【導讀】：韓版的迷你包臀裙讓你秀出完美臀部線條，多層次的混搭，營造好比例，大秀美腿，增添性感女人味兒。短款藍色運動外套，彰顯青春活力，內搭白色打底衫，層次感自然呈現，灰色牛仔短裙，加上高跟短靴，讓你展露纖細的美腿。白色潮T......

【導讀】：你想擁有渾圓挺翹的臀部嗎？其實一點都不難。下面，小編為你帶來美女親自示範的4步渾圓翹臀法，讓你輕鬆擁有迷人蜜桃臀。注意：1、在做整套動作時，要縮緊腹部，注意呼吸的調整。2、做第一個動作的時候，注意雙臂撐開伸直，......

【導讀】：如果你覺得你的“臀部輪廓”需要改善，那麼正確的健身鍛鍊是可以提供很好的效果的，健身是一項健康並且擁有樂趣的運動，在這裏我就來分享一下怎樣擁有美麗的臀部吧。最基本的臀部肌肉運動方式決定臀部的形狀的結構......

【導讀】：據調查研究，男人最無法抗拒的就是擁有性感美臀的女性，因此每個女生都想擁有性感的小電臀，所以小編特為你帶來在網絡上爆紅的翹臀大法，讓你輕輕鬆鬆快速擁有小電臀！臀部的美點位於臀部下方、左右兩側共6個點。以臀......

【導讀】：擁有迷人美臀可以讓你女人味十足，那一抹身後的風景成了城市裏最美的點綴。下面，小編就為你介紹7個提臀運動，讓你輕鬆擁有美臀。動作一：體下屈平躺在墊上，雙手自然放在身體的兩側。雙腿抬起，大腿與地平線以及小腿與......

【導讀】：一個養眼的MM除了五官精緻漂亮，更受關注的就是身材。怎樣減肥才能讓身材玲瓏浮凸，其實，只要簡單六個動作就能滿足你的願望。下面就讓小編教你如何在運動中鍛鍊美臀，打造性感曲線！整套翹臀操能夠鍛鍊支撐在骨盆周圍......

【導讀】：一邊想瘦，一邊吃肉的減肥策略讓你吃盡苦頭？別怕，懶人也可以瘦到尖叫，就拿又寬又肥的臀部來説，想要瘦下來也不是非得玩命地鍛鍊，簡單小動作就能練就緊實的小翹臀，來看適合懶人的瘦臀絕招吧！懶人瘦臀大法七天締造緊實小......

【導讀】：你知道你的臀部屬於哪種形態嗎？你知道哪一種臀型最美嗎？不知道不要緊，下面小編教你3個私密招數，定能幫你打造最完美的臀型。怎樣的臀型最美健美的臀部形態還應該是體積為健美型，臀位屬於適中型和上翹型，而體積瘦小......

【導讀】：想要練就迷人的小翹臀，每天只需要一分鐘的時間，做做一下幾個瑜伽動作，就能輕鬆練出性感臀部。一起和小編來學學吧。第一式：收緊臀部肌肉，美化臀部曲線，伸展身前側。動作：(1)仰卧，雙臂置於體側，調整呼吸。(2)吸氣，曲雙膝......

【導讀】：讓下垂的臀部緊翹，收緊鬆散的肌肉，完美的臀部曲線，通過幾招簡單的按摩就可以輕鬆擁有！腰部脂肪向前面移動雙手從後腰部開始按摩移動，將腰部的脂肪推向前面。打開雙手抓住腰部抓住兩側的腰部，將腰部多餘的脂肪移動到......

【導讀】：粗腰肥臀往往被列入“師奶身材”哦，MM們都渴望擁有細腰美臀。如果你不是天生麗質，但又非常希望擁有美麗的美臀，那就快點來試試這套簡易翹臀操吧，每天十二分鐘，兩週即可讓大PP變小粗腰肥臀往往被列入師奶身材哦，MM們......

【導讀】：你知道嗎，雙臂的贅肉對上身的淋巴流通造成很大的障礙，同時臀部的下垂，影響整個脊椎周圍的肌肉，胸部也跟着變形。不用怕，現在編輯教你做一套宅女減肥操，不當讓你瘦手臂，還能豐胸翹臀，一舉三得！STEP1豐胸翹臀1、雙腿張開......

【導讀】：想要擁有超魅惑的美臀嗎？想要擁有野性而又挺拔的翹臀嗎？最性感的美臀專家為你設計了這套獨特而完美的美臀方案，絕對會讓你迷倒眾生。芭蕾舞步兩腳分開站立，比肩稍寬，腳尖朝外，尾骨處下沉，臀部收緊。雙臂抬起，向前伸展......

【導讀】：今年37歲的古巴寶貝VidaGuerra是全球公認的美女，據説她也是擁有“世界最美臀部”的女人。渾圓的臀部，緊緻結實的臀部肌肉，光滑的皮膚，在加上迷人的細腰，貝薇達·古艾拉擊敗詹妮佛洛佩茨成為新的世界第一美臀。世界......

【導讀】：天氣已經熱了好一陣子，你減肥的成果如何？是不是囤積在腰間的肉肉已經被你打敗，灰溜溜消失了？迎接熱情初夏，趁五一假期出遊，趕緊秀出的小蠻腰吧。天氣已經熱了好一陣子，你減肥的成果如何？是不是囤積在腰間的肉肉已經被......

【導讀】：性感野性的小翹臀總能牢牢的抓住男人的心，那麼，你想擁有嗎？下面，小編就為你介紹4個超火爆的翹臀方法，讓你夢想成真。超火爆的翹臀法之一：蠟筆小新屁屁走路法還記的蠟筆小新的屁屁走路法嗎？席地而坐，雙腿抬起，然後就用......

【導讀】：有些女人就喜歡穿那些又小又緊的小內褲，她們以為這樣就能提臀，其實不然，選內褲也是有訣竅的，只有選對了，才能擁有一個最性感的小翹臀。1、高腰三角褲適合人羣：腰腹無多餘脂肪，臀部無贅肉及愛好運動的女孩子。適合配......

【導讀】：臀部太小太瘦，怎麼看都沒有曲線。究竟該如何擁有豐滿翹臀呢？跟着小編一起來偷師女星們的翹臀方法吧！屁股大更性感如何塑造豐滿翹臀大臀女，更聰明&心腦血管更好&更受歡迎這部分絕對是最性感最智慧最健康的......

【導讀】：你想擁有豐乳翹臀嗎？你想在舞蹈中就擁有曼妙的身材嗎？那麼，以下9個舞蹈動作你千萬別錯過。1、身體轉向右邊，雙腳張開與肩同寬，雙手自然下垂位於體側，肩膀放鬆，上身微微往前挺。2、身體轉向右邊，雙腳張開與肩同寬，雙手......

【導讀】：很多女性最不滿意的身材部位就是臀部，臀部的大小、形狀決定了體型的平衡。很少聽到有人説我喜歡我的臀部。下面就為大家介紹一日瘦臀訓練法，矯正體型打造緊緻小翹臀。臀部的大小、形狀決定着一個人體型的平衡。......