吃什麼對卵泡好有幫助卵泡質量更好，成年女性每個月都會排出一枚卵泡，但是由於種種因素，導致現在很多女性會有卵泡發育不良的問題，以下分享吃什麼對卵泡好有幫助卵泡質量更好
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1、富含蛋白質的食物
富含蛋白質的食物有很多，如蝦、魚、牛肉、雞胸肉等，適當進食這類食物，能夠促進體內蛋白質的合成，同時具有保持肌肉穩定性的作用，在很大程度上能夠提高機體抵抗力以及抗病毒能力，有利於體內激素水平的穩定，從而對卵泡質量的提高是有很大好處的，
2、富含維生素的食物
富含維生素的食物多是新鮮的蔬菜水果，如蘋果、香蕉、櫻桃番茄、獼猴桃等，這類食物含有非常豐富的維生素C、維生素E等，能夠有效促進機體細胞的新陳代謝，具有明顯的抗氧化作用，可以延緩衰老，降低自由基對人體細胞的損害，保持機體細胞的彈性，從而能夠改善卵泡質量，提高女性的生育能力。
3、可促進雌激素分泌的食物
可促進雌激素分泌的食物包括南瓜、雞蛋、大豆、堅果、捲心菜等，這類食物能夠促進人體雌激素的合成，以及控制雌激素的分泌，而雌激素具有促進排卵、提高卵泡質量的功效，適當食用對女性卵泡的形成和排出是有很大幫助的。
女性若想要提高卵泡質量，可適當多進食富含蛋白質、維生素以及可促進雌激素分泌的食物，同時要注意調整飲食作息，以及合理的運動。
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備孕吃什麼樣的食物才能夠養卵泡？
1、海魚
海魚就是指在日常生活中比較常見的沙丁魚、三文魚、帶魚等海產魚類，因為一般這些魚類裡面都含有比較豐富的不飽和脂肪酸，能夠阻斷人體對香菸的反應，所以在備孕期間的女性應該多吃一點兒海魚，不僅如此，還能夠增強備孕期間女性的免疫力，提高卵泡的質量。
2、紅酒
人人都說在備孕期間一定要戒菸戒酒，但是其實適當的喝一點兒紅酒也是可以的，因為紅酒裡面的多酚可以讓女性的卵仔更加的健康，並且白葡萄酒中的多酚僅比紅酒多10%也算是一種比較健康的選擇，千萬不能夠喝啤酒，因為啤酒中的酵母有可能會催眠卵子，降低卵子的活性。
3、豆類及豆製品
在備孕期間的女性一定要多吃豆類以及豆製品，比如說可以多吃豆漿，豆腐，還有黃豆，黑豆等食物。因為豆類裡面含有豐富的雌性激素，每天如果能夠喝一杯豆漿或者是多吃100克豆製品，那麼可以起到非常好的調理類分泌的作用，對於促進卵泡的發育也有非常好的作用。
4、富含鐵的食物
在懷孕期間多吃一些含鐵量比較豐富的食物對於卵泡的發育也有非常大的好處。含鐵的食物有很多，比如說在日常生活中特別常見的豬肉以及牛肉，還有木耳，銀耳，海帶，動物肝臟以及動物學等食物就非常好，同時還要多吃富含維生素c的食物，比如說獼猴桃，還有橙子，柑橘等。
5、動物血
常見的豬血還有積雪以及鴨血等動物血液，裡面的血紅蛋白一旦進入人體之後，就會被胃液分解，能夠與侵入人體的重金屬還有煙塵等有害物質作鬥爭，還能夠提高淋巴細胞的吞噬功能，其中大量的鐵又是助卵子的健康佳品。
6、蛋
雞蛋經常會被用來作為人體補充蛋白質的食物，也是最符合人體需要的以及最容易被吸收的質量最高的蛋白質。同時作為全卵營養元素非常的優質以及全面有著非常好的保健的作用。
另外，還需要注意經期避免性生活，因為經期性生活可以刺激機體產生抗精子的抗體，一不小心還有可能會導致女性的盆腔感染以及子宮內膜異位等，還有可能會降低卵子的活力所以在女性的月經期一定要避免性生活。
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吃什麼對卵泡發育好？
一、富鋅食物
鋅有助於提高受孕能力，它也有助於提高卵子活力。因此備孕期間準媽媽要有意識地多吃一些含鋅的食物。
我們推薦給準媽媽的含鋅食物有：
1、植物性含鋅食物：包括豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等；
2、動物性食物有：牡蠣含鋅最豐富，牛肉、雞肝、蛋類、豬肉等含鋅也較多；
3、其他食物：木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。
二、富含抗氧化物質的食物
提高卵子的質量主要是要防止卵子被氧化。這與精子活力的保持是一樣的，維生素E有助於提高精子活力也是這個道理。因此準媽媽可每天吃一些富含抗氧化物質和維生素c的食物。這類食物包括番茄、橙子、蘋果等新鮮蔬果。
上述內容為大家介紹了吃什麼對卵泡發育好，大家在生活中可以多吃些提高卵子質量的食物，同時可以進行適當的體育鍛煉。
對於不孕不育用藥推薦，筆者有以下推薦，以供參考：
人胎碟片：本品用於神經衰弱、子宮發育不良、不孕等症。亦可增強機體免疫力。
調經種子丸： 活血調經。用於月經不調，經期腹痛，月經過多，久不受孕。
調經促孕丸：用於脾腎陽虛、血瘀阻滯所致的月經不調、閉經、痛經、不孕，症見月經後錯、經水量少、有血塊、行經小腹冷痛、經水日久不行、久不受孕、腰膝冷痛。
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卵泡多大算成熟？
成熟的卵子一般是20mm以上，最小的在18mm以上才正常。從初級卵泡成長至成熟卵泡可分成8個等級，前五個等級太小，生長的時間太長，沒有太大的實際意義，從第6級開始才是我們要注意的焦點。第6級卵泡直徑為5mm；經過5天時間，長大到10mm，成為第7級卵泡；再經過5天的發育，到了第8級卵泡，直徑是16mm。第8級的.卵泡，就是成熟卵泡了。
所以，從第6級卵泡長大到第8級卵泡一共是10天時間，正好就是一個月經週期中的卵泡期。從16mm開始，再經過2-3天，就會發育成20mm的卵泡，卵子排出。
卵泡大小正常標準是，卵泡呈圓形或者橢圓形，直徑達到18-25mm，低於或者大於這個卵泡大小正常值，會影響正常排卵
（注：有個體差異，有的人卵泡長到15mm就會排出卵子，有的人長到25mm才會排出卵子，這種情況需要做一個週期性的B超檢查就可以了)。
臨床上最常見的卵泡異常之一就是卵泡發育不良。所謂的卵泡發育不良是指：在卵泡晚期時，卵泡仍然不能達到成熟卵泡大小、卵泡功能差、分泌雌激素不足。主要有以下三種狀況：
一個質量好的卵泡是好孕的首要條件。正常排卵的女性一般每月發育一枚優勢卵泡，所謂的優勢卵泡也就是每期卵泡們的“全班第一”。這個全班第一的評價標準是怎樣的呢？分為三個標準：
什麼樣的卵泡是好卵泡？
1、大小合適
首先，要大小合適。排卵時卵泡的大小會因人而異，但是一般來說，正常的成熟卵泡大小為18~25mm。如果你的卵泡還未發育成熟就已經排出，雖然也會有可能懷孕，但是很有可能因為胚胎質量差而導致胎停育或流產。同樣，排出的卵泡過大不破裂也無法完成排卵。
2、形狀合適
其次，必須一身正氣。作為一枚優勢卵泡，它得是一個圓潤的胖子，如果是扁橢圓形的，就提示卵泡可能發育有點不好。不過也不用太糾結於這點，很多姐妹是扁卵泡但前後徑夠18mm也順利懷孕了。
3、唯一一個
最後，一般優勢卵泡是唯一的。有的人會有多個優勢卵泡的發育，這樣的人一般不能懷孕或者會出現月經頻發而量少的症狀。如果出現這種情況，小編也建議去做進一步檢查以排除多囊卵巢綜合徵的可能。
