把西瓜當飯吃好嗎，夏天是吃西瓜最好的季節，因為西瓜能解暑。而且夏天過於炎熱，會導致人們的胃口變得不好，所以許多人會把西瓜當飯吃，那麼把西瓜當飯吃好嗎？小編給大家解答！
把西瓜當飯吃好嗎1
1、西瓜不能當飯吃
有人認為西瓜含有大量水分讓人有飽腹感所以可以直接當水喝或者直接當飯吃，這樣想就錯了。
西瓜的確含有高達94%的水分，但同時西瓜含糖量也較高，如果直接當飯吃熱量會比吃飯熱量更高。
一碗米飯熱量大概是200千卡，而一個西瓜大約1000千卡，如果直接將西瓜當飯吃，相當於攝入了更多的熱量。這也許就是為什麼有人反應吃西瓜會長胖的原因了。
另外，西瓜大量的水分會沖淡胃液，引起消化不良導致胃腸道抵抗力下降，所以一定不要把西瓜當飯吃，平時可以吃一些西瓜補充維生素。
2、孕婦適量吃西瓜
西瓜中除了大量的水分和果糖，還有胡蘿蔔素、抗壞血酸以及蛋白質、粗纖維、鈣、磷等物質，孕婦適量吃一些西瓜可以補充體內營養。
有些孕婦在妊娠早期會有孕吐的現象，吃一些西瓜除了可以生津解渴同時也能很好的緩解孕吐。
3、孕婦吃瓜要注意
孕婦是一個特殊的群體，哪怕正常人都不能無限制的吃西瓜，更何況是孕婦。
孕婦過量吃西瓜可能會導致內分泌發生變化，對血糖的穩定作用下降，造成糖在血液中的濃度高導致妊娠糖尿病，而妊娠糖尿病容易引起孕婦流產和早產，所以孕婦一定要注意。
把西瓜當飯吃好嗎2
西瓜不可以當正餐。
西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。
正常甜度西瓜含糖5%，所以西瓜的熱量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克。
也就是說如果你每天吃一個很大的西瓜，大約有8到10斤，就是攝入了1000千卡到1250千卡的熱量，而普通的一碗米飯熱量大約是200千卡。
也就是說吃一個西瓜就相當於吃了五六碗飯。所以吃西瓜當正餐是要不得的。
晚上睡前吃西瓜好嗎
西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會使胰島素上升，促進脂肪合成。
人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部，再加上夜間運動量減少，脂肪只儲存不消耗，時間長了，小肚腩就長出來了。
長期吃西瓜當宵夜就會使體內糖分積存脂肪加厚，不用多長時間你就會發胖的。所以吃西瓜當宵夜是要不得的。
為什麼吃西瓜要吃很多才飽
西瓜和蘋果不同，它的.甜味主要來自於果糖。溫度越低，果糖的甜度就越大，這是它被各種清涼飲料所鍾愛的主要原因。研究早就發現，果糖雖然不會明顯地升高血糖，卻也繞開了食慾控制的機制。
換句話說，喝葡萄糖水和白糖水會讓人飽，喝含果糖的飲料就不覺得飽。西瓜既然是含大量果糖，它也有讓人不覺得飽這種特性。這樣人們吃西瓜的時候難以控制食量，很容易吃多，所以這種情況也是要不得的。
西瓜的功效與作用
1、解暑
在炎熱的夏季裡，我們總是喜歡吃上冰爽的西瓜，西瓜有降火清熱的效果。特別是對於咽喉乾燥以及存在嘴乾的人，吃點西瓜，能夠幫助我們解暑。對於存在高血壓的人，適量食用西瓜，也是有降血壓的效果。
2、補水
西瓜中含有很多的水分，想要在夏季補水，適量吃點西瓜也是很不錯的。西瓜中的含水量在水果中算是居首位。
炎熱夏天裡，人們容易流汗，適當吃點西瓜補水吧。口乾舌燥的時候，吃一口西瓜，簡直就是人間一大享受。
3、促進排便
想要促進腸道的蠕動，促進排便，適量食用西瓜也是不錯的選擇。當我們食用西瓜之後，西瓜能夠幫助我們減少膽色素的含量，也能夠緩解黃疸的問題。
4、養顏美容
西瓜中含有營養豐富的西瓜汁，西瓜鮮嫩的果皮也是可以被食用的。西瓜果皮和西瓜肉都是利於女性的養顏美容，讓我們的肌膚更加紅潤有光澤。
西瓜飲食禁忌
西瓜好吃，不過不能吃多。西瓜中的糖分較多，對於存在糖尿病的人，要適量食用。西瓜也是屬於比較涼的水果，對於脾胃比較寒涼的人，要少吃西瓜，否則容易出現腹瀉的情況。
另外，孕婦食用西瓜的時候，也要適量食用，不宜多吃西瓜。當你處於感冒初期的時候，也不適合食用西瓜。當你恰好存在口腔潰瘍的情況時，也不建議食用西瓜，西瓜中的水分過多，加重陰虛問題，導致口腔潰瘍加重。
西瓜的養生功效又有哪些呢？
1、西瓜皮切絲：壯陽
西瓜皮切絲，開水焯後撈出，與熟雞絲、瘦肉絲加調料食用。
2、西瓜皮煎湯：健脾消暑
新鮮西瓜皮100克，大棗10枚，共煎湯，每日當茶飲。
3、西瓜皮海蜇湯：暑熱傷肺、身熱口渴、乾咳無痰或便祕
鮮扁豆、鮮蛇舌草各50克，鮮荷葉60克洗淨，海蜇200克，西瓜皮500克，絲瓜250克，洗淨切塊，共入沙鍋武火煮沸後，文火煲1小時，調味後飲湯吃海蜇。每天1劑。
4、西瓜皮綠豆湯：夏季痤瘡
綠豆100克，加水1500毫升，煮湯，沸後10分鐘去綠豆，將洗淨的西瓜皮（不用削去外皮）500克放入再煮，煮沸後冷卻。飲湯，一日數次。方中綠豆甘涼，可消腫下氣、清熱解毒；西瓜皮甘寒，可清熱解暑、除煩止渴。
5、西瓜皮番茄湯：消暑利尿
將去掉外層硬皮的西瓜皮切成小塊或小條，入水煮沸，加番茄、雞蛋和調料，喝湯食瓜皮。
食療作用
西瓜皮味甘、淡，性涼；歸心、胃、膀胱經；清涼解利；
具有清暑除煩，解渴利尿；
主治暑熱煩渴，小便短少，水腫，口舌生瘡。
