減肥經驗

在減肥過程中，很多人走路不少彎路，其實減肥的方法並不難，這樣做就能輕鬆減肥。減肥的主要方法是通過運動減肥和少用減肥藥。運動減肥不僅可以燃燒脂肪，還可以增強人體的免疫力。通過運動減肥還可以使我們的身體健康，同時起......

運動減肥是最科學最綠色的減肥方法，減肥時肥胖者通過一定的有氧體育運動，使其消耗身體多餘脂肪，促進新陳代謝，達到運動減肥的目的，通常運動量越大，運動時間越長，消耗的糖和脂肪越多，那麼哪些運動減肥最快最有效呢，就讓小編為您......

【導讀】：人在一天中有五個時刻是最想吃東西的，這時候，如果放縱自己的食慾，久而久之，肥胖、超重等症狀就會在不經意間找上門來。但如果能有效剋制或用其他形式代替，那對正在減肥的人來説將事半功倍。1、早晨一覺醒來人體在......

【導讀】：很多人嘗試過很多減肥方法卻怎麼也瘦不下來，其實是沒有找到適合自己的減肥方法。怎麼才能選到最合適自己的減肥方法呢？首先就得了解自己的身體是什麼樣的體型？沙漏型身材特點：有豐滿的胸部和臀部，還有細窄的小蠻腰......

美不美，先看腿。關於如何瘦腿，是很多人都會關心的問題，那到底應該怎樣瘦腿呢?關鍵是要弄明白自己的腿是哪一種，然後針對性尋找解決辦法。1、脂肪型粗腿吃得多，動得少，變胖胖全身，腿也就跟着粗了。判斷方法：可以用手掐一掐，如果......

【導讀】：你是否發現不管你怎麼想法保持身材的勻稱和曲條，都沒辦法讓自己的身材保持年輕、健美的狀態！其實在你身邊隱藏着許多你從來不會注意的“致命陷阱”在破壞你體形。致命陷阱一：你的房間在現代社會中，並非飢餓感刺激......

【導讀】：單純的數學並不性感，還有點枯燥，但是想要在幾毫秒內就能對男性產生性吸引力，作為一個女性，有組數據是一定要知道的。新西蘭維多利亞大學的BarnabyJ.Dixson教授和他的同事用眼動儀來記錄男性對女人的反應，發現男性......

【導讀】：炎熱的夏季，很多女性為了減肥心切，使用各種減肥方法來達到瘦身的效果。錯誤的方法不但減肥無效，還會影響身體健康，小編教你擊破夏季減肥6大誤區，助你瘦出苗條曲線。本文章是秀美網原創內容如需轉載請註明來源誤區......

【導讀】：減肥達人的獨白：上傳照片不是想要讓別人看我漂亮還是怎樣，我醜也好，漂亮也罷，都喝別人沒關係。我只是想告訴唄肥胖困擾的MM們，要堅持，我們都可以瘦，不緊為了美麗，也為了我們的身體健康！這是08年上半年，身高：159為了讓自......

有很多的人想要減肥，但又不想動起來，在這個時候他們一般就會採取節食的方法來達到減肥瘦身的效果。這種減肥方式在初期會有很大的成效，但逐漸的會進入一個沒有變化的狀態，到了後期則非常容易反彈。節食減肥得不償失，既損壞......

【導讀】：排毒減脂的方法千奇百怪，從民間偏方到科學手段，以骨感為美的年代，女人可謂使出渾身解數大戰肥肉。但萬變不離其宗，不管你用什麼樣的奇招，要想長久的健康的瘦下來，養成一個易瘦的體質，擁有苗條身段的同時，...1、多喝水......

應該不少注重身材的女生都聽説過經期減肥法，經期對於女生來説是一個特別的階段。這個時候體內的新陳代謝相對比較快，減肥的話會比平時更加高效。經期期間對於女生來説是減肥的好時機，但經期減肥也是有很多方面是需要注意......

大家應該都知道要減肥就必然少不了要運動，所以下面不談運動，我們從飲食方面談談該怎麼合理的進行減肥。一、少鹽飲食攝入過多的鹽分會阻礙我們身體的血液循環和新陳代謝，有導致浮腫和誘發肥胖的可能。因此需要每天嚴苛控......

如果男生腿上的肉都是沒有經過鍛鍊的贅肉，自然不是什麼陽剛的象徵，這些贅肉只會讓身材顯得十分臃腫。很多男性都無法接受自己的身材變成這樣，所以學會用合理的方式減掉腿部贅肉就很有必要了。那用什麼方法能夠幫助男生們......

蘋果是很適合女性在減肥期間食用的水果。我們都知道蘋果中含有豐富的營養元素，其中一種是果糖，很容易被身體所吸收。想要減肥的話，吃蘋果不僅可以幫助補充身體所需要的能量，還可以降低我們的食慾，從而減少其他食物的攝入，在......

零食是我們戒不掉的食物，一天不吃零食嘴巴就難受，相信很多人都是這樣的。現在很多零食都是高熱量食物，吃多了特別容易長胖，這對於女生來説，簡直就是噩夢，因為零食戒不掉，對於身材又是非常的重視。因為要是變胖了，顏值就下降，所......

【導讀】：每天喊減肥的MM，你有沒有計算過，你每天吃掉多少卡路里，説到底，減肥只是簡單的數字遊戲，你每天攝入的卡路里小於你消耗的卡路里，就能瘦。如果這個夏天你已經受夠了肥胖，難道秋天你還要繼續，拖着一身肥肉嗎？想要減肥，你就......

厚實的肩膀以及粗壯的手臂會讓整個人看起來特別壯實，不管穿什麼穿衣服也穿不出好的效果。所以對很多女生來説，瘦手臂瘦肩膀刻不容緩。下面就給大家分享瘦手臂瘦肩的減肥運動，快get起來吧！一、兩腳分開至與肩膀同寬，雙手撐......

【導讀】：今天小編和大家一起來看看一個真實的成功減肥案例，這位減肥達人在半年內成功減重90斤，下面是詳細介紹了，他的減肥過程和一些減肥心得，想減肥的MM一起來看看吧！肥胖的原因：1.首先人肥，很大程度是基因上決定的。而且世......

【導讀】：人體發胖普遍原因是因為攝入和吸收不成正比，過多的營養在體內消化不了只能轉成脂肪形式儲存起來，久而久之就越來越胖，所以養成良好的飲食習慣才是正確的減肥方式，可是胖子一般就是因為食慾太好才長胖的，下面...清......

【導讀】：二十歲的女人看長相，三十歲的女人看身材，女人步入30歲，身材還是保持的很好的就不多了，不過每個年齡段都有自己的保養瘦身法，30歲的女人應該如何保持身材呢？一起來學習一下吧！為什麼人到三十會發胖?1.生理方面人在30-......

人人都愛美，尤其是女人，沒有S形的身材就好像比別人矮了一截，相當沒自信。快速減肥是很難辦到的，想要擁有完美的身材，給大家推薦以下這幾種減肥的方法，希望能幫助到你。喝水喝水有助於減肥，但要適當的喝水，而不是盲目的喝很多......

瘦身不成功哪錯了嗎?瘦現在外面流行着形形色色的瘦身方法，一般都有效果，而且短期能見效，於缺乏健康常識與意志不堅定者，有莫大的吸引力。常用的節食、運動、抽脂肪、塑身衣、按摩推拿、鍼灸點穴、藥物等等手段，短期內是有......

減肥神功獻上啤酒肚、將軍肚、小肚腩，相信每個人都憎恨腹部上的贅肉，那麼究竟該怎樣減肚子上的贅肉呢?首先，讓大家瞭解肚腩形成的5大原因誘因一：坐久，缺乏運動現代人最常做的姿勢便是：坐。由於工作生活習慣的緣故，現代人特別......

只要説到減肥很多人想到的就是節食減肥，其實減肥不一定要節食哦。下面小編教你一些日常減肥的小妙招及小竅門，讓你輕輕鬆鬆在不知不覺中瘦身。快來試試吧~~喝水在眾多的減肥竅門中，喝水是最簡易無負擔的。這裏喝的水是指......