袪濕最有效的方法是什麼

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袪濕最有效的方法是什麼，濕氣重對我們身體是非常不好的，會讓人疲憊無力，臉色慘白，在潮濕地區的人們會選擇吃辣祛濕，其他地區也有自己的方法，下面分享袪濕最有效的方法是什麼。

袪濕最有效的方法是什麼1

每個人體內的濕氣有很多種的，不同人可以存在着濕寒和濕熱的症狀，要能知道自己是什麼樣的體質才能針對性的下藥和食療，濕分為濕熱和濕寒等體質。

濕熱，是熱與濕同時侵犯人體，或同時存在體內的病理變化，或因夏秋季節天熱濕重，濕與熱合併入侵人體，或可因濕久留不除而化熱。不同的個體，會出現不同的濕熱證，如感受外來濕熱之邪，或偏嗜肥甘厚膩，釀濕生熱，或脾胃失健，濕邪內生，鬱而化熱，導致濕熱鬱阻肝膽，形成肝膽濕熱證；如濕熱外邪侵犯人體，或過食肥甘酒酪，釀濕生熱，濕熱內藴中焦，形成脾胃濕熱證；若濕熱侵襲大腸，膠結不解，壅阻氣機，則成大腸證；若感受外來濕熱之邪，侵襲膀胱，或飲食不節，濕熱內生，下注膀胱，膀胱氣化不利，小便異常，則成膀胱濕熱證。若濕熱流注關節，關節局部紅腫熱痛，則形成濕熱痺證。

濕熱主要表現為口苦、口乾、口黏，煩渴、渴不欲飲，面赤脣紅、口舌生瘡，壯熱、身熱不揚、午後尤甚，頭痛身重，厭油、不思飲食，上腹脹滿，腹痛、裏急後重，舌質紅、苔黃膩、脈滑數或弦數、濡數。

濕寒，則是內臟下垂，對營養物質消化和吸收功能減弱，以至身體對熱量吸收減少，身體呈寒性。不常喝水不會覺得口渴，常覺得精神虛弱且容易疲勞，臉色蒼白、脣色淡，怕冷、怕吹風、手腳冰冷，喜歡喝熱飲、吃熱食、常腹瀉、常小便且顏色淡，月經常遲來，血塊多。

濕寒主要表現為脘悶納呆、噁心嘔吐，腹痛喜温喜按，倦怠乏力，大便溏薄，腰腹肢體冷痛、少腹涼感，疼痛受涼後或天氣潮濕加劇、持續性鈍痛、發作性加劇、夜間劇痛，脈沉緊或弦緊、濡緩。面色發白、發青、發暗、發黑代表體內可能有寒。顏色越是發暗，就代表寒濕越重。舌苔發白，反覆的口腔潰瘍，咳嗽時痰是稀白的，愛打噴嚏，特別是早上起來，遇風噴嚏不斷，代表體內有寒。經常腹痛、腹瀉，手、腳長年冰冷。臉上痘痘比較嚴重，經常起白頭粉刺。

寒與熱的最大的區別：就是濕熱會出汗，濕寒則無汗。“怕冷，手腳冰涼”是寒的表現，對於女性，若白帶清稀量多，則為濕寒，若量少發黃，則是濕熱。舌苔濕厚黃、小便偏黃、多汗怕熱為濕熱。舌苔濕厚白、怕冷（特別腳底）容易受涼等為濕寒。寒的人注意少吃寒性的水果。

祛濕的方法

艾灸主要針對濕寒體質的。

常見取穴有陰陵泉、解溪穴、足三裏、中脘、合谷和關元等穴位。

鍼灸，主要是針對濕寒體質，最常用的是肺俞、八髎、中脘、足三裏、陰陵泉等穴位。

食療———紅豆薏米人人皆宜

薏米紅豆粥是佳品，既能當茶喝，又能當飯吃。薏米，它可以治濕痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥裏稱“赤小豆”，有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，紅色入心，它還有補心功用。

在熬薏米紅豆粥時，不要加大米進去。因為大米長在水裏，含有濕氣，濕性黏稠，所以大米一熬就稠了。紅豆和薏米都是去濕的，本身不含濕，湯很清。中醫恰恰是利用了清的性質，來把人體的濕除掉。

中成藥祛濕，攜帶方便還有不用熬製等優點，但是要因人而異選擇中藥的。

1、木香順氣丸作用温中健脾。用於脾胃虛寒，脘腹冷痛，嘔吐泄瀉，手足不温等病症。

2、附子理中丸作用温中健脾。用於脾胃虛寒，脘腹冷痛，嘔吐泄瀉，手足不温等病症。 3、健脾丸作用健脾開胃。用於脾胃虛弱，脘腹脹滿，食少便溏。 4、參苓白朮丸作用補脾胃，益肺氣。用於脾胃虛弱，食少便溏，氣短咳嗽，肢倦乏力。益氣健脾，滲濕止瀉。

袪濕最有效的方法是什麼2

何謂濕氣？

所謂濕，即通常所説的水濕，它有外濕和內濕的區分。外濕是由於氣候潮濕或涉水淋雨或居室潮濕，使外來水濕入侵人體而引起；內濕是一種病理現象，常與消化功能有關。

外濕和內濕對身體造成的影響是什麼？

外濕多表現在皮膚上，會出現痤瘡、神經性皮炎、瘙癢等、內濕是指因水液運作失調導致，如現代人的久坐而傷氣、思慮而傷脾，以及用腦過度、飲食不規律引起的，兩者相比而言，內濕更為常見；內濕多表現在脾胃功能差，造成胖而無力，精神狀態差、易產生疲勞感、肌肉關節痠痛，腹脹、胃口不佳、口黏口臭，舌苔厚膩，色白或黃。排泄物稀粘呈糊狀，下肢水腫、女性白帶多。

如何袪濕？

袪濕要區分寒濕及濕熱，濕熱體質的人可多選用青蒿草、雞骨草、木棉花、扁豆花、夏枯草等。而寒濕體質的人宜化濕同時袪寒，多用些既祛濕又不傷正氣及寒涼的食材，如：茯苓、太子參、砂仁、甘草、芡實、香薷等。