为了恢复体力和准备授乳、育儿，应尽量趁早实行正常饮食，多吃营养价值高的食品。下面的几种食品是不可或缺的饮食。1.汤品面汤最适宜产妇食用，既可下挂面，又可做薄面片、细面条汤，营养较全面。在汤中加上1~2个鸡蛋和适量西......

产后新妈妈身体比较虚弱，既要恢复自身的生理功能，还要哺乳，再加上产后肠胃功能比较弱，卧床时间较长，运动少，所以应该多吃易于消化吸收的食物，才能充分补充热量和各种营养。有些食物搭配不科学、不合理也不利于消化，比如：海味与......

产后减肥一定要遵守这三个原则：1、要有正确的观念产后开始减肥是有前提的，这个前提就是身体健康，因为每个孕妇的体质是不一样的，所以不同的体质就决定了产后瘦身的不同方法，产后减肥不能仅仅只是用一种方法。什么时候开始......

歪理1：哺乳期绝对禁止减肥婆婆来一句“喂奶减什么肥，宝宝不用吃啊？”，可能你的减肥计划就要泡汤了。初为人母的你，对于产后减肥那些事可能还不太了解，听说哺乳期减肥会影响喂奶，便打消了减肥的念头。有数据显示，在产后6个月内......

很多孕妈妈在孕期的时候都会遭遇不同的肌肤问题，有得孕妈妈因为在孕期的时候没有做好皮肤保养，等生完孩子发现自己成为了名副其实的黄脸婆之后，才后悔莫及。孕妈妈想要在孕期获得好的皮肤，不希望产后变得又老又干，就要掌握......

一、高蛋白减肥法这种减肥方法分4个阶段：第一阶段持续5天左右，在此期间，您只摄取天然蛋白物质(鱼、肉、蛋或奶)。第二阶段为交叉阶段持续5天，吃天然蛋白物质和随意选择的蔬菜生熟均可，5天只吃天然蛋白物质，如此循环往复，直到......

验方治疗1.当112g，桃仁12g，甘草5g，川芎15g，炮姜5g，香附12g。分2次煎服。每日1剂。2．焦山楂30~50g，生蒲黄5g。。上药水后冲红糖，在碗中浸泡片刻。每日1剂，早、晚2次服用。3．刘寄奴30g，酢浆草30g。洒水各半煎服，每日1剂。4.金枯干根......

正常产妇，产后乳汁分泌自然充足。但是有些产妇在产后乳汁少，甚至乳汁不来。原因主要有两个：1.气血两亏，乳汁生化之源不足由于妊娠和分娩的大量消耗，以及生殖器官的恢复和泌乳等，都需额外增加营养的补充，所以，易出现气血两亏，导......

不宅家，冬日出门做运动嘻嘻，都说寒冷会帮助减肥，当然要赶紧出门做运动，让低温来帮我们燃烧脂肪而且冬季户外运动的好处可是不少，除了帮助消耗更多的热量，还能增强妈妈们抵抗寒冷的能力，更能增加大脑养分的供给，让妈妈们头脑更......

饮食调整、多饮水、持续运动等等。产妇产后便秘的科学缓解方法1随着宝宝的降生，产妇迎来了崭新的生活，同时也面临着种种烦恼。其中之一就是常见的产后便秘问题。产后便秘是产妇面临的最常见问题之一，如果不加以缓解和预......

JUDY小妈妈挡案妈妈上岗期：1年6个月生育前体重：55公斤生育时体重：75公斤现在体重：56公斤身高：166CM宝宝出生体重：3400G喂养方式：母乳加人工混合喂养怀孕时期吃多吃少由不得自己“怀孕的早期，我的呕吐症状比较严重，吃什么吐什么......

控制食欲不成陷入恶性循环当意志力与执行力皆不足以压抑吃的欲望时，减重的质与量就陷入了恶性循环。宋晏仁医师说，人心情好的时候，常以吃来庆祝。没能成功减重的人，往往自暴自弃，面对低落的情绪，又选择以吃来解决。这样一来......

生完宝宝后，相信所有的新妈妈都希望急速恢复到从前的曼妙身段。可如果一味“求瘦心切”就容易陷入一些错误的产后减肥的概念中。错误概念1：生完孩子就节食宝宝出生后不久，新妈妈Lisa就着手开始了她的产后减肥计划。听周......

最适合新妈妈吃的菜新妈妈因为分娩丢失了一部分血液，消耗了一定的元气，生殖器官也需要修复。因此除了多吃些肉、蛋、鱼等食品补充蛋白质外，还要多吃一些蔬菜，用来补充维生素、铁等营养元素。莲藕：含有大量的淀粉、维生素和......

从怀孕到产后，由于机体状态和生活规律的改变，大多数新妈妈的面部会出现色素沉着，俗称黄褐斑。常常表现在鼻尖和两个面颊处，并且对称分布，形状像蝴蝶，也称蝴蝶斑。要避免黄褐斑的出现需要在日常生活中由内到外进行调节，做到养......

产后多久能吃减肥药产后减肥你至少要等到产后6周回医院复查后，根据医生检查的结果来决定。特别剖腹产的孕妇更要注意咨询医生的建议。而且开始还是以饮食减肥和运动减肥为好。母乳喂养的妈咪千万不能吃减肥药。如果你......

在女性产后2-3个月，就能够开始减肥了，因为这时候身体已经逐渐恢复了，但是却不能进行高强度的运动减肥，适合女性这时候的运动就是散步。在刚开始散步时，时间不要太长，而且走得尽量慢一些。在产后散步的时候，应该控制好摆臂和......

产后瑜伽减肥方法一：梨式平直仰卧，腿并拢，手放于体侧，掌心向下。吸气，屈膝抬腿，与身体垂直。呼气，将双腿向后摆至双脚伸过头后，臀部、下背会自然离地，如身体柔软，脚趾会碰到地面。保持10-15秒，缓慢规律呼吸。恢复时，膝部弯曲，感觉......

许多产妇分娩后或多或少都会感到腰腿痛，这又是为什么呢？这要从怀孕讲起，妊娠期间，胎儿的发育使子宫增大，同时腹部也变大，重量增加，变大的腹部向前突起，为适应这种生理改变，身体的重心就必然发生改变，腰背部的负重加大，所以孕妇的......

1、月子期：不可减肥女性在生产后，身体正处于最虚弱的状态，需要充分恢复，同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，需要消耗很大能量，因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型，那样会严重地伤害到身体。......