减肥经验

一周减肥法第一天先准备6个不大不小的洋葱、几个西红柿或3罐西红柿酱、一个洋白菜、2个辣椒、几棵芹菜。把蔬菜切成块加水，放入盐、辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂了为止。煮好的汤可......

阅读导览简单易操作的6个步骤，让你的饮食从此更健康、更轻体。清洁饮食并不是要颠覆你的全部膳食习惯，你只需在每天三餐中，加入一些优质、健康的食材。今天介绍给大家的这几个实操性超强的步骤，比如注意餐盘中的食物比例......

在世界最高的健美舞台上，几乎看不到黄种人的身影，因为顶级的健美对决不仅仅比的是训练方法和个人毅力，还会涉及到基因和在健美界的影响力。中国在健美领域比较落后，辛苦训练的健美运动员在国际上没有存在感，不像菲尔西斯和......

【导读】：减肥永远是女人生活中的头等大事，而饮食又是与减肥关系最为密切的一环。如果你想成功减肥，那么以下的这些食物是你减肥的大敌，先把它们都从你的菜单里清除掉再说吧。1、巧克力面包烘饼代替巧克力面包：巧克力面包......

气温逐渐上升!在这样春光明媚的日子里，再不抓紧秀秀春装，很快又要过夏天啦!MM说，还没美够呢!小编这就给大家带来了27套气质耐看显高显瘦的最In穿搭，让你每天美得不重样!三种不同风格牛仔裤的不同搭配，搭配紧身毛衣或者慵懒......

【导读】：今天小编和大家一起来看看一个真实的成功减肥案例，这位减肥达人在半年内成功减重90斤，下面是详细介绍了，他的减肥过程和一些减肥心得，想减肥的MM一起来看看吧！肥胖的原因：1.首先人肥，很大程度是基因上決定的。而且世......

苹果是很适合女性在减肥期间食用的水果。我们都知道苹果中含有丰富的营养元素，其中一种是果糖，很容易被身体所吸收。想要减肥的话，吃苹果不仅可以帮助补充身体所需要的能量，还可以降低我们的食欲，从而减少其他食物的摄入，在......

女人拥有好身材能够为自己的魅力加分，可是不少女人生完孩子之后，身材便开始走形，小蛮腰变得如泳圈般粗壮，这实在是女人们的自信心大受打击，尤其是生完二胎的女人，身材比生第一胎的时候要走形得更严重。为了美丽，女人生完二胎......

【导读】：不吃早餐或吃的不当只会让你越来越胖，已经成为习惯的早餐内容，很容易让人在不知不觉间走入误区。赶紧来看看六种容易发胖的常见早餐，赶快改正错误早餐习惯，做真正健康的你。吃法一：回味早餐早餐内容：剩饭菜，或剩饭菜......

粗脖子着实影响人的形象，穿衣服很难穿出时尚高级感，看上去还显得整个人没有精神。那要怎么把脖子上的肉肉减下来，练就纤细瘦长的脖颈线条呢？想要把脖子上肉肉的减掉，可以进行一些针对颈部的运动，颈部的前后拉伸及左右拉伸运......

随着季节的变换和变冷，最近又要产出一批胖子出来了，火锅造的，麻辣烫吃的，呼呼几天又长了两三斤。最近很多网友都说怎么办啊，开始有慢慢发胖的迹象了，有些明显走向胖子这个标签了。我要怎样减肥最快最健康还有效果呢?有没有......

四个简单实用的减肥方法推荐：规律饮食不要以为只有节食才能让身体变瘦，其实规律饮食同样能达到减肥的效果。正常吃三餐的情况下，不吃零食、烧烤，宵夜，不喝高热量的碳酸饮料和奶茶，体重也会慢慢降下来。因为在养成规律的饮食......

我们都知道跳绳是一项可以减肥的运动，但是你们知道跳神最容易瘦的地方是哪里吗?在跳绳的时候，膝盖也是需要活动起来的，那跳绳对膝盖的损伤大吗?跳绳最容易瘦哪里1.瘦手臂在跳绳过程中，我们需要用手臂把绳子甩起来，所以在跳......

【导读】：7条减肥理论要记清。公认的减肥理论，是需要减肥者必须了解的东西，经过科学研究的成果，你要相信呦！1.早餐越吃越苗条想大吃大喝没压力，请以早餐为优先选择，早餐吃得好，不但能让你整天神采奕奕，还会越吃越瘦，根据《美国......

伊能静发视频并配文：可爱的你们，竟然说要看我运动感觉超燃，好!米粒妈就跟你们拼了!我们一起发狠变美变健康!没有碳水的日子，大量的鲑鱼、鸡胸、松坂猪，米粒妈不吃牛肉，但是也很推荐牛排。煮的时候尽量中火，时间不宜过长，否则......

【导读】：随着夏季的来临，一不小心就会吃进很多增肥食品，同时，果汁、汽水、啤酒等等都成为了一时解渴的饮品，殊不知这些的背后都藏着高热量的标签。分享夏季减肥的瘦身误区，让你远离高卡路里高脂肪食物！夏天来了，后院正在烧烤......

用手一抓一大把肉的肚子，总是会让人感到非常的苦恼。对于这些久坐不运动养成的赘肉，接下来，我们就聊聊一些可以帮助我们减脂的食物吧。肚子上赘肉多的人可以经常吃这些食物，帮助轻松减掉大肚腩哦。一、牛油果牛油果中含有......

我们都知道减肥需要坚持运动和控制饮食，但有些人在减肥后容易反弹，我们该怎么做才能不反弹呢？那么来了解一下怎么样才能有效减肥不反弹吧。坚持均衡饮食记住要坚持均衡饮食的原则，包括每天至少吃五份水果和蔬菜，然后确保适......

【导读】：不管是护肤还是瘦身，都得有良好的生活习惯做基础，这样才能有好的效果。特别是瘦身，其实人体发胖大都是因为生活饮食习惯不好而导致摄入与吸收不成正比的原因，下面5个最容易发胖的坏习惯，你有几个呢，赶快改掉...坏习......

减肥期间可以吃什么呢？有哪些食物可以帮助我们减肥？来看看什么东西吃了不胖还减肥。1、魔芋。含有大量的膳食纤维和水，以及一种叫做葡甘露聚糖的膳食纤维。葡甘露聚糖不能被消化酶分解，也不能用作热量。换句话说，魔芋几乎......

【导读】：冬季是最容易发胖的季节，可是冬天我们都不爱出门，缺乏运动，怎么减重呢？没关系！市面上形形色色的纤体产品完全能够解决你的问题。今天小编就带你来看看，如此之多的纤体产品，到底哪种口碑最好，哪种最适合你吧！很多品牌都......

【导读】：糖的熱量）也會越高，这般。很簡單也想睡觉。運動後吃＿＿＿瘦迅速。所攝取的熱量”，一般。，其實回歸到减肥。時，身體代謝的速率。代謝（身體每天。%，讓身體去燃燒人体脂肪。的熱量>每天。也會更非常容易。運...減肥能够說是......

【导读】：为了减肥，你挨饿节食过，你疯狂运动过，你熬夜忍耐过，但是，为什么赘肉还是照样长在身上呢？小编告诉你，是因为你选用了不当的减肥方法，同时在减肥时一些不良习惯让你继续长肉。误区一、运动可以解决一切游泳、踢球、健身......

【导读】：核心提示：据专家研究，现在“轻松减肥才是王道!”只要每天减下500卡，逐步摆脱肥肉，想怎样减肥就怎样瘦。很多人认为，想确实瘦下来，每天的饮食卡路里关卡必须设在1200大卡，若按照女性平均一天摄取2200大卡来说，要减少10......

零食是我们戒不掉的食物，一天不吃零食嘴巴就难受，相信很多人都是这样的。现在很多零食都是高热量食物，吃多了特别容易长胖，这对于女生来说，简直就是噩梦，因为零食戒不掉，对于身材又是非常的重视。因为要是变胖了，颜值就下降，所......