吃饭只吃八成饱我们总是难以抵住美食诱惑，明明已经吃饱了，可是还是舍不得放弃。特别是家庭妇女，还会觉得那东西不吃，会很浪费，所以总是会来个中场休息，试图把剩下的食物都清除干净。可是你是否想过，你把这些东西都吃进去了，它......

为什么游泳能减肥：游泳时，由于水的密度和传热性比空气大，所以消耗的能量比陆地上多。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。常常进行游泳运动，可以渐渐去掉体内过多的脂肪，而不会长得肥胖。因而，游泳是减轻体重的有......

循序渐进的原则夏季，气温较高，通常情况下水温也要比人的低10度左右，所以如果游泳的时间过长，则有可能使机体丧失大量的热量而出现寒战的现象。很容易感冒，当然了每个人的体质不一样，正常情况下建议以出现寒战现象停止游泳。......

游泳减肥技巧蛙泳+自由泳瘦身部位：大腿、手臂、臀部蛙泳的节奏强，运动强度不是很大，适合长时间运动。蛙泳需要用大腿充分展开和收缩及手臂的来回滑动前进，水的超大阻力能紧实腿部肌肉，同样，水的阻力也使手臂的线条更为紧实......

一天2到3次冷水洗脸、抗氧化但不含酒精的化妆水、吸油面纸、吸油蜜粉等去除表面的油脂等。夏季肌肤控油七个神技能1一天2到3次冷水洗脸不少MM每次看到光可鉴人的油脸时，都忍不住想要洗脸，但其实如果洗脸过度，皮肤有点干......

杂豆煮粥营养杂豆煮粥既补充水分，又能获得日常饮食中不易获得的大量抗氧化营养成分，如类黄酮、单宁、皂甙等，还有生物碱、豆固醇、香豆素、强心甙，以及大量膳食纤维。杂豆营养丰富，如绿豆能清热除湿;赤小豆能养血养心;大红......

香蕉豆浆减肥法原理香蕉豆浆饮品符合了现代女性减肥瘦身的3个要领：卡路里摄取低、饱腹感强、营养均衡。加速新陈代谢，燃烧脂肪，一步一步地让你的肥胖、水肿体质得以改善。而且口味怡人，不但身体喜欢，嘴巴也会爱上它。香蕉......

夏季养生的本意除了巩固人体健康基础以外，同时更为重要的是帮助我们健康度夏，但有些食物却让夏季养生计划功亏一篑。在夏季养生的过程中，有些食物是绝对不能吃的，比如：1.鲜花到了夏季百花争奇斗艳，我国中医经常会把一些花采......

选对时段虽然运动并没有限定时段，但正逢炎炎夏日，为了避免中暑或脱水，建议避开中午时段（11:00～14:00），例如选择较凉爽的清晨和傍晚来运动。拉伸小腿在剧烈的运动之后要学会做舒展运动，放松一下自己的小腿，这样可以帮助你的小腿......

1、夏季孕妇要吃易消化食物饮食也是孕晚期要注意的重点，尤其是在夏季的时候，准妈妈要多多食用易消化的食物，油腻高热的食物尽量避免食用。孕晚期胎儿发育快速，所需营养非常多，而夏天又容易食欲不振，这个时候准妈食用清凉可......

腹泻的几种原因一是体内的细菌、病毒经消化道的感染引发；一是食用粗糙、变质食物和不良饮食习惯，或由海鲜等食物过敏所引发；一是甲状腺疾病、结核、结肠炎等慢性疾病导致不同程度的腹泻。另外由于孕妈咪体内激素水平的变......

秀发也要防晒越来越多的女性已经了解到紫外线对皮肤的害处，其实我们的头发也在同样遭受紫外线的侵蚀。阳光会把头发的水分抽出，使头发发黄·脆弱，变得像一丛乱草，毫无弹性。虽然采用打阳伞或戴太阳帽的方法，可以减轻一部分......

夏季孕妇感冒怎么办？在选用解热镇痛剂时，要避免采用对孕妇、胎儿有明显不良影响的药物，例如阿司匹林之类药物；可在医生指导下。使用诸如醋氨酚等解热镇痛药。中医中药能有效地控制感冒病毒，中药处方药是治疗孕妇感冒较好的......

1、用餐时巧妙地加入食物大多数人认为，从你的餐具中减少食物是避免暴饮暴食的好方法。但其实正好相反，巧妙地加入食物能助你减肥。首先在你的餐具中加入更多的水果和蔬菜。水果和蔬菜中含有富含水和纤维素，因此可以抑制......

一、夏季减肥不能不吃主食夏季是肛肠疾病高发期，如果盲目减肥，特别是青春期女孩，会使内分泌紊乱，容易便秘，若减肥不当，极易引发肛肠疾病。如果为了减肥刻意不吃主食，食物中的纤维素和碳水化合物大量减少，无法形成大便，这样就导......

减肥吃什么水果好？【苹果】苹果是低热量水果，正因如此，许多人用来作为减肥餐。要知道，苹果和一般餐食比起来，热量低了很多，当然会瘦下来，但长此以往，营养的不均衡会对身体不利的，而且一旦停下来，体重也会慢慢地回升。【香蕉】香......

保持皮肤干燥小孩子，玩玩闹闹，活动量大，易出汗，所要护理好孩子的皮肤，就要保持皮肤清洁。要勤洗澡，勤给孩子换衣服，以保持孩子皮肤的干燥，这样出的汗就不会长时间的刺激孩子细嫩的皮肤了。减少对皮肤的刺激给孩子洗澡的水不宜......

1、苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法苹果：吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。葡萄柚：“葡萄柚饮食”是一种30年前在西方国家倍受女性推崇的减肥食谱。美国一项最新研究发现，这种饮食方法确实有......

遮阴保存、适当晾晒、适当保养等等。羽绒服夏季怎么保存1羽绒服在夏季可以放在阴凉、避光、干燥的地方，这样可以避免羽绒服因为潮湿环境而发霉，或被强光直射而损伤材质。平时可以将羽绒服适当的晾晒，晾晒的时间最好选择......

金针菇——清热解忧金针菇可补气养血、清热祛湿、解除忧愁愤怒，还含有蛋白质、胡萝卜素、纤维质、钙、磷、铁等营养素。推荐食谱——金针解忧汤材料：金针菇1碗，山药250克，猪肉丝半碗，红枣6个，姜3片，米酒、淀粉、香菜、盐、香......