【导读】:夏天就要到了,喜爱户外活动的阳光少女,一定觉得自己这辈子就是跟美白无缘啦!那可不一定,这次就为大家分享,除了用擦的美白保养外,还可以如何透过吃,让自己KEEP住白嫩肤色。
想要白,多吃这些就对了!
1.富含有维他命C、维他命A、维他命E、花青素的天然食材,例如柠檬、柳丁、番茄、奇异果、葡萄、樱桃、蓝莓、小红莓、花椰菜等深色蔬菜,
2.多喝牛奶、蜂蜜、豆浆
3.薏仁、白伏苓、珍珠粉、玉竹、山药、天门冬、白木耳、燕窝,都是有助美白的热门中药材。
注意!想要变白,这些食物要少碰
芹菜、韭菜、九层塔、香菜,这些都是容易感光的食物,怕黑、怕长斑的女孩们,在紫外线强的夏天,建议还是少吃为妙,尤其是生理期前一周最容易长斑。
美白淡斑
抗老美白甜汤
材料:银耳5钱、山药1/4条、莲子1两、玉竹2钱、麦门冬2钱、枸杞
做法:
1.将银耳泡软、山药削皮切块;其他材料洗乾淨,并将玉竹、麦门冬装进过滤袋中,枸杞放入碗中备用。
2.锅中加适量的水,放入过滤袋及枸杞,用大火煮开后,转小火闷煮20分钟,最后5分钟时放入银耳及山药,加少量冰糖,即可食用。
美白抗痘
纾压美白饮
材料:玫瑰1.5钱、黄耆2钱、枸杞1钱、白伏苓1钱、红枣去籽3颗
做法:将药材洗淨,包入过滤袋以便重複回冲,置入保温杯中,冲入沸水800CC.,闷泡20分钟后即可代茶服用。
小叮嘱:
如果还想要有瘦身功效,可以挑选粉红玫瑰,它除了能疏肝活血外,还有去油解腻、润肠通便的效果喔!
嫩白养颜
消暑美白饮
材料:西洋参3钱、丹参1钱、麦冬2钱、白伏苓2钱、竹叶0.5钱
做法:将药材洗净,包入过滤袋以便重複回冲,冲入沸水800CC.,闷泡20分钟即可代茶服用。
小叮嘱:
可将药材放入冷水煮沸后,再以小火闷煮15分钟,功效会更加倍喔!