关于动作的女人时尚快讯

几个瘦腰动作睡前一定要做

【导读】：教练告诫说“拼命做仰卧起坐是不会练出效果的”。因为塑造身体的形状，关键在于增加身体的基础代谢率，增长肌肉的饱和度，减脂和增肌同步进行。饮食方面早餐要吃的像皇帝，午餐要教练告诫说拼命做仰卧起坐是不会练出......

2017-11-09

滑冰式动作快速消灭大腿内侧赘肉

【导读】：很多MM最烦恼的就是大腿内侧的赘肉严重影响着双腿的完美，因为只要一坐下来就露馅了。要怎样瘦大腿呢？编辑分享简单的瘦腿减肥动作“滑冰式”，简单一个动作就能够轻松美腿与瘦腿。一、滑冰式动作锻炼到的肌肉滑冰......

2013-09-13

真人示范10个瘦腿动作轻松变美腿

【导读】：想要瘦腿的MM看这里啦！以下10个瘦腿动作绝对有效，只要你跟着做，保证让你在这个春季就能拥有性感美腿。1、哑铃屈膝运动减肥目标：大腿内侧、双臂你的目标是运动大腿内侧赘肉和运动腿筋，同时帮助你的双臂减肥。开始......

2019-09-27

提臀瘦腿 7个动作塑造完美下半身

【导读】：教你7招，雕塑完美下半身。减肥，美体，一点都不难！第一式：坐在地上，双脚伸直，背向后靠，以手肘作支撑，手放在髋部，如图(A)。下背部压向地面，用腹部的力量，抬起双腿到45度。脚趾向前，让脚面与小腿呈直线，两腿并拢，顺时针画12个圈......

2017-12-03

真人示范7个提臀动作教你练出蜜桃翘臀

【导读】：明明四肢纤细，可是屁股却大得不堪入目，穿什么衣服都撑得走形了。你还在为你的方形臀而苦恼不已吗？今天就让我们来为你支招吧！只要你掌握以下7个瘦臀动作，就可以轻松练就性感蜜桃臀咯。动作一：体下屈平躺在垫上，双手......

2013-01-06

瘦腿的最快方法 6个动作轻松瘦腿

【导读】：夏天，是露腿的最好季节，可你却顶着大象腿无处发泄，究竟该如何瘦腿呢？不要急，小编立马为你揭秘。瘦腿减肥运动一：骑自行车骑自行车是一种有氧运动，对于想瘦腿的MM来讲，这项运动很简单也非常好操作，每天坚持一个小时，专门......

2016-02-08

王祖蓝为老婆庆生晒宝宝彩超照一家三口动作一致超有爱

【导读】：今天是王祖蓝妻子李亚蓝的生日，王祖蓝零点准时在微博为老婆庆生，简简单单的9个字饱含爱意，他还晒出了女儿的彩超照，一家三口摆着一样的姿势超有爱！11月25日是王祖蓝的妻子李亚男的生日，作为好男人祖蓝在零点零分的......

2019-07-28

有效瘦臀动作五式瑜伽一周起效

【导读】：又肥又宽的屁股从后面看会让你更加显矮，还会有肥肥肿肿的感觉。屁股是最容易囤积脂肪的部位了，想要瘦屁股，一定要拿出十二分的毅力才可以，期间尽管叫苦叫累，只要动作照做就OK，今天向大家推荐一周就有效的瘦...第一......

2019-03-22

美臀9动作性感臀部练出来

【导读】：现代时尚女性不仅需要对脸部做保养，身材的保养也是相当的重要，丰满的胸部，翘挺的臀部，你也需要拥有。赶紧加入到美臀大军中，打造性感靓臀吧！现代时尚女性不仅需要对脸部做保养，身材的保养也是相当的重要，丰满的胸部，翘......

2019-06-27

袁姗姗马甲线2.0版上线袁姗姗马甲线怎么练袁姗姗马甲线八个动作

【导读】：袁姗姗马甲线20版上线了，很多网友都在问袁姗姗马甲线怎么练，那就一起来看看袁姗姗马甲线八个动作图解，其实只要跟着这八个动作每天练习，坚持下去一定会有马甲线的。袁姗姗马甲线2.0版上线今日，记录袁姗姗生活和工......

2020-01-01

真人示范八个美背动作拒做虎背女

【导读】：夏天快到了，当你露出你的虎背熊腰，想必会引来各种嘲笑吧！不要再沉沦了，赶快来学学以下8个美背动作，做一个美背女人吧！1、自然站立式上身前倾与地平行，收紧小腹，保持背部挺直，慢慢抬高双臂，使之与肩膀同高。收紧肩胛骨。......

2017-03-17

背部如何减肥？5个动作减掉背部赘肉

【导读】：背部如何减肥？试试背部运动。背部漂亮可以穿着漂亮的衣服在公众场合秀一下自己靓丽的美背，背部的线条塑造也不是一朝一夕的容易事，这需要爱美的女性勤加锻炼，刻苦做背部运动方可。在做背部练习的时候，请你注意时刻......

2013-07-01

坚持7个动作助你胸部丰满防下垂

【导读】：不管你是正在发育的少女，还是已然过了青春期，甚至于是生完小孩的女人，可否正在烦恼于胸部的下垂呢？随着时光的流逝渐渐松沓下垂。小编教你7个动作坚持锻炼，有助于丰满胸部预防下垂。1.扩胸运动：做伸展及扩胸运动，可......

2018-11-05

怎样瘦腿最有效八大动作立变美腿

【导读】：怎样瘦腿最快最有效呢？瑜伽动作就能坐到。以下8个瑜伽动作对于瘦腿具有非常好的疗效，只要你跟着做，一定能立变美腿。1、仰卧脚蹬腿式仰卧脚蹬腿式Step1仰卧，背部着地，双脚分开一小段距离，膝盖弯曲，脚掌完全着地，大腿......

2019-03-12

5个有效的瘦下巴动作拥有迷人小脸

【导读】：难看的双下巴让你至少增龄三岁，特别是夏天，即使细胳膊细腿，只要头眼瞧见双下巴，马上给人圆润之感。哪些是瘦下巴既迅速效果又好的动作？我们的目标是：立刻起效！马上动起来，跟着学做这些迅速瘦小巴的小动作吧！迅速瘦下巴......

2013-09-16

椅背瑜伽动作 2式练就性感小电臀

【导读】：性感迷人的小电臀，塑造完美的身材曲线，每个女人都想拥有的。下面就为大家介绍非常简单的椅背瑜伽动作，轻松练就性感小电臀呢。椅背瑜伽动作一：提臀式1、双手搭于椅背上，站立于椅后小半步，挺直腰背做深呼吸。双手搭......

2019-09-06

达人分享瘦腿6个动作瘦出完美细腿

【导读】：很多女性的身材都是上身比较瘦，下身粗壮，特别是大腿处，这就是典型的梨形身材，那该如何改善呢？秀美网小编为大家介绍减肥达人的分享的瘦腿6个方法，轻松瘦出小细腿。我的上半身比起下半身的确算瘦，算不协调的，但是每次......

2018-04-16

5个美背动作简单易学拥有迷人背影

【导读】：女人的背最能体现身材的完美度。如果背部有赘肉夏天都不敢穿紧身或露背的衣服。下面小编就为大家介绍5个美背动作，简单易学轻松拥有迷人北影。常做运动能减肥MM们想要摆脱难看的背部赘肉，就赶快动起来吧。只要......

2019-01-19

美女示范4个提臀动作让PP翘起来

【导读】：想知道如何让屁屁翘起来吗？想知道提臀动作的有哪些吗？下面，小编为你带来美女亲自示范的4个提臀动作，让你的屁屁也能翘起来。俯卧后抬腿预备：俯卧，腿伸直并拢，肘支撑，上体抬起45度。动作：1、左腿伸直上抬。2、还原成预......

2015-08-26

急速瘦腰 6个瑜伽动作狂减小肚子

【导读】：春天里，爱美的MM们着急了，怎样才能减肥呢？怎样才能减去腹部的赘肉呢？别急，小编教你6个瑜伽动作，让你狂瘦小腹。急速瘦腰6个瑜伽动作狂减小肚子瑜伽动作一：眼镜蛇式1、俯卧，双手在肩部下方，双腿并拢。2、吸气，双手臂慢慢......

2018-10-14

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《那些年》片中人物原型曝光