为什么呼吸越慢寿命更长，呼吸是我们每天都要做的事情，人的一生中呼吸的速度是固定有限的，所以呼吸越慢越长的人活得越长久。下面看看为什么呼吸越慢寿命更长及相关资料。
为什么呼吸越慢寿命更长1
寿命与呼吸频率成反比：呼吸频率愈慢，寿命愈长。龟每分钟只呼吸1—4次，寿命可达上百年，甚至上千年；人每分钟呼吸多达15—20次，寿命仅几十年。这些说明通过“慢”减少消耗是养生长寿的一个重要方面。慢养生能降低阳气及阴精的消耗，能保护人体的阳气不外泄。
慢养生就是慢用脑、慢动作、慢吃、慢说以及慢做家务、慢散步……总之，一切都应该减慢节奏，达到慢心跳、慢呼吸、慢消耗，进入慢节奏的生命状态，最终达到慢衰老。和龟、蛇一样，善于节能，善于慢养，才能阳气耗散得少，阴精保护得好，所以生命的烛光能常亮不灭。
现代社会，大家都进入快节奏的生命状态。不快，就要在竞争的时代被淘汰，这是必然的。但是，下班后如果还节奏快，包括呼吸快，心跳快，吃饭快，动作快，好喝酒，侃大山，玩牌，多劳作，睡得少，就不一定能长寿。比如像虎、豹一样，大量耗能，于是阳气耗散得多，阳气、阴精保护得差，生命的烛光就会熄灭得早。
因此，下班回家后，紧绷着的生命之弦就应该放松，就应慢做家务，慢吃饭，慢说话……这样，白天紧，晚上松，生命之弦才能保持弹性而不致被折断。上班的人在一天之中、一月之内、一年之间，也应安排好快慢节奏，有张有弛。
下班之后怎样慢养生呢？可以通过静坐、午休、散步和下棋、绘画、听音乐等活动进行调整。因为，呼吸节奏的减慢意味着血流速度的音乐减慢、心脏负荷的减轻以及身体耗氧的减少，从而使寿命延长。总之，一切优哉游哉，没事多睡觉，活得轻松一点。
慢养生的关键在“心慢”。心脏是人体最累的器官，所以慢养生首先要心慢。就是说，要节奏慢下来，心先慢，也就是要神先慢。只有心先慢下来，生命的节奏才可能慢得下来。试想，一个成天心急火燎的'人，他的心慢不下来，呼吸能慢下来吗？心跳能慢下来吗？
在家不能慢养生、节能保养，上班时精力不足也就快不起来。所以，一天之中，说快时要快，不该快时就要慢下来。有时候，就是要放心，只有放心，才能安心、养心。
为什么呼吸越慢寿命更长2
把握呼吸就能延长寿命
一、气与息
古人曰：“道在天地间，领悟在一息。”
息——呼吸之息；宇宙元始祖气（炁）的重要机能；各级生命体的存在形式。
天人相应！现代宇宙学认为，诞生于距今约120～150亿年前的当今宇宙，一直在膨胀。有膨胀必然会有收缩！大宇宙的膨胀、收缩，是否也是宇宙之息呢?
息之一字，上自、下心——自心为息。有心则有息，心动则息动；无心则无息，心静则息定。
“一阴一阳之谓道。”——“一呼一吸故为息，不呼不吸亦为息。”
又曰：“凡人之息以喉，仙人之息以脐，真人之息以踵。”
谚曰：“人活一口气”——先天元气（炁）！人们每呼吸一次，便消耗一份来至先天的元阳真气（炁）。故凡人一呼一吸，即一生一灭；通过修炼、返还至先天境界即可不呼不吸，如此则就可不生不灭！——大道至简！
古人曰：“人禀天地之炁数有限，宜于保养：炁存数即存，炁尽数即尽。”故培元固气（炁）为禅道双安的重要法则。
生物体呼吸速度的快慢及深度，与其寿命正相关！
现代生命科学测定，呼吸频率快的生物，元气（炁）消耗得也越快，因之寿命也越短。反之亦然，呼吸频率越慢的生物，寿命就越长。事实上就是这样！狗每分钟呼吸30余次，其寿命就很短。
人每分钟呼吸约17、8次，寿命约在100年左右。乌龟每分钟呼吸5次，它们的寿命可达300岁以上；曾发现有1500岁的玳瑁。大蟒每分钟呼吸2次，其寿命可达7、800岁之多。
至于寿高千岁的大树、古树，它们根本就不用口鼻呼吸，主要依靠“体呼吸”来维持生命，还“嘲笑”人类众生只知道口鼻呼吸这华山一条道——其实这个秘密，东方佛、道两家的养生家们早已知道了！
由此可见，呼吸之道分为后天生命一呼一吸的凡息，与先天性命不呼不吸之真息——真息无息!“脐息”、“胎息”则为从后天生命一呼一吸、一生一灭之凡息，过度到先天性命不呼不吸、不生不灭之真息的桥梁。
无此桥梁，修真证道者即使精通天下所有的大法、秘法，神通也很广大，没有“脐息”、“胎息”这个基础，必难以返还先天无极、圆明之道而跻身天仙、金佛果位！最终还是被业力牵引而去参与六道轮回。
这样一来，佛祖教外别传的长久住世之法，与老子教内真传的长生久视之道，原来至简至易，简易得仅两个字：呼吸！故而古人曰：不根于虚静者定系左道，不归于简易者必是旁门！伍冲虚真人更明确指出：“达观往昔千千圣，呼吸分明了却仙。”
佛家弟子们曾经请求佛祖传与修身之法。他老人家当即答应，并说修身应该在生命存在的根本形式上进修；你们说说生命存在的根本形式表现在什么地方？有位弟子说生命存在的根本形式为呼吸——有呼吸存在就表示有生命存在！
佛祖说：对！修身就应该从呼吸起修！如果一口气呼出去不再进来，那就是下一世了！当即传了观出入息的安般守意法门；后来又传了在此基础上加修白骨观，一直修到白骨流光，就上台阶了。
当然，除此两个基本的修身法门以外，佛祖还传了更高层次修证长生不死的命功——教外别传！只传给了摩诃迦叶。迦叶尊者后来又传了阿难、宾头卢……等，据说他们至今尚大定于云南鸡足山中——有人说是印度的鸡足山，等待下一届龙华会主的到来，替释迦佛祖办个交代。
佛家这一性命双修的教外别传大法，在达摩老祖一百五十岁时传入中国。请看他写的的《了道歌》：“三家法一般，莫作两样看。性命要双修，乾坤不朽烂。”
中派大师李道纯诗：“谛观三教圣人书，息之一字最简直。若于息上做功夫，为佛为仙不劳力！
二 、三关之变
新生命体受孕成胎之初，道之代表天命元神、佛之第八阿奈耶识（俗谓之”灵魂”）挟其相应的生命能量先天一炁，以“圆陀陀、光灼灼先天一点灵光”形式，进入于父精母血媾成的坯胎之中，成为新生命体的“生化之理，不息之机”。
此时若无天命元神、第八阿识“灵魂”入体，十月胎满，生出的必是一个死胎无疑；医疗实践中不乏其例。
父精母血交媾而成的新生命体，乃后天生命之基，为先天性命寄居之体，有生有灭；它既是吾人顺化人道生儿育女之具，同时也是修真证道逆反先天道源之器，具备双重功能。故此三丰真人曰：“顺则凡，逆则仙，只在中间颠倒颠。”
坚持性命双修、佛道双了的伍冲虚真人说过，人这个生命体顺行人道之序要历经“三关”之变。第一关受孕成胎，先天性命带着“灵魂”的“轮回种子”入胎，以了历劫之因，完成命定的“果报”。
胎儿形成之后，从无息而渐有“胎息”。胎息一启动，立判性命！即圆满的先天性命分离，“性潜于顶（上丹田泥丸内院），命归于脐（下丹田炁穴玄关）”。
这对从先天而来的“神仙夫妇”，阴的性灵与阳的命炁从此别居，不再互通消息，直至下丹田坎卦中的先天命炁耗尽，人老物化，先天性命不得不离体而去，呜呼哀哉，复归性海无极。可惜的是，先天性命带来的智慧和能量“先天之炁”未能得到充分的开发利用，造成了人体生命潜能的最大浪费！
胎息一启动，新生命体即进入后天生化顺序，直到十月胎圆而呱呱坠地，“脐带剪断，地覆天翻”，闯过第二关，胎息遂化为后天口鼻呼吸，以汲取五谷精微而生长发育。
此时，下丹田元气（炁）藏于炁穴，而成为后天生命的呼吸之根，名曰窍中之窍；上丹田第八阿奈耶识、元神，隐于上丹田泥丸内院，叫做天中之天；第七末那识、识神存于中丹田绛宫黄庭，称为心中之心。
先天性命落入后天形身一分为三，各司其职，在生命大舞台上演出一幕幕动人的生命活剧，既当演员，又充观众，直至曲终人散，各奔东西。
通过后天呼吸，生命体滋养培育至男十六，女十四，天癸至，即后天形身补养至神全、气全、精全的三全状态，生理机能——特别是性机能成熟，能够担当顺行人道的神圣职责，从此生子育女，而生生不息。
张三丰祖师曰：“顺行的时候，即逆行的时候。”“捉住元初那点真，万古千秋身不朽。”道家的金丹之道曰逆修之道，此时将此欲顺行人道而外游的“元初精气”，依诀收归根窍，培育温养，并进一步“还精补脑”，令下丹田元炁（夫）与上丹田元神（妻）在后天色身中重新团聚，复还其来时的本来面目，结而成丹，育而成胎——道胎，成就法身而重返先天。
要令这一对分别己久的“神仙夫妻”团圆而重铸性命，再造乾坤，必须要有“媒婆”牵线才行!
这个“媒婆”非常现成，乃自己身中的“胎息”是也！故而古人曰：“中宫胎息号黄婆（媒婆）”；“胎息无息，无息则三家相见”——“三家相见结婴几”，育就道胎。
所谓三家者，黄婆（媒婆）胎息为一家，上丹田元神为一家，下丹田元炁又一家。
三 、宁心与调息
下手金口诀，凝神入炁穴，心与息相依，性与命相接。对境无心日，无中生有时，此般妙光景，男女无差别。
入手兴功，宁心调息，自心息相依，达心息相融……为佛、道、儒、武、医诸家下手修炼的不二法门。具体理法有调心止念与调息宁心两大基本模式。
如果说佛家与道、医……诸家，在具体修持时还有那些不同之点的话，那就是佛家一般多不主张守窍，只关注出入之息，数息、随息，至息止而观慧，见性而明心；至于色身这个“臭皮囊”不必太过于关心——心无病则身无病。
但是，修持长久住世的“教外别传”则不止于此，与道家下手功夫可谓大同小异。
道家特别强调凝神守窍，以开发关藏在下丹田玄关里面的先天元炁，对色身进行脱胎换骨的彻底改造，使之达百病难侵的金刚不坏之体，为尔后的“三年乳哺”、“九年面壁”打下牢固之基！
心不守窍，心息不依，神气不注，玄关不开，生命体的健康层次则难以向上升华。
过来人云：“调息不如调心。”“守住本心胜过一切法门。”对于心性容易宁静的利根之人，可参用此一模式。如《参禅日记》中的金满慈老太太，第一天上座放松入静，便心如止水，一念不生；甚至想生一点杂念起来体味一下都不可能！
然而大多数人、尤其是中下根器之人，入静止念比较困难，杂念反而越止越烦；特别是静修过程中不期而冒出来的“游思杂念”，可谓防不胜防——古人谓之“家贼难防”,则宜采用调息宁心模式，以息止念而循序渐进，方可有望制服此“家贼”。
为什么呼吸越慢寿命更长3
深呼吸有什么好处
1、防治呼吸道系统疾病，在日常生活中，常见的呼吸道疾病有支气管炎，肺气肿，哮喘等，这些呼吸道疾病都会对我扪的身体造成极大的伤害。如果大家能在日常生活中坚持做深呼吸，就可以使肺部的弹性恢复，抵抗力增强，抵御呼吸道疾病的感染，从而预防和缓解呼吸道疾病的发生。
2、放松精神，深呼吸可以放松情绪，有效缓解精神压力。因此大家在精神压力大的时候，可以尝试做一做深呼吸，这样就能使紧张的心情放松下来。如果能一边深呼吸一边冥想的话，效果会更好。
3、促进睡眠，如果在睡觉以前进行深呼吸，就可以使人由于工作和学习和紧绷的神经松弛下来，心情也会更加的舒畅，从而入容易入睡，深呼吸可以使人血液中养分充足，这样就能获得更加优质的睡眠。
4、改善脏器功能，深呼吸能够吸入更多氧气，吐出二氧化碳，从而排出肺里边的废气和其他代谢产物，并供给各脏器所需要的氧分，提高或改善身体各脏器功能，使人的身体更健康，更有活力。
深呼吸可以预防多种呼吸道系统，放松精神，促进睡眠，因此对人是非常有好处的，大家平时可以多进行深呼吸。但是最好不要每天随时随地的都进行深呼吸，如果深呼吸次数太多，呼吸太慢的话，也可能会导致缺氧，因此大家每天最好进行2到3次深呼吸。
