桂圆红枣红豆汤材料：红豆、桂圆肉、红枣、糖。做法：第一步：红豆，红枣用冷水泡开。第二步：将所有食材放入锅中煮开。第三步：改用小火煮至红豆变软。第四步：加糖搅拌即可。功效：红豆中含有的皂角苷对脸部和腿部水肿都有比较好的......

3款夏季减肥食谱凉拌西芹西芹：热量：24大卡(每100克)凉拌西芹的做法：1、将西芹的叶子摘去，洗净，将锅内放上水，烧开放入花生油，将西芹放入，无需煮太久，三四分钟即可。2、将西芹捞出放入冷水中过冷河，将西芹去皮(煮过的西芹很好剥......

材料煎饼面糊：中筋面粉100克、玉米面50克、水360克酱料：蚝油、甜面酱、黄豆酱、少许生抽配料：小葱、生菜、榨菜或贝裙罐头，可以加些黑芝麻做法1、中筋面粉100克、玉米面50克、水360克搅匀。2、准备好配料。3、不粘平底锅......

孕期的膳食应多样化，营养要平衡。所谓平衡膳食，就是要提供符合卫生要求、营养均衡、配比合理的膳食标准和膳食配方，根据的实际情况作合理的安排怀孕早期应考虑“早孕反应”的特点，食物要适合孕妇的口味。为确保胎宝宝神经......

做法1、全蛋加入砂糖，轻轻打散。隔水加热到38°，拿出蛋盆，打发形成缎带状，或者牙签插进一半不到。2、分次筛入低粉，切拌。黄油牛奶叮化。直线倒入面糊，切拌。倒入模具，立即放人预热180°烤箱，烘烤18分钟。烘烤上色后，倒扣散热......

产后恢复身材吃什么好?控制饮食自始至终是减肥的关键，有一个合理的饮食，既能补充营养又能达到瘦身的效果，哪些食物是适合新妈妈瘦身吃的食物呢?首先要给妈妈们推荐的食物苹果。苹果是很好的减肥水果。它里面含有非常丰富......

1、冬瓜木耳汤准备好冬瓜500克，瘦肉150克，木耳20克，香菇15克，葱、姜、油、盐等适量。把冬瓜洗干净切成两厘米厚的块，把瘦肉切成片，木耳和香菇用水发好，撕碎。在锅里放上油，烧热之后放入肉片翻炒，直到肉片变色之后加上水烧开，然......

红豆长相讨喜的红豆有着特别的甜味，煮熟后尝起来就如它的别名“相思豆”一般柔软。红豆适宜各类型水肿之人。红豆对产后缺奶和产后浮肿的妈咪可是也不错的选择呢。精选食谱药膳红豆汤材料：红豆75克、老姜25克、茯苓2.5......

第一日（约600大卡）早餐：脱脂原味优格200cc、无糖蒟蒻一杯、高纤饼干一片、苹果一个、维生素C一片。午餐：糙米粥一杯、无糖蒟蒻一杯、高纤饼干一片、柳丁一个、维生素B群一颗。晚餐：蕃茄汁一杯（罐装也可以）、无糖蒟蒻一杯、高......

在怀孕初期，孕期水肿是很常发生的。导致孕妇水肿的原因是腿部血管受到的压力增大、不断长大的宝宝压迫腹股沟的大静脉造成的。水肿情况多见于第一胎、双胞胎、羊水过多或有高血压病、高龄产妇。准备食材：白蘑菇适量、草......

材料中筋面粉380g无盐奶油125g糖粉60g冷水140c.c.低筋面粉480g无盐奶油240g黑糖粉30g已蒸熟的芋头600g无盐奶油60g糖粉60g做法step11将中筋面粉、糖粉用滤网过筛，加入无盐奶油混合均匀。step22将冷水倒入盆中用手搅拌......

宝宝一岁辅食食谱，宝宝一岁相信很多妈妈都已经开始给宝宝添加辅食了。为了能让宝宝好好吃顿饭，妈妈们也是绞尽脑汁，换着花样给宝宝做，下面给大家分享宝宝一岁辅食食谱。宝宝一岁辅食食谱11、粥类食物宝宝一岁时，添加各种新......

番茄西红柿的五大好处：一、：每100克西红柿当中含能量11千卡，维生素B0.06毫克，蛋白质0.9克，脂肪0.2克，碳水化合物3.3克叶酸5.6微克，膳食纤维1.9克，维生素A63微克，胡萝卜素375微克，硫胺酸0.02毫克，核黄素0.01毫克，烟酸0.49毫克，维生......

1、儿童调理脾胃食谱一、鱼肉糊食材：草鱼50克、盐1克、淀粉2克。制作：1、将鱼肉切成2厘米大小的块放入开水锅里面，加入盐煮熟后捞出。2、除去鱼的骨刺和皮后将鱼肉放入碗内研碎，再放入锅内加鱼汤煮，把淀粉用水调匀后倒入锅......

黄瓜酿豆腐材料：胡萝卜、豆腐、盐、生抽、香油。做法：1、将洗净的胡萝卜切块与豆腐一同倒入搅拌机中打碎，尔后将其倒入容器中，些许盐、生抽后搅拌均匀。2、把洗净的黄瓜切小段，用勺子挖出瓜肉，做成小盅，将豆腐馅填满黄瓜盅，淋......

减重1-3斤：包菜饱腹法如果你只是对自己的体重小有不满，或是腰腹部肉肉比较突出想重点瘦腰瘦腹，那可以尝试包菜饱腹法。选用新鲜包菜叶3-5片(整张)，撕小块后放入锅中煮，可以在锅中放少许盐调味，等包菜煮到7分熟可以捞出来放......

宝宝身子娇弱，冬季来临，妈咪如果不提前为宝宝做好抗病防寒工作，很容易使宝宝生病哦!很多妈咪认为，要使宝宝能够更好的抵御寒冷，就要给宝宝多吃一些高脂肪、高热量的食物。这样做真的对吗?宝宝冬季的饮食也是有讲究的哦!靓......

富含可溶性膳食纤维富含可溶性膳食纤维的食物一般都容易有饱腹感，比如：豆类、菌菇类、五谷、薯类等，因为可溶性纤维有类似“海绵”的吸水能力，它们在吸水后会膨胀，所以被消化的时间大大加长，也就说可以饱腹的时间也更久了。......

1、牛奶+苹果具体做法：第一天,全天只能吃苹果(共两斤,约五六个左右),慢慢地一小口一小口吃;第二天,全天只喝牛奶或酸奶,共1000毫升分成六七等份,每次喝一份;第三四天恢复正常饮食,然后再开始两天.切记不能喝水——苹果......

第一天早餐：鸡蛋+面条午餐：白菜苦瓜晚餐：炸酱面+水煮白菜+苦瓜要点：除了平时要控制好饮食，还要多喝水，让自己的身体摄入足够的水分，加快新陈代谢，身体排毒功正常，减肥也不是问题。第二天早餐：小黄瓜枸杞水午餐：半碗米饭+黄花菜晚......