火龙果怎么减肥,生活中,很多人吃火龙果是因为它的减肥功效特别好,营养物质也特别的丰富。那么,火龙果怎么减肥才有效呢?下面我们现在就来看一下美味有减肥肥肉火龙果应该怎么吃吧。
火龙果怎么减肥1
1、火龙果小汤圆
原料:小汤圆若干、少许猕猴桃、火龙果、草莓。
做法:将水果切小丁,烧开一锅水,下入小汤圆,待汤圆浮在水面,即可;将煮好的小汤圆盛入碗中,适当的放入些煮汤圆的热汤,将水果撒在上面,拌匀即可。
2、火龙果糯米糕
材料:火龙果、乌梅、青瓜块、糯米糕、蜂蜜。
做法:将火龙果去皮切块,乌梅去核,青瓜块和糯米糕放入火龙果容器中,加入适量蜂蜜调味即可。不仅开胃消食、营养丰富,而且减肥效果非常好。
3、火龙果香蕉减肥茶
材料:新鲜香蕉一片,鲜火龙果一片,菊花9朵。
制法:先把杯子温热,然后投入菊花和火龙果,注入开水,盖上盖子浸泡五分钟;把火龙果菊花茶去渣,放香蕉入茶中稍加浸泡即成。
这是一道抑制食欲从而减肥的火龙果茶。当中的物质一旦混合,就会产生化学作用,可以控制饥饿感,降低食欲。
火龙果怎么减肥2
一、火龙果西米露
材料:火龙果1个、西米一把。
做法:1、煮西米,先煮至中间有白点,呈半透明状,捞起,过一次冷水,再入沸水中煮至透明后捞起。
2、过第二次冷水,让西米成为晶莹剔透、口感爽滑的西米露。
3、火龙果对半切开,用挖勺挖出果肉,然后将挖出来的果肉粒加入煮好的'西米露中,加入少量冰糖即可。
功效:火龙果中每100克含钾350毫克,钾能排出体内多余的钠和水分,避免因体内水分、盐分过多而造成肥胖。
二、火龙果甜汤
材料:火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量。
做法:1、银耳及木耳用清水浸软后洗干净。
2、火龙果取果肉切粒,留果壳待用。
3、雪梨去皮去核后切成粒。
4、将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时。
5、将炖好的甜品放入火龙果壳中。
功效:火龙果是夏季减肥的首选水果,既可清热去火,又对防治便秘很有效。
三、火龙果沙拉
材料:火龙果180克,柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。
做法:1、将火龙果去皮起肉,切成丁,盛入容器内待用。
2、把橙汁淋入火龙果四周。
3、浇上柠檬沙拉酱,即可食用。