海魚吃了有什麼好處，魚的營養價值是很高的，而且吃魚有助於人體發育。魚肉中富含蛋白質，每500克魚中所含蛋白質的含量相當於600克雞蛋或850克豬肉中蛋白質的含量。以下看看海魚吃了有什麼好處。
海魚吃了有什麼好處1
在日常飲食中蔬菜可提供人體所必需的多種維生素和礦物質。相比而言，魚類含有豐富的完全蛋白質；脂肪含量較低，且多為不飽和脂肪酸；大量的維生素A、維生素D、維生素B1、尼克酸。這些都是人體需要的營養素。
魚類產品所含有的蛋白質是豬肉的2倍，而且非常容易被人體所吸收，其吸收利用率高。吃魚有以下好處你知道嗎？
（1）吃魚可以減少心臟病危險
（2）降低膽固醇
（3）吃魚降血脂勝過吃素
（4）孕婦吃魚好處多
（5）吃魚會變聰明
（6）魚肉營養全面，有助發育
（7）易於消化，延緩記憶衰退
（8）富含維生素A，有益眼睛健康
對於幼小的孩子和年邁的父母來說，魚肉是餐桌上的最佳菜品，魚肉鮮嫩爽滑，非常適合牙口不好的人食用，也是補充身體所需營養的一個健康途徑。
海魚吃了有什麼好處2
預防抑鬱症
研究發現魚中含有一種特殊的脂肪酸，這種脂肪酸可幫助緩解精神緊張，起到平衡情緒等作用。因此喜歡吃海魚的日本人得精神憂鬱症的機率也相對較低。特別是產婦在妊娠期，產後適當吃些海魚對預防產後抑鬱症具有很大的幫助。
預防哮喘病
老話常說魚生火，肉生痰，因此很多人認為吃魚會引起哮喘病。因此很多有呼吸道方面的疾病都不敢吃魚。事實上多吃一些魚類不僅不會對哮喘病人產生危害，同時還有益於減少其疾病的發生機率呢。
預防老年痴呆
海魚中的DHA是保持腦細胞活力必需的營養物質，其可幫助改善神經的資訊傳遞。對於提高記憶力，增強反應能力等均有著很大的幫助，故多吃海魚可幫助預防老年痴呆症。
預防老中風
調查顯示日本人患腦中風的機率比其它地區的人要低很多，而這其實和日本人素來喜歡吃海魚有著很大的關係的。研究發現海魚中的蛋白質、硫氨基酸可影響血壓的調節機制，促進尿鈉的排出。
因此也就可起到減少老中風發病的機率了。同時通過研究發現海魚中的魚脂含有豐富的不飽和脂肪酸其具有軟化血管，減膽固醇的作用。對於保護整個心腦血管具有很大的幫助。
美容抗衰老
海魚中含有豐富的鈄、硒、鈣、特別是核酸的含量更加豐富，其可幫助延緩衰老。
預防癌症
研究發現海魚中的魚脂中含有豐富的脂肪酸對預防腫瘤細胞的擴散有抑制作用。
日常適當吃些海魚對促進身體健康具有很大的幫助，但是海魚雖好並不適合每一個人
1、服用某些藥物之後不能吃海魚
比如說止咳藥、抗菌藥、降壓藥等等，因為這些藥物會和海魚中的某些成份發生反應而影響藥效，甚至會出現一些不適感。
2、痛風患者不要吃海魚
因為海魚中有嘌呤類物質，其會加重痛風的症狀。
3、出血性疾病患者不宜吃海魚
比如血友病患者、白血病患者或者一些其它的出血性疾病患者都儘量不要吃海魚了。因為海魚中的二十碳五烯酸會影響到血小板的凝集，從而加大病情。
4、肝硬化患者不要吃海魚
肝硬論患者本身的血小板就較低，再加上凝血因子較少，所以如果吃海魚的話會使得病情惡化。
5、準媽媽不要過量食用海魚
雖說孕婦適當吃些海魚對預防妊娠期抑鬱症具有很大的.故事，但是海魚中的汞含量相對較高，其會影響胎兒的發育，甚至會引起畸形魚。特別是像金槍魚，劍魚等含汞量相對較多的海魚更要少吃。對於準媽媽而言如果一定要吃海魚的話最好也要注意選擇沒有汙染過的魚類。
6、結核病患者
最後提醒一下近年來汙染相對較為嚴重，所以在吃海魚時一定要注意其來源，要注意保證海魚的新鮮，同時還要注意烹調的方法。
海魚吃了有什麼好處3
一、吃深海魚保健身體
這裡說到的能夠預防癌症的魚就是我們常見的深海魚了，深海魚指的是生活在百米以下深海區域，這樣的魚大多是帶魚、黃花魚、鱈魚、沙丁魚、三文魚、金槍魚、秋刀魚等。
吃深海魚是當前不少人喜歡做的事情，通過吃深海魚能夠有效的保健身體，對於身體營養的補充是非常有幫助的。
在深海魚中有大量的蛋白質、維生素、微量元素、礦物質、卵磷脂、不飽和脂肪酸等物質，以其中的卵磷脂來說，能夠有效的去除血管壁的斑塊，而其中的不飽和脂肪酸有很好的降血脂、改善凝血機制、增加高密度脂蛋白的.作用，減少心腦血管血栓的形成，防止動脈硬化的發生。因而，高血壓患者不妨多吃一些深海魚。
二、吃深海魚能夠預防癌症
當然，在這裡人們最關心的事情，無疑還是吃深海魚預防癌症，畢竟治未病是一件非常重要的事情。
1、預防大腸癌
在當前大腸癌是不少人防不勝防的疾病，一方面是因為我們飲食的不科學，重油、重鹽的食物在生活中有很多，長時間的吃這些食物是會造成大量的物質在腸道中堆積，要是不能及時的排出體外，對於代謝是有傷害的。
另一方面則是現在人運動量少，吃完飯就坐下、睡下的人有很多，這樣的方式是會大大減少腸胃的蠕動能力，造成腸道中物質增加。
如何有效的預防大腸癌不少人會吃一些穀類食物，因為在這些穀類食物中有大量的纖維素，這些纖維素對於腸胃的蠕動很有幫助。
其實，在生活中吃三文魚是能夠有效的預防大腸癌的發生，這是因為在三文魚中有大量的維生素D，這種物質能夠有效的補充身體所需，把三文魚吃進身體還能夠有效的促進腸胃蠕動，減少了雜質在腸道中積存的時間，大大的降低了患上大腸癌的風險。
2、預防面板癌
身體是否健康看其面板能夠一覽無餘，不少人的面板非常差，暗黃、無光的面板讓人們非常的苦惱，女性會藉助化妝品，讓自己顯得更加美麗、迷人。其實不然，這樣的情況對於面板是有傷害的。
另外要是注意觀察的話，我們會發現，生活中有些人的面板非常糟糕，這種糟糕的面板一方面是自己代謝紊亂導致的，另一方面則是外界空氣造成的傷害。
面板癌是人們防不勝防的疾病，如何有效的預防面板癌不少人想出一個又一個方法，其實在生活中吃一點深海魚對於面板保護是有幫助的，還能夠有效的預防面板癌的發生。
這是因為在深海魚中有豐富的魚油，這種物質能夠很好的滋補面板，有效的調節油脂分泌，從而達到保溼的功效。
另外，多吃深海魚還能夠使得面板免受紫外線的傷害，有利於保護面板的膠原蛋白，防止面板出現鬆弛的情況，也能夠避免皺紋、面板下垂的發生。
3、預防前列腺癌
生育是一個家庭最幸福的事情，但是，你會發現當前社會很多人的生育能力是很差的，特別是男性，更是會生不出孩子。
可能是因為忙於工作、學習，讓自己總有精力不足的感覺；也可能是忙於應酬，抽菸、喝酒對於精子的生成也有非常大的影響。總之，不能生育的男性越來越多。
而就身體保健來說，前列腺炎無疑是值得男性關注的病症，在生活中患上前列腺炎的男性有很多，前列腺炎要是沒有得到及時的調整，對於身體是有傷害的。造成前列腺癌並不是誇張的事情。
而在吃深海魚的時候，恰好能夠有效的幫助男性免去患上前列腺癌的困擾，這是因為在深海魚中有大量的鋅元素，鋅元素是精子生成的主要物質，對於前列腺也有很好的保護。
