心慌、氣短等,要立即上岸休息或呼救。
8、在游泳中,若小腿或腳部抽筋,千萬不要驚慌,可用力蹬腿或做跳躍動作,或用力按摩、拉扯抽筋部位,同時呼叫同伴救助。
關於溺水安全教育知識
游泳中常會遭遇到的意外是抽筋、疲乏、漩渦、急浪等,這時,要沉着冷靜,按照一定的方法進行自我救護,同時,發出呼救信號。
1、不熟悉水性者自救方法
除呼救外,取仰卧位,頭部向後,使鼻部可露出水面呼吸。呼氣要淺,吸氣要深。因為深吸氣時,人體比重降到比水略輕,可浮出水面,此時千萬不要將手臂上舉亂撲動,而使身體下沉更快。
2、水中抽筋自救法
抽筋的主要部位是小腿和大腿,有時手指、腳趾及胃部等部位也會抽筋。
(1)游泳時發生抽筋,千萬不要驚慌,一定要保持鎮靜,停止遊動,先吸一口氣,仰面浮於水面,並根據不同部位採取不同方法進行自救。
(2)若因水温過低而疲勞產生小腿抽筋,則可使身體成仰卧姿勢。
用手握住抽筋腿的腳趾,用力向上拉,使抽筋腿伸直,並用另一腿踩水,另一手划水,幫助身體上浮,這樣連續多次即可恢復正常。上岸後用中、食指尖掐承山穴或委中穴,進行按摩。
(3)要是大腿抽筋的話,可同樣採用拉長抽筋肌肉的辦法解決。
(4)兩手抽筋時,應迅速握緊拳頭,再用力伸直,反覆多次,直至復原。如單手抽筋,除做上述動作外,可按摩合谷穴、內關穴、外關穴。
(5)上腹部肌肉抽筋,可掐中脘穴(在臍上四寸),配合掐足三裏穴,還可仰卧水裏,把雙腿向腹壁彎收,再行伸直,重複幾次。
(6)抽過筋後,改用別種游泳姿勢游回岸邊。如果不得不仍用同一游泳姿勢時,就要提防再次抽筋。
3、水草纏身自救法
(1)首先要鎮靜,切不可踩水或手腳亂動,否則就會使肢體被纏得更難解脱,或在淤泥中越陷越深。
(2)用仰泳方式(兩腿伸直、用手掌倒划水)順原路慢慢退回。或平卧水面,使兩腿分開,用手解脱。
(3)如隨身攜帶小刀,可把水草割斷,不然試試把水草踢開,或像脱襪那樣把水草從手腳上捋下來。自己無法擺脱時,應及時呼救。
(4)擺脱水草後,輕輕踢腿而遊,並儘快離開水草叢生的地方。
4、身陷漩渦自救法
(1)有漩渦的地方,一般水面常有垃圾、樹葉雜物在漩渦處打轉,只要注意就可早發現,應儘量避免接近。
(2)如果已經接近,切勿踩水,應立刻平卧水面,沿着漩渦邊,用爬泳快速地遊過。因為漩渦邊緣處吸引力較弱,不容易捲入面積較大的物體,所以身體必須平卧水面,切不可直立踩水或潛入水中。
5、疲勞過度自救法
(1)覺得寒冷或疲勞,應馬上游回岸邊。如果離岸甚遠,或過度疲乏而不能立即回岸,就仰浮在水上以保留力氣。
(2)舉起一隻手,放鬆身體,讓對方拯救。不要緊抱着拯救者不放。
(3)如果沒有人來,就繼續浮在水上,等到體力恢復後再游回岸邊。