荸荠能和芒果一起吃吗,相信大家都知道荸荠和芒果都有一定的致敏性,因此不是所有体质的人都适合吃荸荠和芒果,那么荸荠能不能和芒果一起吃呢?下面一起来讨论荸荠能和芒果一起吃吗。
荸荠能和芒果一起吃吗1
1、可以同吃
荸荠基本上和很多的水果都不相克,所以和芒果是可以一起吃的,但是芒果和荸荠搭配在一起吃的味道可能不会好吃,可以先吃荸荠再吃芒果,或者先吃芒果再吃荸荠。
2、荸荠营养
荸荠,也就是俗称的马蹄,它是生长在水田里的一种很接地气的水果,同时它也是一种蔬菜,并且有很丰富的营养。荸荠含有丰富的蛋白质、脂肪、粗纤维、碳水化合物、维生素和多种微量元素,其中含的磷元素是在根茎蔬菜中最高的,对人体的生长发育有很大的好处。
3、芒果营养
芒果是人们吃得很多的热带水果之一,它的果肉清香细腻,营养价值高。芒果含有大量的维生素A和维生素C,还含有糖、蛋白质和胡萝卜素及一些矿物质营养。吃芒果有利于胃部功能,还有防晕止吐、止咳化痰、降低胆固醇等功效,芒果中大量的维生素对皮肤有滋润的作用。
4、温馨提示
生吃荸荠的时候,要记得将其仔细清洗并削皮食用。荸荠性寒,脾胃虚寒的人不宜食用,不是虚寒体质的人一次性也不要吃多,以免引发腹泻。芒果也不要食用过量,不然会上火。
荸荠能和芒果一起吃吗2
能一起吃。
从食物成分上看,荸荠和芒果的主要成分都是水分、碳水化合物、纤维素、少量的脂肪、蛋白质等,成分之间没有会互相反应,导致营养成分的降低,因此可以一起吃。
从食物性味上看,荸荠性寒,味甘;芒果性凉,味甘,食物性味上而言是不相冲突的,但是因为两者都是性味寒凉的,因此食用的时候需要注意食用量。
荸荠和芒果一起怎么吃
1、将荸荠洗净,去皮,切成合适的大小。
2、芒果去皮去核,切成合适的大小。
3、芒果和荸荠放在合适的碗中,也可以再搭配一些香蕉等水果。
4、加入 1 到 2 盒 100 毫升左右的`酸奶,选择有一定粘稠度的。
5、搅拌均匀既可以食用,可以按自己的口味放一些蜂蜜调味。
荸荠和芒果一起吃有什么好处
润肠通便
芒果性凉,荸荠性寒,都具有一定的滑利性,还含有丰富的水分和纤维素,食用具有润肠通便的作用,可以缓解上火便秘或者是肠动力不足的便秘。
润肺止咳
荸荠性寒,芒果味甘,入肺经,食用具有滋润肺部的作用,还可以缓解肺热咳嗽,因此有润肺止咳的作用。
荸荠和芒果一起能吃多少
荸荠 100 克,芒果 1 个中等大小。
荸荠和芒果的寒凉之气较重,食用过多不利于肠道健康,因此食用 100 克荸荠和 1 个中等大小的芒果就可以了,既不会加重肠道的负担,又可以有润肠通便和润肺止咳的作用。