西米露減肥還是增肥，西米露它是我們很熟悉的一種甜點，一般在奶茶中出現的頻率要高些，其實西米也是一種常用的五穀雜糧之一，是不少姑娘們的心頭之好，以下了解西米露減肥還是增肥
西米露減肥還是增肥1
當然是增肥的，不建議多吃，西米是澱粉類事物，澱粉類事物吃過量的話就會應響人體正常的新陳代謝，致使於人發胖。想要減肥最健康的方式就是通過多做有氧運動，持之以恆方才能超越效果，所以建議控制飲食，平時不要吃高脂肪高熱量的食物，經常舉辦體育鍛煉。再減除身體過多的脂肪。
西米露的熱量
西米露的熱量是：每100克的西米露會含有358大卡。它是一種高碳水化合物的食品。它的熱量並不是特別的高，熱量總值是大多數人鞥夠接受的，每次少量食用是不會影響瘦身的。
西米露會讓人長胖嗎
西米露是澱粉類食物西米制成的，它的本質在加工中就有所改變，使西米露的熱量不會太高，但是不能多吃，吃多了也還是會引起人體發胖。再就是西米露一般和奶茶一起食用。而奶茶又是高熱量的食物，搭配著奶茶，不管你和多少，都是會發胖的。
西米露怎麼吃好吃
西米露是夏季的寵兒，各種奶茶甜品都會用上西米露。常見的美味甜品有：木瓜西米羹、 木瓜西米羹、芋泥西米露、西米奶茶、豆沙西米粽、椰汁西米糕、五仁西米露、銀杏西米露、水晶西米盞、芒果西米露、楊枝甘露、水果西米露、獼猴桃西米羹等。這貼甜品都特別好吃，但是不要多吃哦，吃多了會長胖滴。
西米露能加奶粉吃嗎
西米露能加奶粉吃。只不過可能口感沒有牛奶順滑。在加奶粉的時候建議將西米露弄熟再一起煮。如果是冷的'西米露，不僅會浪費西米露還會浪費奶粉，在煮奶粉西米露的時候就要煮得久一點，但是不要煮化啦！
西米露減肥還是增肥2
西米露怎麼煮，西米露怎麼煮才透心
1、首先要在水煮開後再放入西米，邊放邊攪拌，這一步千萬不能省略，否則不僅容易粘鍋，西米還會結成一團。
2、然後蓋上鍋蓋燜10分鐘，燜的用意是讓西米充分吸收水分，之後把西米取出用涼水沖洗一遍。
3、過了冷水的西米再放入鍋內煮10-15分鐘，在煮的過程中要不停地攪拌，直至西米呈現透明狀。
4、最後，將西米倒入盆中，放入裝有冰水的大盆中冰鎮，以免西米黏在一起。這樣，西米便煮好了。吃不完的西米可以瀝乾後放入冰箱，要食用時，用冷開水衝散，再加入糖水攪拌混合即可。
西米露的做法及詳細步驟
牛奶木瓜西米露的做法
1、放入冰糖，然後倒入煮好的西米攪勻，關火即可食用
2、將水煮沸，加入適量西米，用中火煮約8分鐘，待西米半透明，中心剩一個小白點即可，離火將西米撈出，倒入涼水中過涼，然後瀝乾水分備用
3、木瓜洗淨，去皮、去籽、切小塊，將牛奶、木瓜、冰糖放入鍋中煮約2分鐘
椰汁西米糕的做法
1、西米用冷水沖洗乾淨
2、鍋中煮沸一鍋水，下入西米，不停攪拌
3、煮5分鐘後熄火，加蓋悶10分鐘。再開火煮開2-3分鐘，熄火加蓋悶10分鐘這時西米里的小白點應該不見了，變成剔透可人的樣子
4、西米過冷水，洗去粘液備用
5、吉利丁片掰碎，先用冷水泡軟備用
6、椰汁加熱到60度左右，加入糖、吉里丁，充分融化
7、取容器在底部放上西米
8、西米上填滿椰汁，放入冰箱冷藏至凝固即可食用
芒果西米露的做法
1、鍋中放入足量的水燒開，倒入西米，攪拌幾下，待煮開，轉中小火繼續煮
2、在中間攪拌幾下，蓋上蓋子煮15到20分鐘。基本上西米呈少許白芯了，關火燜
3、大約燜5到10分鐘左右，西米基本就透明瞭，這時候就用濾網一勺一勺在水龍頭下用細細的水流沖洗，至表面粘液衝淋乾淨
4、一次未用完，可以用少許溫水兌砂糖攪勻，將西米泡在裡邊，放冰箱冷藏，儘快用完
5、將煮好的西米按個人喜好取適量放入容器中，芒果去皮，一半切成丁，剩下的果肉剝乾淨
6、將牛奶、芒果果肉、砂糖、冰淇淋用攪拌機攪拌均勻
7、將芒果奶昔倒在西米上，表面用適量切成丁的芒果肉裝飾即成
西米露的食用功效
西米露又叫西谷米，是甜品的最佳伴侶，是印度尼西亞特產，西米有的是用木薯粉、麥澱粉、苞穀粉加工而成，有的是由棕櫚科植物提取的澱粉製成，是一種加工米，形狀像珍珠。有小西米、中西米和大西米三種。西米性溫、味甘加熱煮熟之後呈現透明色，用西米做甜品搭配豐富，成品後視覺效果很好。西米露具有以下主要功效：
1、用西米露，可搭配的東西很多比如水果，也很方便操作，成品後視覺效果很好，具有清涼消暑的作用
2、西米露主要成分是澱粉，有溫中健脾，治脾胃虛弱、和消化不良的功效。
3、西米露還有使面板恢復天然潤澤的功能。所以西米羹很受人們尤其是女士的喜愛。
西米露減肥還是增肥3
孕婦可以吃西米露嗎
孕婦是可以食用的，因為食用西米露並不會對我們的寶寶造成什麼影響，而且還可以起到補肺以及清熱解毒的作用，所以大家可以在平時適當的食用一些。
西米露本來是一種可以讓孕婦們食用的糖水，但就怕一些商家會新增一些調料，雖然可以幫助西米露提升味道，但是對於孕婦來書，可能是導致流產的關鍵，所以孕婦想要吃西米露還是要自己做的比較好。
西米不適宜的人群
1、適宜體質虛弱、產後病後恢復期、消化不良、神疲乏力之人食用;適宜肺氣虛、肺結核、肺痿咳嗽者食用。
2、患有糖尿病者忌食。
專家建議：婦女懷孕早期忌食西米，懷孕中後期是可以吃西米的。
西米由幾種棕櫚樹幹內所貯碳水化合物製做的食用澱粉，西米幾乎是純澱粉，含88%的碳水化合物、0.5%的蛋白質、少量脂肪及微量維生素B族。在太平洋西南地區，西米是主要食物，用其粗粉做湯、糕餅和布丁。孕婦可以適當吃些西米，但要注意，西米露等冷凍加色素的食物孕婦慎食。
推薦孕婦食譜
水果西米露
食譜原料：西米，牛奶，少許糖，水果丁
製作方法：西米洗淨後，倒入沸水中;煮到西米半透明，把西米和熱水隔開;再煮一鍋沸水，將煮到半透明的西米倒入沸水中煮，直到全透明，將沸水都倒去;煮一小鍋牛奶並加少許糖;將西米倒進牛奶中煮至開鍋;將煮好的西米牛奶晾涼，加入水果丁，即可。
