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關於夏季的女人時尚快訊
夏季游泳減肥法 游泳減肥的祕訣
為什麼游泳能減肥:游泳時,由於水的密度和傳熱性比空氣大,所以消耗的能量比陸地上多。這些能量的供應要靠消耗體內的糖和脂肪來補充。常常進行遊泳運動,可以漸漸去掉體內過多的脂肪,而不會長得肥胖。因而,游泳是減輕體重的有......
2023-11-10
游泳減肥全攻略 夏季輕鬆瘦
游泳減肥技巧蛙泳+自由泳瘦身部位:大腿、手臂、臀部蛙泳的節奏強,運動強度不是很大,適合長時間運動。蛙泳需要用大腿充分展開和收縮及手臂的來回滑動前進,水的超大阻力能緊實腿部肌肉,同樣,水的阻力也使手臂的線條更為緊實......
2023-11-09
夏季養生多吃六種菌菇增強免疫力
1、香菇被稱為“百菇之王”。如果是鮮香菇,菌蓋水靈、菌褶一片一片立着的是比較新鮮的,要是表面發黏或者滴水,那就不要買了。如果是風乾的,選擇菌蓋厚一些的,並且蓋邊要向內卷。好的香菇菌蓋上有裂開的花紋,被稱為花菇,差的......
2023-11-16
夏季蘆薈減肥食譜的做法
一、蘆薈的功效1、保護腸胃璧,預防胃炎、胃潰瘍飲食的不正常、過度緊張或是壓力等都容易造成胃腸方面的疾病,蘆薈膠質的部份可以有效保護腸胃壁免於胃液的侵蝕,並生出新的組織。實用蘆薈時,取蘆薈中間的大量膠質,避開靠近......
2023-11-17
夏季濕度大,九妙招幫你防濕邪
■對付體濕,可選擇多吃一些健脾利尿的食物比如莧菜、冬瓜、扁豆、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等。莧菜梗性涼味甘,富含易被人體吸收的鈣質,也有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用。扁豆有滋補強壯、補脾益氣、消暑化濕以及利......
2023-11-14
夏季減肥食譜 減肥喝什麼湯
木瓜鮭魚頭湯材料:青木瓜一個,鮭魚頭一個,姜3片,鹽少許。製作方法:先將木瓜去皮切成塊,魚頭洗淨切好備用,然後將所有食材全部都放入清水中煮10分鐘,再開小火慢慢的煮直到煮爛為止,最後根據自己的口味加入調味料。功效:木瓜中含......
2023-11-10
如何預防和處理兒童夏季燙傷
夏天,孩子衣服穿得少,最容易被燙傷了。而且受傷原因以熱液燙傷最多,熱開水熱湯熱飲料潑灑所造成的燙傷佔了50%以上。預防計劃不要讓孩子在廚房和浴室玩耍,以免意外發生;廚房地板要保持乾燥,以免滑倒將熱液燙傷自己或孩子;洗......
2023-11-13
夏季減肥攻略 推薦8種經濟簡單的減肥法
上樓梯見效點:小腿、大腿、臀每週上下樓梯三至四次,每次連續30分鐘,便可消耗約400卡路里熱量,還可強健小腿、大腿和股部肌肉。實行方法:重複步驟1~步驟4的動作,20次為一組,左右腳各做2組。Step1將小台階置於身體右側,右腳踩在......
2023-11-09
夏季減肥食譜 假期減肥吃什麼
五穀飯材料:糙米、五寶粉、蘿蔔乾、鹽、油。做法:糙米用清水浸泡2小時,加入食鹽及油蒸熟,再分別撒上五寶粉與蘿蔔乾,讓米飯吃起來不澀。功效:糙米可以調節不飽和脂肪,加強腸道蠕動,預防便祕和腸癌。糙米富含膳食纖維,膳食纖維......
2023-11-10
七種最適合夏季減肥的運動 你選哪種?
1、慢跑慢跑是最簡單有效的減肥方式,而且慢跑適合各類人羣,無論是年輕人,上班族,還是上了年紀的朋友,都適合跑步來健身強體。跑步屬於有氧運動,一般人慢跑一分鐘消耗15千卡左右熱量(體重越大消耗越多)。如果每天慢跑30分鐘,在......
2023-11-07
夏季減肥吃什麼 一日三餐減肥食譜推薦
1、早餐早餐是最重要的,它是一天當中主要的能量來源,因此早餐應該選擇一些含蛋白質比較豐富的食物,比如雞蛋、牛奶、豆漿等,還要選擇一些含碳水化合物的主食,如饅頭、麪包等,另外還可以喝一些果汁,吃一點蔬菜。吃早餐的最佳......
2023-11-07
夏季最有效的懶人減肥法
睡覺是你每天必須的事情,睡覺一樣可以減肥。(不需要什麼貼腳貼肚子的伎倆哦)。睡眠是最經濟實惠的減肥方法,因為有規律的睡眠不僅能夠有效解決體重超標問題,還能大量節約錢財,因為睡眠是不需要任何成本的最有效減肥方法。......
2023-11-10
夏季養生最好的8種食物
燥熱的夏天已悄悄來襲,夏季養生又成為人們所關心的話題。夏季養生吃什麼好?營養專家表示,夏季養生最應該吃以下8種食物。草莓解毒夏季是盛產草莓的季節。食用草莓能促進人體細胞的形成,維持牙齒、骨、血管、肌肉的正常功......
2023-11-08
夏季孕晚期孕婦保健知識
1、夏季孕婦要吃易消化食物飲食也是孕晚期要注意的重點,尤其是在夏季的時候,準媽媽要多多食用易消化的食物,油膩高熱的食物儘量避免食用。孕晚期胎兒發育快速,所需營養非常多,而夏天又容易食慾不振,這個時候準媽食用清涼可......
2023-11-16
夏季減肥食譜 一日三餐跟着吃就能瘦
所以説,每個人究竟應該吃多少呢?1、減肥的主食對於一個健康的成年人來説:每天的主食=2拳頭穀類+一拳頭薯類或雜豆分量大概是:250克-400克,這裏指的是熟重。PS:請時刻記住,土豆,芋頭這些也屬於薯類食物~舉個例子早餐:一根玉米/......
2023-11-08
夏季減肥可以吃西紅柿嗎 西紅柿減肥食譜
夏季減肥可以吃西紅柿嗎可以,西紅柿含有豐富的果膠等食物纖維,讓人很容易有飽足感,纖維不但無法被腸消化,還會吸附多餘脂肪一起排出。西紅柿中的茄紅素可以降低熱量攝取,減少脂肪積累,並補充多種維生素,保持身體均衡營養。同......
2023-11-07
夏季6天刮油減肥食譜
第一天:早餐:蒸土豆1個,紅薯1個,酸奶一杯,水煮雞蛋一個。上午加餐可以是蘋果一個。中午:清炒韭菜香乾,紅小豆米飯,醬牛肉4片,西紅柿紫菜湯。晚上:小白菜豆腐湯,花捲1個,一個橙子和獼猴桃。第二天:早餐:純牛奶一杯,玉米一個,水煮雞蛋一......
2023-11-11
羽絨服夏季怎麼保存
遮陰保存、適當晾曬、適當保養等等。羽絨服夏季怎麼保存1羽絨服在夏季可以放在陰涼、避光、乾燥的地方,這樣可以避免羽絨服因為潮濕環境而發黴,或被強光直射而損傷材質。平時可以將羽絨服適當的晾曬,晾曬的時間最好選擇......
2023-11-15
夏季怎樣自制美白保濕水
夏季怎樣自制美白保濕水,保濕水不再多貴,而在於適合自己的就是最好,下面的自制補水都是比較安全的補水方法,可以放心使用,那麼夏季怎樣自制美白保濕水呢?夏季怎樣自制美白保濕水1自制美白保濕水配方:1、蘆薈檸檬爽膚水。準備......
2023-11-15
夏季如何對肌膚補水保濕?有哪些方法?
1、選對水潤保濕護膚品在炎熱的夏季,在護膚的問題上,如果我們所選擇的護膚品能夠徹底深入地讓肌膚所吸收,肌膚自然就不會幹燥和缺水,所以,在護膚品的選擇上非常關鍵。夏季應選擇清爽補水型的護膚產品,但由於夏季温度較高,皮......
2023-11-13
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