减肥经验

【导读】：减肥方法何其多，但还是那个理，只有最适合自己的才最有效果，不同血型有不同的减肥策略，找到适合自己血型的减肥方法才能瘦得更有效。下面小编就来为你分析四大血型的瘦身难点与减肥成功率，让你找到适合自己的...血......

【导读】：减肥从饮食开始，高脂肪高糖的食物是禁忌，可是对于含糖量高的食物你又了解多少呢？其实并非甜的食物里才含糖，很多吃着无味，甚至是酸的、咸的食物里，都可能有大量“隐藏糖”存在。不甜却含糖量超高的食物1、水果很多......

一直有小肚子的烦恼，减不下来怎么办，减的方法其实很简单，但是要坚持下来的话就真的不容易，想减肥不要管这些，常运动才是硬道理。与其纠结能不能有效，不如练练再说。当然，我们每天做仰卧起坐真的能瘦肚子吗?能!毕竟你是在运动......

【导读】：由于香蕉味道香甜，而且具有减肥功效，所以受到不少减肥女士的青睐。但利用香蕉减肥法的女士要警惕这其中的3大减肥误区，避免减掉脂肪却丢了健康，最终得不偿失。有的人会因为香蕉含有丰富营养成分，而觉得多吃对身体......

【导读】：很多减肥的MM在实行减肥—段时间后，却发现自己越减越胖，也许是用错了方法，不知不觉走进了减肥的误区。秀美网小编在这里为大家总结一下减肥时常常会遇到的瘦身误区及错误！一、只想减肥，不想锻炼这种习惯会让减肥效......

想要瘦双下巴，可以怎么做呢？今天教你三招告别双下巴。1、按摩双下巴在进行颌骨按摩之前，请均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接下来，用拇指，食指和中度脂肪下拉下颌骨的皮下脂肪，并用剪刀按摩下颌骨的尖端。2、抓住皮下脂肪并......

【导读】：为什么日本的肥胖率低，看过日本的一日三餐，真实情况早就出去事实上，日本人长寿和魔鬼身材都跟他们的身体健康膳食结构不可或缺，日本进餐比较钟爱味淡，不象大伙儿我国绝大部分地区，比较钟爱轻质燃料油重辣重...据有......

有一些女生立志减肥时，会给自己制定一系列的运动计划和节食计划。然而，并没有什么用。她们很难按照计划，认真并坚持执行。所以，她们的减肥大计常常没有什么效果，减肥难以成功。跟着小编一起来看看，十二生肖中，有哪些生肖女是......

大家都知道减肥是很难的，不仅要运动，更要控制饮食，所以减肥的时候就要忌口，否则功亏一篑。所以今天我们就来了解一下减肥最害怕的几种食物是什么?以及减肥最怕的三种水又是什么?1、油炸食物油炸食品对我们的身体是很不利......

一、仰卧起坐众所周知仰卧起坐是减肚子最好的一种运动方法，具体的做法是仰卧在床上，把两腿伸直，两手交叉放在头后面，上半身用力的坐起。注意要使用腹部力量，通过做仰卧起坐能够让腹部得到伸展运动，时间久了就开始燃烧腹部的......

要想成功减肥瘦身，一定要多注意日常饮食，合理的饮食除了能减脂外，还能额外给身体带来很多的好处。下面就来介绍对减肥很有成效的冬瓜荷叶茶带来的好处，想减肥的话千万不能错过啦！一、促进代谢冬瓜荷叶茶里的食材有冬瓜、荷......

【导读】：为什么你的节食计划总是失败？为什么你总在最接近成功的一刹那，却与它失之交臂？为什么五分之四的减肥者都以失败告终？想知道真实的原因吗？请看下面，这里有变瘦的各个阶段你会遇到的问题。当然也还有如何突破...节食......

现在的女生几乎，很少有人身上是没有赘肉，而这些赘肉，也正是让她们最头疼的地方。你们知道身体的哪一个部位是最难受的，哪一个部位又是最容易瘦下来的吗?身体哪个部位最难瘦小腿相信很多女生都感觉自己的小腿很粗吧!而且不......

对女生来说，减肥是永恒的话题，那今天我们就来了解一下女生怎么减肥吧。1、调整饮食结构对于普通人来说，全天的卡路里摄入量只需要满足人体的功能和日常活动，还应考虑均衡的营养分布。一般而言，碳水化合物，蛋白质和脂肪的每......

很多人都渴望拥有紧致的小脸，然而，一照镜子，真的是醉了......今天大脸盘子的姐妹们有福啦!让我们一起快速瘦脸方法小窍门1.按摩法a.以指腹按压眼眶周围，每个位置按压5秒钟，重复3次。b.慢慢地仰头看天花板，然后舌头伸出来，保......

很多原本身材苗条的女性在生完孩子后，身材就开始大走样。曾经苗条的身材一去不复返，整个人变得越来越臃肿，其中尤为明显的就是肚子上的赘肉越来越多。腹部的肌肉也开始变化，变得有些松松垮垮的。大多数女人在生完孩子后，腹......

【导读】：你已经打算要减肥了？想要在夏天穿上性感的小背带？然而，减肥期间的每一天你都是怎么安排的呢？健康的减肥方法的确有助成功减肥，但是，如果有明确的减肥时间表，瘦身也会变得更加有规律和轻松哦！春季一天减肥时刻表抓住时......

【导读】：炎热的夏季，很多女性为了减肥心切，使用各种减肥方法来达到瘦身的效果。错误的方法不但减肥无效，还会影响身体健康，小编教你击破夏季减肥6大误区，助你瘦出苗条曲线。本文章是秀美网原创内容如需转载请注明来源误区......

【导读】：知道吗，一些小小的饭后习惯原来会决定到减肥成败。那么是哪些饭后习惯会导致我们瘦身失败呢，下面小编就开始告诉您，然后跟我们一起修正，通过改变你的日常习惯就能减掉多余体重。不要立刻吃水果果中含有类黄铜化合......

要力量训练对于减脂而言，奋力跳有氧舞蹈一小时，减脂效果还没有进行半小时重量训练。这是因为肌肉的新陈代谢速率比较高。每周进健身房做两次重量训练，或养成每日举哑铃的习惯，都能使身体肌肉更结实，促进脂肪的自我消耗。分......

在世界最高的健美舞台上，几乎看不到黄种人的身影，因为顶级的健美对决不仅仅比的是训练方法和个人毅力，还会涉及到基因和在健美界的影响力。中国在健美领域比较落后，辛苦训练的健美运动员在国际上没有存在感，不像菲尔西斯和......

【导读】：减肥不留痕，轻松消除肥胖纹。即使减肥成功的MM也不敢穿性感超短裙，原因就是脂肪虽然甩下去，但是肥胖纹却长出来了，怎样去除肥胖纹呢？肥胖纹的形成原因有些人在快速减重之后，会发现身体的某些部位（像是手臂、大腿、腰......

【导读】：想减肥？没那么容易！不运动的减肥方法是不科学的，只有运动加上合理饮食，才是最健康的减肥方法，但是在减肥之前，你需要下面的工具，来辅助你的减肥大计能成功，一起来看看吧！1、体重秤体重秤体重一般是检验减肥成果最重要......

【导读】：如果想有效减肥，一定要学会控制饮食。可是很多人在减肥的时候都难以控制食欲，究其原因，最重要的大概是：不了解自己的食欲。下面我们就为你介绍几种控制食欲的好方法。教你在减肥期间如何控制自己的食欲关键1：饥饿......

纤细的腰肢是每个女生都羡慕的，那今天就来了解一下瘦腰两侧的赘肉的方法吧。瘦腰运动一:坐在地板上，伸直右腿，左腿向后蜷，脚跟放在大腿根部，身体面向前。伸出右手，放在右腿上，左手向身体右侧弯曲，确保身体在同一侧，让腰部有充......